Психологија - Здрава самоизмама - Политика
Тековни новости во Зидојче цајтунг
Контролна табла
економија
Минхен
Култура
општеството
Знаење
Психологија: здраво самозалажување
Оние кои се оценуваат позитивно, им помагаат на своите тела и живеат подолго.
Подигање душеци, поставување кревети, индексирање на секој агол во бањата: чистачите треба да работат напорно за да ги средат хотелските соби. Сепак, и покрај тоа што лесно ги исполнуваат медицинските препораки за редовно вежбање, многумина се чувствуваат како да се физички неактивни. Тоа се смени кај некои дами чистачки кога психолозите од Универзитетот Харвард им објаснаа за експеримент дека нивниот активен работен век е прилично здрав. Оттогаш, чистачите се чувствуваа подобро од своите колеги, изгубија тежина и крвниот притисок се нормализираше.
Секако, животот е главно прашање на умот - и за што е способно телото, прашање на таканаречениот начин на размислување отколку на мускулите. Колку само-перцепцијата влијае на опипливите физиолошки мерења стана јасно на многу лекари и психолози откако беше објавен гореспоменатиот експеримент на Харвард пред повеќе од десет години. „Правилната слика за себе има позитивно влијание врз здравјето“, заклучуваат психолозите.
На мрачните ноемвриски денови, кога расположението се крева на висина на маглата и новогодишните резолуции не успеат пред да бидат формулирани, вреди да се посегне по комплет за прва помош на нежно самоизмама. Па зошто да не го надмудриме мрзливото тело со соодветно подготвен ум?
Откако се префрли на универзитетот Јеил, еден од истражувачите од Харвард покажа колку лесно може да се заведат луѓето и нивните хормони. Во едно испитување, на волонтерите им беше даден милкшејк од 380 калории. На половина од учесниците им било кажано дека ќе пијат 620 калории, а другата половина е диетален пијалок со само 140 калории. Оние кои ја испија бомбата за претпоставена калорија не само што се чувствуваа помалку гладни, туку и одговорниот хормон грелин покажа значително повисок степен на ситост.
Социолозите и психолозите се однесуваат на овие форми на само-перцепција како „субјективна идеологија“, мисловни обрасци или само-концепти. Во време на изнемоштена летаргија, имањето позитивна слика за своите способности може да помогне во проширување на тесните идеи за нечии ограничувања. Истражувачите нагласуваат дека не станува збор за формули за рамна мотивација, туку за опипливи здравствени придобивки.
Неодамна, психолозите од Стенфорд покажаа дека самооценувањето на сопственото уживање во вежбањето има масовно влијание врз очекуваното траење на животот. Оние кои сметаат дека се поактивни од просечните, живеат подолго, дури и ако тоа не одговара на реалниот износ на вежбање. Од друга страна, оние кои сметаат дека се помалку активни од своите врсници ја зголемуваат веројатноста за предвремено умирање за неверојатни 71 процент. Значи, позитивната слика за себе е помалку знак на суета и повеќе здрава. „Ние секогаш треба да прашуваме колку се гледаат активните и здравите луѓе“, апелираат истражувачите. „На овој начин можеме да ги идентификуваме ризиците на насочен начин и да помогнеме рано“.