Психологија за слабеење 11 трикови за слабеење за диетата да биде успешна - здравје
Патот до вашата фигура од соништата е тежок - лекувања и диетални замки демнат цел ден. Со 11-те трикови за слабеење во тенка психологија ќе научите да се држите до диета и конечно да ја достигнете посакуваната тежина.
Топ 20 изговори за диети
- „Само уште еднаш“
- „Можеби ќе работи дури и без диета“
- „На крајот на краиштата, денес е посебен ден“
- „Не смеам да ги разочарам другите“
советник
За слабеење 50-те најдобри тенки закуски
Слабејте без да гладувате! Тенките закуски имаат помалку од 300 калории: дозволени се дури и хамбургери, колбаси и слатки.
Вкусна диета 100 намирници за слабеење
Јадете сами во форма, убаво и слабо: Ако правилно комбинирате вкусна храна, можете да изгубите тежина без да броите калории. BILD именува 100 храна.
Како да се фрлат фунти 20 сопирачки за најлоша тежина
Премногу закуски, премалку сон и презаситеност. Ова се само неколку причини зошто толку многу диети не успеваат. BILD.de дава совети против килограмите.
Диетата се состои од многу мали промени во секојдневниот живот. Сузана Плог објаснува сè што оди со тоа во книгата „Тенка психологија. Слушнете ја воздишката и само тргнете ја “(Книги на Demand GmbH, 14,90 евра).
Принципот на тенка психологија: Кога држите диета, мора да одлучувате неколку пати на ден дали правите вистинска работа за да изгубите тежина. Кога грешиш, внимавај на воздишката. Бидејќи оваа внатрешна воздишка е повик за будење за вашиот мозок да се врати на чистата патека.
Пример омилена храна:
Интересно исто така
Сè што е забрането не иритира и исто е со диета. Ако одлучите да се откажете од храна за гоење, желбата за тоа станува уште поголема и веќе не можете да најдете јасна мисла.
Дебелиот начин: Тие брзо излегоа со изговор за зголемување на диетата и упаднаа во кујната.
Тенок начин: Слушајте воздишка. Сфатете дека строгите забрани се лоши. Затоа, треба да продолжите да си ја дозволувате омилената храна. Но: мора да уживате во тоа свесно. Земете мали каснувања и џвакајте темелно, бидејќи бавното уживање значи дека автоматски јадете помалку.
11 трикови за слабеење во тенка психологија се достапни тука:
Тенка психологија
Масната кора е најдобра!
Има тепсија со многу сирење и секако кората е секогаш највкусна бидејќи е вкусна и крцкава.
Тенок начин: Испуштете ја масната бомба со распаѓање на ролни од цели зрна и замена на половина од сирењето со нив, ова ќе ја задржи кората вкусна и крцкава. Совет: Тријте го сирењето многу ситно, за да се рашири подобро и да не се формираат дополнителни џебови за маснотии на површината.