Психологија Уметноста на простување треба да се научи - ПОВЕЕ
Простување и заборавање - тоа е едноставно кажано: Всушност, тешко е да го сториме тоа, особено кога изневеруваме или напуштаме. Патем, жените можат да простат дури и помалку од мажите.
Р ајмонд Палутцијан се смее на фотографијата. Професорот емитутус по психологија држеше предавања на Универзитетот Стенфорд, колеџот Вестмонт и Универзитетот во Лувен во Белгија до 2007 година - често на тема прошка и помирување.
Дека тоа не е случајно и дека веселиот изглед на човекот не може секогаш да се смее, покажува само погледот во неговата книга, објавена две години подоцна.
„Еден од најголемите предизвици со кои може да се соочи е простување на оние кои ги убија твоите најблиски“, пишува тој. „Во ваква ситуација, болката е толку голема, а повредата толку длабока што ќе го заглави ножот подлабоко во градите, ако некој ви каже да простите.
Палутзијан зборува за себе. Како 20-годишник, тој ја видел својата сестра застрелана од сопствениот сопруг и неговиот татко сериозно повредени. Во тоа време, простувањето веќе играше голема улога во неговиот систем на вредности, вели Палутцијан.
Но, по инцидентот, тој се најде неспособен да исфрли силно чувство на одмазда од неговата глава. И така тој самиот пропиша прошка на делото - како животно дело, така да се каже.
„Верував дека секој може да постигне сè што има намера да стори се додека работи доволно напорно за тоа“, пишува истражувачот, „бидејќи секој е во состојба да влијае и на тој начин да ги контролира сопствените ментални и емоционални реакции. "
Два различни начини на простување
Дури и ако се чини скоро нечовечно по ваквото искуство: неговите колеги се согласуваат со него. Повеќето научници сега прават разлика помеѓу два различни типа на прошка: „базирана на одлука“ и „прошка заснована на емоции“. Како и со Палутцијан, тоа често започнува со одлуката дека нешто треба да се промени.
Затоа што внатрешното страдање, размножувањето, непријателството, лутината, тагата и жедта за одмазда го одредуваат сопствениот живот секој ден. „Доделувањето на решенија е за потребата од рационалност, односно да се разбере зошто некој е повреден“, вели Соња Фикер, социолог од Слободниот универзитет во Берлин.
„За тоа мора да бидете во можност да сочувствувате со другата личност.“ Дали и колку брзо тоа може да се направи, секако зависи од тоа што се случило помеѓу две лица. За среќа, приказната на Палутзијан е поретко.
Швајцарските истражувачи беа во можност да покажат дека мажите и жените најчесто се борат со изневерување, мамење или напуштање во врските - особено помладите учесници во студијата. Иако овие злосторства играа улога кај постарите лица, тие исто така се бореа со малтретирање, закани и нефер третман на работното место во речиси еднаква мерка.
Прекршоците имаат долготраен ефект
Во случај на повеќе од половина од испитаниците, самоизбраниот прекршок за кој стануваше збор беше пред неколку години. Навредите бараат време да се надминат. „Колку повеќе време помина од повредата, толку е поголема подготвеноста да се прости“, објаснува Фикер.
Можеби ова им олеснува на простувањето на постарите луѓе, како што покажуваат повеќе студии, вклучувајќи ги и оние на Фикер. „Постарите луѓе повеќе се плашат да не изгубат важна врска“, вели социологот. „Значи, тие трошат помалку енергија загрижени и повеќе енергија за одржување на врската.
Други студии покажуваат дека постарите луѓе не само што се помотивирани за простување, туку се и подобро способни да се справат со негативните чувства како што се лутината и тагата отколку помладите преку своето искуство.
И, полот, исто така, одредува кои престапи се сметаат за многу стресни, а кои помалку. Мажите во студијата страдале повеќе од неправди во работниот живот, додека на жените им било потешко да се справат со повредите во врските. Општо земено, според Фикер, повеќето луѓе се согласуваат за тоа кои работи се морално осудени.
На жените им е потешко да простат
„Но, како ќе се справите кога ќе ви се случи варира многу“, вели таа. Според швајцарското истражување, младите мажи покажуваат најголема подготвеност да се одмаздат за прекршокот со свои раце - оние кои се во средна и постара возраст, од друга страна, стануваат кротки.
За жените, возраста немаше никакво влијание врз нивната подготвеност да се одмаздат, но им беше потешко да простат од мажите.
Друга студија на италијански психолози покажува дека ова не е случајно откритие. Тие ја снимиле мозочната активност на испитаниците кои сметале дека доживеале повреда. Предниот cingulate кортекс (ACC) осветлена во скенерот, област што реагира на физичка и психолошка болка, меѓу другото. Овој мозочен регион беше активиран многу посилно кај жените отколку кај мажите. Објаснување за ова сè уште чека
Најмала активност во ACC, пак, се најде кај оние кои многу се обидоа да простат што се случило. Според многу истражувачи, првиот чекор и предуслов за прошка е да се соживее со другата личност.
Емпатијата, исто така, е поврзана со ACC и во други студии. Постепено, се развива нова перспектива за она што се случило - и со тоа се менуваат и чувствата.
Чувството на одмазда ослабува
Мислите за одмазда, за кои многу се врти кратко време по повредата, стануваат сè поретки. Во исто време, причината за страдањето се интензивно избегнува или активно се бара.
И понекогаш е можно дури и да му се пристапи на другиот со добронамерност или повторно да се воспостави расипана врска. Тогаш доделувањето на одлуки се смени во емоционално.
Без разлика дали е простено и што произлегува од простувањето, е многу различно. Соња Фикер вели дека игра голема улога колку ви е важна врската и колку сте подготвени да сторите за тоа.
„Вината останува“, вели социологот. „Ако некој прости дело, тогаш ќе започнете одново, така да се каже - врска, но она што се случи е далеку од заборавено“.
Неодамна објавената студија на психологот Тања Герлах од Универзитетот Хумболт во Берлин исто така беше во можност да покаже дека на некои луѓе им е обично полесно од другите да простуваат морални престапи: оние кои не реагираат премногу чувствително на каква било социјална неправда.
Простувањето му помага на здравјето
Ако можете да простите, имате многу од тоа: Вашата психолошка благосостојба се подобрува, физичките поплаки стануваат поретки и чукањето на срцето и крвниот притисок остануваат на здраво ниво.
Но, колку луѓе всушност треба да се прости? „Многу е различно“, објаснува Соња Фикер. „Има луѓе кои можат сами да се справат со тоа, но има и луѓе за кои не е можно без конфронтација со лицето кое ги предизвика страдањата. Покајанието, извинувањето или судската пресуда можат да помогнат, но не можат да го заменат одлучувачкиот чекор.
Рејмонд Палутцијан никогаш повеќе не разговарал со убиецот на неговата сестра - тој работел сето тоа самостојно. „Потребни беа 17 години да дозволам овој конфликт да мирува во срцето“, пишува тој. „Научив дека обидот за простување е секогаш привремен - а исходот е неизвесен.