пудинзи; од ов; z со плодови од p; тешко; каша; Кујна Диа

Според Центарот за болести на целијаки на Универзитетот во Чикаго, овесот е практично без глутен бидејќи пченицата, јачменот или 'ржот не спаѓаат во групата житни култури, трите категории житни култури кои природно содржат глутен протеин. Наместо глутен, овесот содржи протеин наречен авенин.

Сега кога сме дома, не забораваме да јадеме што е можно полесно и здраво, бидејќи сега вложуваме малку физички напор и вежбаме. Бидејќи не купувам слатки од продавници, само многу ретко, секогаш се обидувам да ги подготвувам дома од состојките што ги имам при рака, обидувајќи се да ги направам што е можно поздрави.!

Погледнете подолу состојки за пудинг од овесна каша и многу овошја и бобинки # глугтен и светло за дигестивниот систем. Решивме да му кажеме „Каша“, Мислам дека ова име одлично му одговара.

Белешка: Сè направив со око, затоа не двоумете се да експериментирате со количините!

состојки:

• 3 јајца
• чаша кефир
• кесичка ванилин шеќер
• кесичка прашок за пециво
• 2-3 лажици шеќер
• 2 лажици кокосово масло и/или 4 лажици рафинирано сончогледово масло
• мала овесна каша/доволно за да се добие состав сличен на оној на композициите за торти
• замрзнати и/или свежи бобинки и овошја
• семе од сусам и сончоглед

Начин на подготовка:

1. Во сад ги победив јајцата со шеќерот и ванилиниот шеќер.
2. Го додадов кефирот и повторно добро измешав.
3. Следеше кокосово масло, овесна каша и прашок за пециво. Додадов овесна каша, околу една чаша, но гледате според составот. Човек мора да излезе од конзистентноста на колачи, односно да тече, но и да не биде премногу течен.
4. Следно, подмачкав плех со путер и го ставам составот во него, одозгора ги ставам замрзнатите бобинки и семе од сусам и сончоглед.
5. Посипев малку шеќер врз пудингот затоа што ставив малку во составот и го ставив плехот во загреаната рерна на 180 степени Целзиусови, со вентилација. Без отворање на рерната за ова време.
6. За 20 минути, тоа беше подготвено. Мирисаше толку добро што не можев да не го исечам додека беше уште топло.

Го препорачувам овој пудинг како алтернатива на другите слатки кои содржат многу глутен и многу шеќер! Може да уживаат и возрасни и деца!
Зголемете го готвењето и не заборавајте да се грижите за вашето здравје.
Те добив, @diaskitchen

Ако сте го готвиле овој рецепт и сакате да го објавите на социјалните мрежи, користете хаштаг # дијазит Ви благодарам!

| Кујната Диа е носител на авторските права на материјалите на овој блог, кои не смеат да се користат или објавуваат без писмено одобрение од авторот |

---