Психосоматика - што значи тоа

Психосоматиката значи дека постои корелација помеѓу физичките, емоционалните и социјалните фактори на болеста дава Во едноставни термини: сите физички поплаки (болести) имаат психолошка и/или социјална причина или сите ментални болести имаат влијание врз телото и социјалниот живот.

Традиционалната кинеска медицина (ТКМ) со илјадници години знае што полека се наоѓа во нашиот западен свет: телото и душата се единица. СЕКОЈ мисла создава физички одговор и секоја физичка реакција или болест создава чувство, што пак генерира мисли, итн.

Неколку примери како илустрација:

Симоне ја изгуби работата пред три недели и моментално бара работа без успех. Покрај финансискиот товар, психолошкиот товар на губење на работа и неуспешно барање работа, тој се повеќе се намалува затоа што постојано има болки во стомакот.

Питер е менаџер и со месеци нема работен ден под 14 часа. Дури и за време на викендот не може да се одмори и секогаш проверува и одговара на е-пошта. Неговиот стомак станува сè поголем и поголем, бидејќи тој е секогаш гладен и јаде нешто во минување.

Карин страдаше од мигрена откако нејзиниот сопруг ја остави и таа е самохран родител. Таа веќе беше на лекар. Таа го испрати на МНР, што не покажа никакви абнормалности. Исто како и сомневањето за нетолеранција на храна. Анализата на крвта беше исто така совршена. Исцрпена е.

Што е заедничко за овие луѓе? Тие покажуваат физички симптоми под психолошки стрес.

ментален стрес (= стрес) - губење на тежината - фрустрација/депресија/нарушување во исхраната
Стрес - зголемување на телесната тежина - фрустрација/депресија/нарушување на исхраната
Страв/несигурност/преголем напор/осаменост - мигрена - фрустрација/исцрпеност

Како што можете да видите, сè е поврзано и на крајот можеби дури и не знаете од каде започна сè. Секој реагира различно на чувствата/ситуациите:

Едниот со зголемување на телесната тежина, другиот со слабеење.
Едниот со мигрена, другиот со вртоглавица
Едниот со депресивно расположение и исцрпеност, другиот со висок крвен притисок и немир
Едниот со напнатост во вратот, другиот со болки во грбот.
Едниот со болки во стомакот, другиот со цревни проблеми со дијареја/запек
Итн.

Сите физички поплаки имаат психолошка компонента, а сите психолошки поплаки влијаат и на телото.

Постојат бројни студии кои ја потврдуваат оваа врска. Откриено е дека дишеме плитко кога сме под голем стрес или во тага. Белите дробови се снабдуваат со помалку кислород и можат да направат помалку кислород достапен на телото. Ова го зголемува ризикот од заразување со заразни болести.

Друга студија покажа дека лутината или стресот предизвикуваат грчеви во мускулите на желудникот и се ослободува повеќе киселина во желудникот. Ова се манифестира во металоиди, гасови или гадење, што последователно може да доведе до чир на желудник. Но, ако гневот се справи со адекватно и ако си дозволите да се опуштите по акутна стресна ситуација, стомакот истура супстанции кои ја инхибираат киселината и сè е повторно во рамнотежа.

Негативните чувства влијаат негативно на нашето тело.

Позитивните чувства влијаат позитивно на нашето тело и доколку негативното чувство трае само кратко време, телото има можност да се справи со тоа (повеќе за ова во написот Верувања).

ШТО МО CЕТЕ ДА ПРАВИТЕ АКО ИМАТЕ ФИЗИЧКИ ИЛИ МЕНТАЛНИ COMPАЛА?

Најважното нешто е секогаш: исклучено на лекар! Ако страдате од нешто, секогаш треба да имате лекар да разјасни дали има нешто физичко зад тоа. Крвната слика, здравствениот преглед, МНР, гастроскопијата итн. Носат јасност.

Кога сè е разјаснето физички, следниот чекор е да видиме како се појавиле поплаките. Што „дојде до твојата глава“ или „удри во стомакот“? Што доведе до недостаток на железо, гастритис, итн. И ако нема физички причини, тогаш е уште поважно - од каде мигрена, главоболка, болки во грбот, мозолчиња итн.?

Ако не можете сами да пронајдете причина, тогаш секако ќе ви помогне патот до психолог или психотерапевт. Тие можат да помогнат во организирање и разјаснување на вашиот живот.

Ако можете да идентификувате причина, важно е да ја промените оваа причина. Ослободете го стресот, намалете ја осаменоста и сл. Ако не знаете како да го направите ова веднаш, тоа исто така помага да побарате помош од стручни лица. Потоа можете да најдете начин заедно како можете да напредувате и како вашите психолошки и/или физички поплаки се подобруваат или исчезнуваат.

Написот „Зголемете ја енергијата и избалансирајте ги чувствата“ може да ви помогне малку во намалувањето на стресот и усогласувањето. Секогаш е важно да имате соодветно снабдување со хранливи материи. Прочитајте повеќе за тоа на додатоци во исхраната. Теоријата за ум-тело може да биде многу интересна за вас: Медицина за тело-ум - Што е тоа?

Во секој случај, важно е да работиме добро, да сме удобни, опуштени, полни со енергија и среќни што ја храниме нашата психа со позитивни чувства и мисли. Треба адекватно да ги движиме телата и да јадеме хранлива храна. Ние мора да се грижиме за телото и умот затоа што вие сте една единица и функционирате како една единица.

Ако имате какви било прашања, контактирајте ме! Ме радува и коментарите:).