ПСМФ СФ Пријавете се за сите диети и слабеење - страница 237
Re: PSMF/SF Пријавете се за секого
на Марката28 »27 декември 2017 година 11:22 часот
Но, на секои 2 недели на ПСМФ, што можете да го направите само како брза недела за една недела, е малку бесмислено.
Покрај тоа, дневното мерење го покажува трендот на телесната тежина подобро од ретко тежењето, и покрај лошите денови. На пример, би можеле да имате „лош ден“ на вашиот мерен ден, но тој ќе биде исправен утре.
Дека тежината оди нагоре и надолу во диета е едноставно нормална, само треба да живеете со тоа, особено ако самите сте го предизвикале тоа со непланирани измами. научи го ова од грешките.
Lexycon напиша на 02.12.2016 15:48: "Смрзнат? Загревајте се со нов пламен!"
ќути тиндер, само замолчи
Зошто да не?
Сериозно прашање
Re: PSMF/SF Пријавете се за секого
на нн- »27 декември 2017 година 11:38 часот
nn- напиша на 20 декември 2017 година 15:21: 2017/12/16 1300 година
2017/12/17 1900 година
2017/12/18 1000 година
2017/12/19 1200 година
трчање
2017/12/20 1200 година
2017/12/21 3000 година
2017/12/22 2500 година
2017/12/23 1400 година
2017/12/24 5000
2017/12/25 5000
Не
толку сум глупав од 1,5 кг загуба на маснотии до 1,0
Re: PSMF/SF Пријавете се за секого
на Крцкав Мет »27 декември 2017 12:12
Re: PSMF/SF Пријавете се за секого
на Налија »27 декември 2017 12:39
Но, на секои 2 недели е малку бесмислено во PSMF, што може да се направи само како недела на брзина за една недела.
Покрај тоа, дневното мерење го покажува трендот на телесната тежина подобро од ретко тежењето, и покрај лошите денови. На пример, би можеле да имате „лош ден“ на вашиот мерен ден, но тој ќе биде исправен утре.
Фактот дека тежината оди нагоре и надолу во диета е едноставно нормална, вие треба само да живеете со тоа, особено ако самите сте го предизвикале тоа со непланирани измами. научи го ова од грешките.
Да, тоа има смисла за луѓето кои се на кратки диети. Но, ако држите диета 6 недели или повеќе, не го препорачувам. Тогаш диетата се чини многу подолга и може да добиете проблеми со мотивација доколку тежината остане иста подолго време. За мене беше така во одреден момент повеќе не бев во режим на диета. Потоа се чувствував како нормална диета и тоа многу помага.
Re: PSMF/SF Пријавете се за секого
на H_D »27 декември 2017 12:44
"Факт: Во применетите науки како што се вежбање и исхрана, истражувањето и практиката одат рака под рака - не можете да оптимизирате едно без друго. Истражувачите кои го отфрлаат практичното искуство и практичарите кои ги отфрлаат научните докази служат само за да ги вратат напорите за најдобри можни резултати и на крај направи неправда на теренот “.
Бред Шенфелд
Re: PSMF/SF Пријавете се за секого
на нн- »27 декември 2017 12:58
Знам само од калориите
Re: PSMF/SF Пријавете се за секого
на Марката28 »27 декември 2017 година 14:37 часот
Но, на секои 2 недели на ПСМФ, што можете да го направите само како брза недела за една недела, е малку бесмислено.
Покрај тоа, дневното мерење го покажува трендот на телесната тежина подобро од ретко тежењето, и покрај лошите денови. На пример, би можеле да имате „лош ден“ на вашиот мерен ден, но тој ќе биде исправен утре.
Дека тежината оди нагоре и надолу во диета е едноставно нормална, само треба да живеете со тоа, особено ако самите сте го предизвикале тоа со непланирани измами. научи го ова од грешките.
Да, тоа има смисла за луѓето кои се на кратки диети. Но, ако држите диета 6 недели или повеќе, не го препорачувам. Тогаш диетата се чини многу подолга и може да добиете проблеми со мотивација доколку тежината остане иста подолго време. За мене беше така во одреден момент повеќе не бев во режим на диета. Потоа се чувствував како нормална диета и тоа многу помага.
Ако тежината остане постојана „подолг временски период“, ова се забележува и во деновите на мерење на секои 2 недели. Пред сè, немате гаранција дека сè ќе одговара на мерните денови и дека ќе дојдат и вредностите што се проценува дека се очекуваат по 2 или X недели. Дневното мерење дури крие отстапувања/лоши денови на долг рок. Колку повеќе мери вредности, толку подобро, и ако не дневно, тогаш барем секоја недела, а не секој свет ден. Со вредностите може да размислите многу подобро зошто последните неколку недели поминаа толку добро или толку лошо. Потоа, исто така ви нуди повеќе опции за прилагодување, така што работите повторно ќе се одвиваат непречено.
Ги гледам и лошите тежини како поттик и не дозволувајте тоа да ме демотивира. Инаку и јас можам да престанам да држам диети.
Lexycon напиша на 02.12.2016 15:48: "Смрзнат? Загревајте се со нов пламен!"
ќути тиндер, само замолчи
Зошто да не?
Сериозно прашање
Re: PSMF/SF Пријавете се за секого
на Налија »27 декември 2017 15:26 часот
Но, на секои 2 недели е малку бесмислено во PSMF, што може да се направи само како недела на брзина за една недела.
Покрај тоа, дневното мерење го покажува трендот на телесната тежина подобро од ретко тежењето, и покрај лошите денови. На пример, би можеле да имате „лош ден“ на вашиот мерен ден, но тој ќе биде исправен утре.
Фактот дека тежината оди нагоре и надолу во диета е едноставно нормална, вие треба само да живеете со тоа, особено ако самите сте го предизвикале тоа со непланирани измами. научи го ова од грешките.
Да, тоа има смисла за луѓето кои се на кратки диети. Но, ако држите диета 6 недели или повеќе, не го препорачувам. Тогаш диетата се чини многу подолга и може да добиете проблеми со мотивација доколку тежината остане иста подолго време. За мене беше така во одреден момент повеќе не бев во режим на диета. Потоа се чувствував како нормална диета и тоа многу помага.
Ако тежината остане постојана „подолг временски период“, ова се забележува и во деновите на мерење на секои 2 недели. Пред сè, немате гаранција дека сè ќе одговара на мерните денови и дека ќе дојдат и вредностите што се проценува дека се очекуваат по 2 или X недели. Дневното мерење дури крие отстапувања/лоши денови на долг рок. Колку повеќе мери вредности, толку подобро, и ако не дневно, тогаш барем секоја недела, а не секој свет ден. Со вредностите може да размислите многу подобро зошто последните неколку недели поминаа толку добро или толку лошо. Потоа, исто така ви нуди повеќе опции за прилагодување, така што работите повторно ќе се одвиваат непречено.
Ги гледам и лошите тежини како поттик и не дозволувајте тоа да ме демотивира. Инаку и јас можам да престанам да држам диети.
Сè додека трае, секој може да прави како што сака ... Но, ако веќе сте ја направиле диетата, тогаш знаете и што се очекува губење на тежината од диетата. На крајот на краиштата, сè е за зачуваните kcal