Психологот Јаси, психотерапевт Јаси, Улогата на медиумите врз самодовербата, психологот Јаси,
Психологот Јаси, Улогата на медиумите врз самодовербата
Верувале или не, медиумите играат важна улога во нашите животи. Вклучува списанија, реклами, весници и исто така социјални мрежи. Дури и ако успеете да избегнете изложеност на медиуми, на патот може да видите билборд или реклама додека возите. Додека медиумите се фокусираат на продажба на производи, услуги и идеи, постои скриена опасност зад нив. Медиумите се важен фактор во формирањето на сликата на телото, а промовираните слики имаат негативно влијание врз општеството. На самодовербата во голема мера влијае сликата на телото промовирана од медиумите. Дури и ако веруваме дека луѓето гледаат на нас на ист начин како што ние се перцепираме себеси, тоа не значи дека е вистина. Многу луѓе кои имаат негативна слика за себе се фокусираат на сите нивни „несовршености“ или аспекти што сметаат дека не се во ред со самите себе.
Самата слика на телото не е проблем.Сите се перцепираме на одреден начин. Проблемот настанува кога имаме искривена слика на телото, односно гледаме несовршености и проблеми кои не постојат. Оваа искривена перцепција за нечија слика за себе може да доведе до емоционални проблеми. На пример, многу луѓе кои страдаат од нарушувања во исхраната мислат дека се дебели, иако навистина можат да бидат со недоволна тежина.
Како да се избегне ниска самодоверба предизвикана од медиумите
Постојат промени што можеме да ги направиме денес за да ја подобриме сликата за телото и самодовербата.
Ограничете ја изложеноста на медиумите
Во тоа време, по сите студии, нема сомнение дека сликата за телото промовирана од медиумите може да има негативно влијание врз нашата самодоверба. Затоа, треба да го ограничите времето на изложеност на медиуми. Поминете помалку време на социјалните мрежи. Пронајдете нови начини да го поминете слободното време за да не бидете постојано изложени на пораката што медиумите ја испраќаат за сликата на телото.
Не се споредувајте со другите, особено со луѓето промовирани од медиумите
Секогаш ќе бидете несреќни ако секогаш се споредувате со другите. Време е да престанете со оваа навика за да ја подобрите вашата самодоверба. Медиумите промовираат идеална, површна слика, па затоа е тешко да се достигне тој стандард.
Вежбањето е добро за физичкото и менталното здравје. Кога вежбате, ослободува ендорфин во вашиот мозок, што ве прави да се чувствувате посреќно. Кога сте среќни, вашата самодоверба ќе биде подобра. И преку спортот, ќе изгубите тежина, ќе развиете мускулен тонус и ќе се чувствувате подобро физички и психички.
Ако страдате од ниска самодоверба, канцеларијата за психологија и психотерапија Симона Курелару, Јаси, ви нуди поддршка и насоки во решавањето на проблемите со кои се соочувате.