Пубертетот дебелее - здравствен водич - здравствен водич
Кога момчињата и девојчињата ќе достигнат пубертет, нивната потрошувачка на калории паѓа. Овој феномен може да биде одговорен за фактот дека се повеќе и повеќе тинејџери имаат прекумерна тежина.
Научниците од Универзитетот во Ексетер (Англија) придружувале 350 деца преку пубертет. За време на период од 10 години, тие редовно го проверувале статусот на пубертет, потрошувачката на енергија за време на физичка активност и во мирување, индексот на телесна маса (БМИ) и процентот на телесна маст. БМИ укажува на односот на тежината и висината.
Кај деца и адолесценти, нормалниот процент на телесни масти се менува постојано, во зависност од возраста и полот. Користејќи криви стандардни вредности, можете да видите како треба да се класифицира тежината. Ако БМИ надминува 25, се зборува за прекумерна тежина. Од БМИ од 30 зборуваме за дебелина.
Основната метаболичка стапка се намалува за време на пубертетот
Просечната базална стапка на метаболизам кај момчињата на возраст од 10 години беше 1.600 килокалории (kcal) на ден, кај девојчињата 1.500 kcal. Со почетокот на пубертетот, потрошувачката на енергија кај адолесцентите се промени. Пример: 15-годишно дете трошело околу 400 до 500 kcal дневно помалку додека одмарало отколку пет години порано на возраст од 10 години. Базалната стапка на метаболизам падна за една четвртина. На 16-годишна возраст, потрошувачката на калории повторно се зголеми. Врската беше независна од хормоните. Процентот на телесни масти исто така не бил поврзан со основната метаболичка стапка.
Не само во пубертет, туку и воопшто, нашата потрошувачка на калории е само во мала мера како резултат на вежбање. Потребна е многу повеќе енергија за основната метаболичка стапка во состојба на мирување, т.е. виталните функции на телото: да се генерира телесна температура, да се овозможат процеси на размислување во мозокот, да се одржуваат срцето, црниот дроб, бубрезите и другите органи во функција.
Тинејџерите седат премногу
Студијата исто така покажа дека тинејџерите помалку вежбаат. За девојчињата, физичката активност дури се намали за една третина на возраст од 7 до 16 години. Ова го влошува проблемот и може дополнително да ја зголеми тежината.
Англиски научници сметаат дека опишаниот феномен е веројатно задршка од претходните времиња. Во текот на човечката еволуција било корисно да се користи храна поефикасно и да се заштедат калории за раст. Она што се користеше за да се обезбеди преживување, сега промовира дебелина и секундарни болести како што се дијабетес. Затоа, превентивните мерки се особено неопходни во чувствителната фаза на пубертетот, потенцираат експертите. Сепак, ризикот може да се намали ако родителите уште од самиот почеток обрнат внимание на урамнотежена исхрана и доволно вежбање - и да им дадат пример на своите деца.