Пссст ... мојата тајна како ослабев 20 кг
Слабеење ... цел на многу луѓе. Накратко, станува збор за бизнис од милион долари. Модната индустрија има корист од ова, постојат специјални чаеви за слабеење, се нудат скапи планови за обука и се инвестираат во опрема за обука што сите прават само една работа: ветуваат брз резултат!
Честопати скокнуваме на такви понуди веднаш затоа што копнееме за непосредна промена на нашата тежина.
Проблемот: не работи.
Затоа што ако вашиот мозок, вашиот ум не игра заедно, тој не може да работи. Реченицата како „Пробав сè, ништо не чини да работи“ или „Едноставно не можам да го сторам тоа“ се цврсто закотвени во нашите глави. Вистината е, можете да испробате што било, но ако не го промените вашиот начин на размислување, ништо од тоа нема да успее.
Треба само да „кликне“, волјата мора да биде таму. Имате се што ви треба за да изгубите тежина и тоа е длабоко во вас. Сè што треба да направите е да го искористите умот (и да се ослободите од диеталниот чај).
За да се направат значителни промени во животот, како што е губење на тежината, промената прво мора да започне одвнатре.
Дали мислите дека не може да биде? Да, тоа е вистината. Ниту еден план за вежбање или исхрана нема да работи без промена на вашиот начин на размислување.
Ако барате краткорочно решение - како да фрлите неколку килограми пред одмор - тогаш можете да земете неколку дополнителни часови, да пиете малку повеќе вода, да исечете високо обработени јаглехидрати и сигурно ќе изгубите неколку килограми. Сепак, за одржливо слабеење треба да одите подлабоко.
За ова, треба нашиот ум да биде подготвен за промени, тогаш нашето тело може да го следи примерот.
Овој процес работи, но чини одредена енергија. Нарачување неблагодарна работа и пиење чај е очигледно полесно, но резултатите ќе вредат ако прво се премислите.
Првиот чекор е да имате доверба во себеси. Морате целосно да се посветите дали верувате во слабеење или не. Повеќе нема простор за изговори или изговори. Кога сте подготвени, еве три чекори што можете да ги направите за да го промените начинот на размислување.
Така изгубив 20 кг
1. Размислете позитивно
Нашиот мозок верува во сè што ќе му кажеме. Добро или лошо, позитивно или самопонижувачко, слуша што зборувате и смета дека е вистина.
Првиот чекор е да користите дневна потврда за да го превртите прекинувачот и да започнете да го обучувате мозокот да размислува поинаку. Кажете си секој ден: „Уверен сум дека можам да ослабам. Знам дека сум доволно силен да го сторам тоа “и„ со нетрпение го очекувам предизвикот и ќе го прифатам со раширени раце “.
Дали е тоа премногу ситно за вас? Можеби ... но ако знаевте колку добро работи, не би сакале да пробате? Запомнете, не станува збор за моментално слабеење, за моментален начин на размислување дека ќе бидете слаби до утрото или ќе изгубите 10 кг (не работи преку ноќ), но треба да вредите многу повеќе за себе отколку за брз лек што ќе се појави Времетраењето не може да работи.
Вашето тело вреди на долги патеки и на дневни афирмации.
2. Избришете „Не можам“ од вашиот вокабулар
Сега прифативте голем предизвик и можете да искористите одредено задоволство на патот.
Човечка природа е да очекуваме опипливи настани бидејќи ни треба причина за да продолжиме понатаму. Ова е особено важно кога станува збор за губење на тежината.
Значи, треба да си поставите многу мали, остварливи цели и да си докажете на себе дека можете да ги постигнете. На пример, одлучете да тренирате 15 минути на ден во текот на една недела, а потоа направете го тоа исто така.
На крајот на неделата, навистина можете да бидете горди на себеси што се провлековте и успеавте. Докажете го вашиот внатрешен глас кој постојано вели „не можете“ дека „можете“ и вашата волја ќе се изгради. Така, можете лесно да се справите со секој предизвик.
3. Однесувајте се кон себе си со мали награди
Сега е време да се наградите. Во оваа ситуација, сепак, овие не мора да бидат слатки или друга нездрава храна.
Наместо да ја наградувате целата ваша напорна работа со храна, почастете се со нешто како топла бања или педикир, нова книга за готвење итн. Одвојте време да размислите што би било добро за вас. Научете да не се наградувате со храна и борбата со тежината ќе биде полесна.
Значи, тука е тајната за слабеење за која никој не зборува. Можеби звучи чудно, но ако навистина работи, не е важно, нели?
Одлучете сами дали сакате да се вклучите или не, но јас навистина сакам да ви ги препорачам овие три чекори! Убедете се!