Психологија Зошто срамот е добра работа; списание за аптеки
Срамот е силно и непријатно чувство што секој го знае. Како се појавува срам, зошто чувството е важно за општеството и за што се работи за срамот на другите
Срамота црвена? Би сакале да ја заглавите главата во песок.
Копчето за средна блуза се лупи во кантината, од сите места. Наставникот ги критикува недостатоците на германскиот есеј пред целиот час. Контрола на билетите, заборавив билет. Резултатот во сите случаи: срам. Секој ги знае, ги доживува, за живот. Професионалниот неуспех, дебелината, сиромаштијата и невработеноста можат да предизвикаат подлабок и траен срам.
„Чувството на срам е меѓу најсилните, најнепријатните и најинтимните човечки емоции“, вели др. Удо Баер, терапевт за тело од Северна Рајна-Вестфалија, кој напишал нефантастична книга на оваа тема. Секој што се срами е погоден до срж. Тој сака веднаш да се раствори, да потоне во земјата, да ползи под раб на тепих, да ја залепи црвената глава во песок. Но, телото го покажува токму спротивното. Со руменило, нашата внатрешност се свртува кон надвор. Срамот станува видлив. За сите. Колку е срамно!
Срамот ја штити нашата интимност
Во моментов, сепак, се чини дека прагот на срамот драматично паѓа: На телевизија, младите дозволуваат да бидат понижувани пред милионска публика; брачни парови се злоупотребуваат едни со други во ток-шоуа; Интернет блоговите отворено ги откриваат најинтимните тајни. „Јавно практикуваната бесрамнина доведува до природен срам постепено да ја губи својата вредност“, стравува др. Мечка Но, ова е важно затоа што ги штити границите на нашата интимност - и границите на другите. "Ако случајно го пронајдам дневникот на ќерка ми, се чувствувам засрамен. Ова непријатно чувство ме наведува да ја вратам книгата без да погледнам, за да не ја повредам нејзината приватност".
Дали навистина денес чувствуваме помалку срам од порано? Напротив, тврди социјалниот психолог д-р. Брене Браун од Универзитетот во Хјустон. Особено кај жените, срамот прерасна во „социјална епидемија“, е нивниот заклучок од истражувањето спроведено на стотици жени. „Се срамиме затоа што веруваме дека сме премногу дебели, лоши мајки, не сме доволно секси. Зад ова е стравот да не бидете доволни. Срамот е предизвикувач за перфекционизам, зависност, анксиозни нарушувања, чувство на вина, агресивност и срам на другите. Тие ги менуваат односите, семејствата, општествата „без да бидеме свесни за тоа“.
Срамот е длабоко човечки и ја одржува заедницата заедно
Едно е сигурно: способноста да се чувствува срам е исклучиво човечка. Веројатно е во нашите гени, неговите надворешни знаци се универзални: руменило, спуштен поглед, доделување на рамената, потонати гради. За разлика од емоциите како што се страв или лутина, чувството на срам мора прво да созрее. Од околу двегодишна возраст, кога малото дете станува свесно за неговата или нејзината индивидуалност, според истражувачите, тој е способен да се срами.
Зошто ни е потребно ова чувство? За Даниел Феслер од Универзитетот во Калифорнија, срамот е „одлучувачки механизам за воспоставување и одржување на групна соработка уште од раната историја на човештвото“. Мачната емоција ве тера да се придржувате до применливите норми. Ова осигурува дека тие ќе останат во групата - а со тоа и нивниот опстанок. Внатре, срамот делува како алармен outвон, надворешно се смирува: Видете, јас прекршив правило и не ми оди добро со тоа. Нема повеќе казна.
Американските судски власти, на пример, сакаат да го искористат овој ефект кога ќе им наметнат срам на деликвентите наместо затвор или парична казна. Како во Флорида, каде што на телевизија се прикажуваат додворувачи кои се фатени како работат со проститутка. Во меѓувреме, градот Newујорк планира јавно да прикажува фотографии и имиња на озлогласени расали.
Срамота на другите: Срамни сме од срамот на другите
Тоа седи, не само со сторителот на сообраќајот. Бидејќи срамот честопати привлекува поголеми кругови: сопругата, чиј сопруг лошо се однесува на забавата, се срами од својот сопруг затоа што претпоставува дека обајцата се смета дека припаѓаат заедно. Друга сорта, засрамена од потполни странци, особено се култивира на телевизија и во меѓувреме стана толку раширена што терминот „странски срам“ веќе го направи во речникот. Психологот Сорен Крач и неговиот тим од Универзитетот во Марбург покажаа дека срамот на другите е срамен во вистинска смисла на зборот, односно навистина боли. Соодветно на тоа, кога другите се срамат, се активираат истите области на мозокот како и кога жалиме за физичката болка на другите.
Срамот е лепак што ја држи заедницата заедно. Но, тоа исто така опфаќа ризици и несакани ефекти, вклучително и за здравјето: Срамот придонесува за фактот дека многу луѓе избегнуваат медицински прегледи. Избегнувате проверка за рано откривање на карцином на кожа, скрининг на карцином од страна на гинеколог или уролог; Тинејџерите ризикуваат болест и несакана бременост затоа што се срамат да користат кондом. Професорката Емили Мерил од универзитетот Тексас Тех исто така открила дека жените со прекумерна тежина честопати се колебаат долго време да побараат медицинска помош кога се болни затоа што се срамат од својата полнота.
Кога чувството на срам и вина ќе ве разболат
Прекумерното чувство на срам ја влошува душата. Срамот се решава на животот како прашкаст мувла, ја потиснува радоста, ја забавува енергијата. Резултат: социјално повлекување и изолација. Честопати срамот се јавува во парови со чувство на вина. "Секој што чувствува срам се чувствува безвреден, несоодветен, погрешен во тој момент. Чувството на вина се однесува на тоа што направил нешто лошо", вели терапевтот др. Удо Баер. Честопати на неговата пракса доаѓаат пациенти кај кои се чувствува доминирано од силно чувство на срам и вина. „Нивниот ум им кажува дека овие чувства не се во соодветна врска со активирањето“.
Терапијата е, меѓу другото, за зајакнување на нечие чувство на самодоверба - и ценење на позитивните аспекти на срамот. „Срамот е заштитен штит на нашата интимност, ни треба“, вели др. Мечка Слично гледа и психологот Метју Фајнберг од Универзитетот во Калифорнија во Беркли. Во една студија тој открил дека луѓето кои лесно се срамат се перципираат како поверодостојни, поучтиви и повеликодушни во споредба со повеќе „неподвижни“ луѓе. Заклучок на Фајнберг: „Нашите податоци покажуваат дека срамот е навистина добра работа, а не нешто што треба да се бори“.