Псилиум за запек и детоксикација
Псилиумот е растение кое содржи мали семиња кои го имаат истото име. Семето е покриено со обвивки, кои се оние што се користат во исхраната на луѓето. Мешунките од семе од псилиум содржат гликозиди и муцилази кои се користат во прехранбената индустрија за да формираат гелови кои ја менуваат текстурата на храната.
Псилиумот е извор на растворливи во вода влакна, сличен на оној на житарките како што се овес и јачмен, но количината на растворливи влакна е многу поголема. Секој 100 грама содржи 71 грам растворливи влакна. Додавањето вода над исушениот псилиум може да го отече 10 пати повеќе по волумен. Долги години, производи базирани на псилиум се користат за олеснување на варењето и за чистење на цревниот тракт како третман за запек.
Не содржи многу нерастворливи влакна, иако се носи како да содржи. Ензимите во стомакот не работат на псилиум толку добро, па затоа тој оди во дебелото црево како нерастворливи влакна и го олеснува запекот.
Во дебелото црево, псилиумот го активира перисталтичкото дејство и помага во чистење на дебелото црево од каква било стагнација што се случила таму. Со додавање на хидратација на сувиот измет, псилиумот помага да се премести преку дебелото црево. Бидејќи семето на псилиум се акумулира во дебелото црево, тој притиска на пропустите на дебелото црево и го стимулира перисталтичкото дејство. Растворливите влакна во псилиумот обезбедуваат храна за добрите бактерии, помагајќи им да се размножуваат. Друга придобивка на псилиумот е неговата способност да истурка токсини надвор.
Псилиумот е популарна состојка во многу лекови на пазарот за ублажување на запекот. Изберете нешто што не содржи шеќер, матодекстрин или вештачки засладувачи. Ако е можно, купете псилиум од продавници за здрава храна без додатоци.
Ако имате хроничен запек или запек каде имате блокада на дебелото црево, не користете семе од псилиум. Семето на псилиум носи голема тежина на дебелото црево и ќе ја влоши хроничната состојба.
За да ослободите од лесен запек, измешајте лажичка во чаша сок или топла вода, 3 пати на ден. За умерен запек, земете две лажички дневно во чаша топла вода и започнете со првите две лажички појадок.
Бидете претпазливи кога јадете семе од псилиум. Во некои случаи, се чини дека делови од нив се заглавуваат на theидот на дебелото црево, предизвикувајќи иритација. Кога користите вишок семе од псилиум, можно е да се чуваат на theидовите, ако има и токсични остатоци складирани таму.
Продолжете да пиете вода во текот на денот, до 4-6 чаши на ден, кога користите псилиум. Така, тие апсорбираат вода и не заглавуваат во дебелото црево. Прекумерната потрошувачка на псилиум може да предизвика алергиски реакции, па дури и да предизвика запек ако се користи неправилно.