Слабејте со лептин - како хормонот помага при слабеење
Како хормонот лептин може да ви помогне да изгубите тежина?
Со помош на Губење на лептин? Може - на крајот на краиштата, овој хормон делува како природен потиснувач на апетит. Но, како точно треба да се спроведе ова? И кои се придобивките од таблетите, капките и капсулите лептин? Тука ги имаме сите важни одговори!
Што е всушност лептин?
Лептинот е хормон кој делува како природен потиснувач на апетитот во нашето тело. Кога масните клетки во телото се полни, лептинот предизвикува испраќање на оваа порака до мозокот - и ние престануваме да јадеме повеќе храна.
Сепак, овој метод повеќе не работи ако трајно јадеме премногу масно.
Премногу шеќер е исто така многу штетно во овој поглед.
Бидејќи хормонот повеќе не може да се активира лесно - иако масните клетки се надуени. Затоа е уште поважно да ги зголемите нивоата на лептин повторно! И да ослабнам на овој начин ...
Како лептинот губи тежина?
Најдобар и најнежен начин за слабеење со помош на лептин е сепак комбинација на здрава и урамнотежена исхрана и доволно вежбање. Фазите на релаксација исто така треба да бидат вклучени во секојдневниот живот!
Инаку, постои зголемено производство на кортизол, хормон на стрес. Ова не само што го збрка домаќинството на лептин. Исто така, го стимулира апетитот! Терминот „храна под стрес“ има свое право да постои ...
Затоа, држете се подалеку од одредена храна што е можно повеќе.
Зголемете го лептинот
Лептинот како природен потиснувач на апетит
Отпорност на лептин
Купете лептин
Ова е особено точно за брза храна, многу масни јадења, готови јадења и слатки.
Безалкохолните пијалоци како кола или лимонада се исто така помалку погодни за губење на лептин - напротив!
Следната храна е далеку подобра:
незаситени масни киселини како што се оние од ореви, маслиново масло, ...
Овошје и зеленчук
Киноа, амарант, хе bда, просо
Лептин губење на тежината - што носат таблети?
Сега има голем број производи на пазарот кои содржат хормон. Насочен внес, така што ветувањето е, вредностите на лептин треба повторно да се зголемат. Но, таблетите, капсулите и капките се навистина толку добри?
Се разбира, тоа не може да се каже во општа смисла.
Бидејќи постојат значителни разлики во квалитетот помеѓу индивидуалните понуди.
Затоа, треба внимателно да го прочитате вметнувањето на пакувањето и соодветните состојки!
Покрај тоа, може да има нарушувања ако земате додатоци на лептин заедно со други лекови. Во исто време, треба да ги држите рацете подалеку од неа ако сте бремени или доите. Исто така, проверете дали точно ги следите упатствата за преземање!
Кој е нашиот заклучок за слабеење?
Ако сакате трајно да ги стабилизирате нивоата на лептин, дефинитивно треба да направите долгорочна промена во вашата исхрана. Само така може да се активира овој хормон - а чувството на ситост се јавува многу побрзо.
Значи, треба да се избегнуваат масни и искушенија со висок шеќер, како што се брза храна, подготвени оброци, слатки и друга нездрава храна. Истото важи и за безалкохолните пијалоци и алкохолот, кои исто така имаат негативно влијание врз нивото на лептин!
Многу фази на вежбање и релаксација помеѓу нив се исто така многу важни во овој контекст. Сепак, треба да земате таблети лептин и други препарати само за ограничено време и само по консултација со вашиот лекар!
Дефиниција: Лептин диета
Лептинот игра важна улога во согорувањето на маснотиите. Само ако хормонот би бил на високо ниво, нивото на лептин има голема вредност, апетитот се намалува и согорувањето на маснотиите се отпушта.
Без оглед, тешкотијата со диетата би била да се намали нивото на лептин. Резултат: чувството на глад навистина би се зголемило!
Затоа може да биде ефикасно решение за проблемот да се вклучи храната со лептин директно во исхраната. Но, подобро треба да избегнувате инјекции. Во исто време, ве советуваме да не избегнувате целосно јаглехидрати во диета, бидејќи ова исто така доведува до пад на нивото на лептин. -> Дознајте повеќе за диетата со лептин