Пукам во beверови, но сакам да се ослободам од маснотиите во телото

Не ви треба диета, туку само здрава и урамнотежена исхрана и малку повеќе физички напор. Тегови нема да ви помогнат да изгубите тежина, туку само за развој/тонирање на мускулите. Друга мора да биде основа за губење на тежината. Комбинирајте вежби со тежина со 20-30 минути трчање/ден, со средна брзина и резултатите нема да чекаат долго. Од гледна точка на исхраната, елиминирајте ги производите за брза храна, колбаси и други препарати, слатки, чипс, сокови и друга комерцијална нечистотија и не јадете големи количини ореви, семиња, јаткасти плодови, бадеми, ф'стаци или леб. Исто така избегнувајте пржена храна што е можно повеќе (содржат многу kcal, поради маслото). Инаку, јадете полека и џвакајте јадете добро (ова ќе ви помогне да не го надминувате потребното) и да пиете најмалку 2 литри вода дневно (консумирано пред јадење ќе го намали апетитот, а консумирано после јадење, го одржува чувството на ситост подолго). Делови треба да бидат средни, ниту премногу, ниту премалку (ова ќе му обезбеди на организмот потребната енергија). Успех.

beверови

Исто како што вели Катја, полесно слабеете со кардио вежби.

Http://www.cristianmargarit.ro/2007/10/dieta/dieta-ketogenica-pe-scurt
Тоа е многу ефикасна диета (знам од лично искуство) ако ја следите, и ја чувате правилно.

Пред да одите во теретана не мора да јадете ништо еден час, не јадете мрсна храна навечер (јадете нешто лесно), наутро јаболко или друго, но не и нешто тешко, напладне можете да јадете, но не и да се препуштите како скршено. Кога одите во теретана обидете се да направите повеќе вежби за стомакот особено (за стомакот) и за остатокот од телото направете го она што мислите дека помага.