Психолозите испитуваат резолуции за новата година Спорт, губат телесната тежина, исчистат - Минстер
Психолозите од Универзитетот во Минстер истражуваат што им носат добрите новогодишни резолуции на луѓето. Амбициозните проекти не ги прават нужно да живеат посреќно.
Од Карин Волкер
Меиналд Тиелш не донесе добри резолуции за 2016 година - и психологот од Универзитетот во Минстер знае зошто. Луѓето кои не планираат ништо посебно за Нова година имаат тенденција да бидат посреќни од оние кои ја започнуваат Новата година со напорни проекти. Од минатата година, Тилш и неговиот тим истражуваат како добрите резолуции влијаат врз животот и психата.
Психолозите на универзитетот испитале околу 1.400 луѓе од цела Германија на возраст меѓу 16 и 89 години - на почетокот на минатата година и добри шест месеци подоцна. „Ние не сакавме само да знаеме што луѓето планираат да направат, но исто така и дали тоа го направија, или барем се на добар пат и колку се воопшто задоволни, објаснува Тилш. Учесниците повторно беа прашани на крајот на годината. Прелиминарна квинтесенција: Оние без добри намери, барем 43 проценти, генерално се позадоволни по шест месеци - што може да има различни причини, според Тилш. Од една страна, има луѓе на кои малку им е важно постојано да се подобруваат. „Но, има и луѓе кои во основа ги извршуваат и спроведуваат своите цели, без оглед на утврдените датуми како што е Новата година.
Најчесто споменуваните добри резолуции се однесуваат на здравјето: 59 проценти од испитаниците планираат да се занимаваат со „повеќе спорт“. 45 проценти сакаат да ослабат, 40 проценти сакаат да „избегнат стрес“, на четврто место е општата желба да се „живее поздраво“.
Доколку сакате да ги реализирате вашите добри намери, Тилш ве советува да го формулирате проектот што е можно поконкретно. Користејќи го примерот на „спортување повеќе“, ова значи: „Морам да утврдам колку често сакам да се занимавам со спорт, со кој спорт и со кого“, вели Тилш. Ако тогаш реално ги озвучите границите на индивидуално изводливо, шансите за реализација не се лоши.
Една резолуција што многу малку луѓе ја сфаќаат е да планираат да се откажат од пушењето или да пушат помалку. „Пушењето има многу висок потенцијал за зависност“, вели Тилш. Според неговото истражување, луѓето со намера да пијат помалку алкохол се значително поуспешни.
Патем, по потребата за поздрав живот, ова следува по редослед: на петтото место на сегашната листа на добри намери за 2015 година е „расчистување“.