Пудинг од протеински ориз; Флоранутрис

протеински

Кога мириса на пудинг од ориз, се будат сеќавањата од детството. Одеднаш повторно се гледате како седите во кујната со вашите баби и дедовци.

За многумина, пудингот од ориз е „храна за душата“, оброк со добро расположение, нешто слатко за душата.

За жал, пудингот од ориз честопати се смета за нешто во што не треба да се занесувате додека губите тежина.

Мора да се признае: Оризовиот пудинг како што го правеа нашите баби - со тони шеќер и дополнително шеќерна јаболка - не е особено здрав. Сепак, со неколку трикови, пудингот од ориз лесно може да се претвори во вкусен појадок или десерт за кој не мора да се чувствувате виновни.

состојки

За 4 порции

  • 800 мл овесно млеко
  • 200 гр пудинг од ориз
  • 40 g Флорапротеин ванила или флорапротеин неутрален

  • Агаве сируп (или друг засладувач по ваш избор)
  • Цимет или ванила
  • свежо овошје или компот од овошје
  • Јаболко пулпа

Дополнителен совет: За особено кремаст пудинг од ориз, може да замените 100 ml од овесно млеко со конзервирано млеко од кокос. Забележете, сепак, дека пудингот од ориз природно содржи малку повеќе калории и повеќе маснотии.

подготовка

  1. Загрејте овесно млеко во тенџере додека не почне да крчка.
  2. Измешајте пудинг од ориз.
  3. Врие околу 20 минути, мешајќи повремено. *
  4. Извадете го пудингот од ориз од оган и промешајте го протеинот на флората.
  5. Зачинете го пудингот од ориз по вкус со цимет, ванила, агаве сируп или јаворов сируп.
  6. Пополнете во чинии и додадете свежо овошје или пулпа од јаболка.

* Ако користите ориз од цели зрна, времето за готвење ќе биде подолго - само следете ги упатствата на пакувањето.

Нутриционистички вредности по порција (без додатоци)

KH: 51 g, F: 4 g, E: 12 g

Тест за вкус

Пудингот од ориз е супер кремаст и, благодарение на нашите флора протеини, има прекрасен вкус на ванила. Уживавме во пудингот од ориз со бобинки и соја јогурт на нашето дегустација и нè разнесе.

Дали ве натеравме да сакате пудинг од ориз? 😋

Ако готвите нашиот рецепт, ве молиме, поврзете не на Инстаграм со @Floranutris. Таму исто така ќе најдете повеќе рецепти и инспирација.