Псоријаза - предизвикува превенција и диета
Причини за псоријаза
Автоимуна реакција како причина
Според сегашните истражувања, не е спорно дека псоријазата е автоимуна реакција на сопствениот одбранбен систем на организмот. Псоријазата се заснова на воспалителна реакција на кожата, што е предизвикано од неисправна одбрана од сопствените клетки на телото. Имунолошкиот систем произведува премногу протеини и бели крвни клетки, што на крајот може да предизвика напади на воспаление.
Овие про-воспалителни протеини се населуваат во клетките на горниот слој на кожата и предизвикуваат воспаление. Како резултат на ова воспаление, кожата се охрабрува да се обнови што е можно побрзо. Кај здрава личност, процесот на обновување на кожата трае околу 28 дена, додека воспалените области на кожата кај пациент со псоријаза можат да се обноват во рок од четири дена. Овој значително забрзан процес на регенерација предизвикува кожата да формира премногу ново ткиво, така што конечно се згуснува и станува ронлива. Точните причини за ваквата автоимуна реакција се во голема мера нејасни.
Фактори на ризик
Наследноста се смета за најголем фактор на ризик за развој на хронична псоријаза воопшто. Покрај тоа, постојат и други фактори на ризик кои можат, на пример, да го скратат циклусот на изгореници на псоријаза или, пак, да предизвикаат псоријаза целосно.
Овие фактори на ризик вклучуваат
- Временски промени
- Гребнатини и повреди под притисок
- пушење
- Дебелината
- Стрес и ментално страдање
- Потрошувачка на алкохол
- земање одредени лекови како што се антиинфламаторни лекови и бета-блокатори
Тек на болеста
Псоријазата е обично хронична, што е огромно психолошко оптоварување за погодените. Колку често се јавуваат рецидивите и во колкава мера се манифестира псоријазата кај нејзините релапси, варира од личност до личност. Интервалите помеѓу индивидуалните напади на псоријаза исто така варираат. Многу заболени доживуваат месеци или дури и години без симптоми пред да се повтори псоријазата. Од друга страна, псоријазата исто така може да биде придружена со постојани напади кои траат многу месеци.
За многу пациенти, интензитетот на нападите зависи и од годишното време. Во летните месеци, кога кожата доаѓа во контакт со многу сонце, одблесокот на псоријазата се јавува многу поретко отколку во зима. Студениот и сув воздух промовира воспалителни и ронливи промени во кожата, додека сонцето се спротивставува на формирањето на нови точки од псоријаза.
Псоријазата е оптоварување на психата
Иако псоријазата, исто така, и пред сè, остава физички траги, чеша непријатно, па дури и изгореници и обично не се лекува, честопати се психолошки поплаки со кои погодените треба да се борат. Псоријазата може да предизвика депресија и вознемиреност. Многу од погодените се срамат од забележителните промени на кожата, избегнуваат социјални настани и продолжуваат да се повлекуваат. Учеството во социјалниот живот, на пример во базен, сауна или фитнес-клуб, може сериозно да се ограничи со псоријаза. Повеќето од погодените, исто така, имаат големи потешкотии со несигурноста, бидејќи псоријазата е хронична и може да се појави нов жар во секое време. И покрај знаењето за релапсниот тек и факторите на ризик, релапсите на псоријазата не можат да се предвидат, што значи огромен товар за погодените.
Превенцијата не е можна, но релапсите може да се ублажат
Бидејќи псоријазата во сите нејзини форми е автоимуна реакција која исто така може да се наследи, псоријазата не може специјално да се спречи. Само ризикот од развој на псоријаза во подоцнежниот живот може да се намали со избегнување на алкохол и никотин и намалување на секоја вишок тежина. Сите други превентивни мерки на крајот се насочени кон луѓе кои веќе страдаат од псоријаза.
Засегнатите можат значително да ја намалат фреквенцијата на разгорување на псоријазата со усвојување на општо здрав начин на живот, избалансирана исхрана, избегнување на сув амбиентален воздух, избегнување на механичка иритација на кожата со носење накит или груба облека и не користење на производи за нега на хемикалија. Негата на кожата игра суштинска улога во превенцијата, бидејќи здравата кожа е поотпорна на псоријаза.
психотерапија
Одредени нутриционистички концепти и психотерапии играат важна улога во превенцијата од псоријаза. Психотерапијата може да биде особено корисна за пациентите кои страдаат од анксиозност и депресија поради нивната псоријаза. Како дел од терапијата, се учат вежби за релаксација кои можат да ги решат стравовите. Покрај тоа, обуката за самодоверба може да помогне подобро да се разбере и прифати болеста, така што погодените да не се кријат поради нивните траги на кожата.
Диета за псоријаза
Диетата е исто така фактор кој влијае на текот на псоријазата. Тенот на кожата во голема мера зависи од начинот на живот. Во основа, никотинот, алкохолот и нездравите масти, како и шеќерот имаат негативен ефект врз кожата, а со тоа и врз текот на псоријазата. Здравите масти, како што се омега-3 масните киселини кои се наоѓаат во лососот, од друга страна, ја подобруваат прогнозата. Диета со малку месо, но богата со мрсна риба со многу свеж зеленчук може да ги ублажи изгорениците од псоријаза, но не и целосно да ги излекува.
Список со храна може да помогне
Иако не постои диета за сите што може да помогне во псоријазата, некои видови храна можат да го зголемат времето без симптоми. Од друга страна, друга храна може да ги фаворизира релапсите. Затоа е корисно за сите погодени да направат список на храна што може да предизвика нов бран во минатото. Таквата листа ќе го олесни избегнувањето на оваа храна во иднина.
Општо, може да се каже дека следната храна има негативно влијание врз псоријазата:
- месо и колбаси
- путер
- крем
- Јајца
Од друга страна, следната храна се покажува позитивна во текот на псоријазата:
- Овошје и зеленчук што содржи витамин Ц.
- Мрсна риба како лосос и туна
- ореви
- високо квалитетни масла
- намалени масни млечни производи
Се разбира, пациентите со псоријаза не мора да бидат вегани. На крајот на краиштата, важна е само дозата - засегнатите не треба да јадат месо повеќе од двапати неделно, ако е можно, туку риби почесто. Loversубителите на месо не мора да сторат без својот стек, но треба да се одлучат за месо со малку маснотии, како што се мисирка или пилешко. Покрај тоа, капсулите од рибино масло со вреден омега-3 може да имаат позитивен ефект врз текот на псоријазата.