Тибетски хормонални придобивки од гимнастиката и контраиндикации

Здраво, драги читатели! Неодамна научив за уште една неверојатна гимнастика - тибетски хормон за вежбање. Дали некој од вас знае ваква гимнастика? И таа ми кажа за една моја пријателка кога разговарав со неа за тоа колку долго да останам здрава и енергична. Оваа гимнастика на моите пријатели е повеќе од една година и, како што тврди, се чувствува многу подобро, повеќе здравствени проблеми исчезнаа, таа почна да се разболува поретко и доволно енергија за да цел ден. Ги испробав и овие, едноставни, 10 вежби и сето тоа ми траеше околу 7-8 минути. Ако не сте запознаени со таков велнес-комплекс, ви препорачуваме!

Зошто е тибетски?

Постои таква легенда. Или можеби беше, но почетокот на популарноста на подмладувачката гимнастика датира од времето на Советскиот Сојуз. Во тие советски години далеку од Тибет, советските инженери изградија централа, далновод што минуваше во близина на тибетскиот манастир. Инженер решил доброволно да спроведе електрична енергија во селото, во кое тогаш монасите живееле без електрична енергија.

Новости навистина им се допадна на монасите и, како знак на благодарност за ваквиот дарежлив подарок, еден од монасите ги покажа вежбите на оваа гимнастика. Овој инженер сега е некаде под 90 години, но тие велат дека е полн со моќ и му е во умот.

Што е добро со хормоналната тибетска гимнастика

Се појавуваат сè повеќе следбеници на оваа гимнастика. Некој дури и го нарече гимнастика за мрзеливост, бидејќи може да се направи дури и во кревет. Зошто стана толку популарна?

Познато е дека тибетските монаси, кои ги извршуваат овие вежби секојдневно, секогаш се одликува со силно здравје и долговечност. Бидејќи гимнастиката

Го забавува процесот на стареење, го подмладува телото, го подобрува целокупното здравје;
Го подобрува расположението, тоновите, живоста, силата и енергијата за целиот ден;
промовира нормално функционирање на сите телесни системи и органи;
Со негова помош, сите болести се лекуваат;

активноста на ендокрините жлезди се подобрува и хормоналната позадина се нормализира, го олеснува текот на менопаузата;
консолидирани крвни садови;
видот и слухот се подобруваат;
промовира губење на тежината, ги елиминира масните набори на стомакот, целулитот и втората брада;
зголемете го вашиот животен век за 20-30 години.

Треба да се напомене дека, изведувајќи такви вежби неколку месеци, тешко дека ќе забележите позитивни промени во здравјето или изгледот. Но, тие ќе бидат, ако се придржувате до одредени правила кога ќе се исполнат.

Правила за изведување на тибетска гимнастика

Таквата гимнастика може да се започне на која било возраст, без разлика колку години имате ако одлучите да ги направите овие вежби.

Главен услов: вежбите мора да се прават секојдневно и да бидат безбедни до 6 наутро.

Ова е одлична алтернатива на фитнесот, која трае најмалку еден час. Подобро време за часови - рано наутро, тибетски монаси прават гимнастика до 6 часот наутро. Во овој момент, енергетските сили подобро делуваат на човечкото тело. Со оглед на различните временски зони и темпото на живот на современите луѓе, оптималното време за жителите на средната зона на Русија од 6 до 8 наутро. Се разбира, хормоналната гимнастика може да се направи во секое време, но монасите тврдат дека ефективноста ќе биде малку помала.

Гимнастиката треба да се изведува на празен стомак најмалку 30 минути пред јадење.
Вежбите треба да се прават во кревет или на која било друга тврда површина, на пример, на подот, со поставување тепих или тенок душек.
При изведување на вежби, дишењето треба да се мери и продлабочи, тоа е првенствено респираторна гимнастика.
Секоја вежба се состои од 30 повторувања, при што срцевиот ритам е приближно еднаков на срцевиот ритам. Се чини дека една вежба трае само половина минута. Во принцип, гимнастиката нема да трае повеќе од 5-7 минути.
По првите неколку дена може да имате непријатни сензации и малку болка, не треба да се плашите.
По извршувањето на вежбите, се препорачува да пиете чаша топла вода за активирање на лимфниот систем и дигестивниот тракт.
Почнувајќи од тибетска гимнастика, секогаш треба да заборавиме на употребата на дрога, алкохол и пушење.
Кога вежбате, фокусирајте се на квалитетот: фокусирајте се на правилното дишење и на вашите сопствени сензации.

Кој може да прави тибетска гимнастика?

Можете да ја направите целата хормонална тибетска гимнастика. Но, ако имате проблеми со вашето здравје, ќе ви бидат прикажани токму овие вежби. Кога ќе ги постигнете, прво мора да разберете зошто го правите ова. Ништо нема да биде од корист.

Тибетската хормонална гимнастика е филозофија, а не само вежбање. За ова да има многу видлив ефект, треба да обрнете внимание на сигналите на вашето тело. Ако сте премногу далеку од верување во енергетските текови и постоењето на чакрите, можеби гимнастиката не е ваш избор.

Контраиндикации за вежбање на тибетска гимнастика

Меѓутоа, ако имате висок крвен притисок (криза), неодамнешна операција, акутен артритис, 'рбетни заболувања и хернија, чиреви на желудник и дуоденум 12 чиреви, Паркинсонова болест - не треба да се изведуваат до тоа време. на вежби. Во секој случај, треба да се консултирате со вашиот лекар.

Одете на тибетска гимнастика

Па вие сте будни. Добро утро! Истегнете се и насмевнете се, создадете добро расположение. Во лоша гастрономија расположението е подобро да не се прави, ефектот нема да биде!

Отстранување на нозете. За извршување на оваа вежба треба да седнете. Ги отстрануваме стапалата, особено средниот дел, потоа сите прсти. Запомнете дека сите органи се дизајнирани и на нозете. Прво ги истегнуваме нозете, а потоа стануваме на колена. Истата работа се прави со реваншот.

заклучок

Кога мојот пријател ми рече и ми ги покажа овие вежби, помислив дека ќе се сетам на сè. И, кога ја направив оваа тибетска хормонална гимнастика неколку пати, се чини дека не е толку тешко да се запомни: редоследот на вежби оди од горе надолу.

Запомнете дека главната работа е дека мора да правите гимнастика цело време. И дури и ако поради некоја причина не успеавте веднаш да направите гимнастика, тогаш во првата можност, земете го. И не заборавајте дека вежба не трае повеќе од 30 секунди.

И тука ја завршувам мојата приказна, ги споделувам овие информации со моите пријатели и се претплаќам на објавите на блогот.

До следниот пат! Со вас беше Таисија Филипова.