Пупки - моќта на витамини - Бондуел

Бомба натоварена со витамини и хранливи материи

Пупките се полни со најскапоцените и најздравите состојки. Тие содржат витамини А, Б, Ц, Е и Х, големи количини на калциум, железо, сулфур, магнезиум, калиум, како и биотин, цинк, селен и елементи во трагови како што се литиум и хром. За време на младиот и надежен, под влијание на температурата, влажноста и ензимите, хранливите материи во семето преминуваат во состојби кои лесно се асимилираат од телото. Значи, вреди да се збогати нашата исхрана со овој скапоцен елемент на здрав начин на живот .

Здрава храна

Ако јадеме многу пупки, вреди да ги одгледуваме дома. Плантажа со пупки може да расте во посебен, повеќеслоен сад што можете да го купите во продавници за органска храна. За малку помала плантажа, доволно е едноставна чинија или тегла покриена со влажна газа. Исплакнете го семето, а потоа натопете 3 до 6 часа (во зависност од големината) во млака вода, претходно варена. Вирус, ставете во саксии и навлажнете; отсега исплакнуваат двапати на ден. Семе од репка, ротквица, луцерка и лен не треба да се напојат - само посипете ги на плех обложен со влажна газа и посипете ги со вода кога подлогата почнува да се суши. Во зависност од температурата, интензитетот на светлината и видот на семето, пупките може да се собираат по 2-7 дена.

Јадете секој ден

Со цел да се набудува корисното дејство на пупките, тие мора да се консумираат секој ден, по можност сурови, бидејќи на овој начин тие не ги губат своите нутриционистички компоненти. Тие можат да се користат како додаток на салати, сирење или креми од риба, може да се попрскаат на канапе или компир. Пупките мора да се исплакнат пред јадење. Тие можат да се додадат во разни јадења според нивните сопствени преференции - можностите се бесконечни.

Најчесто одгледувани пупки:

Пупки од ротквица тие имаат зачинет вкус. Тие можат да ги заменат пиперчињата, добро се мешаат со јадења на база на јајца, со сосови врз основа на крем и мајонез. Поради високата доза на витамин Ц, тие го зајакнуваат организмот. Пупките од ротквица содржат многу сулфур, со што имаат поволно влијание врз состојбата на кожата, косата и ноктите.
Пупки од сончоглед има малку орев вкус сличен на орев, тој е совршен додаток за мешани салати или сендвичи. Тие содржат многу цинк и железо. Треба да се додаде на личната исхрана од сите вегетаријанци, бидејќи тие се изложени на недостатоците на тие елементи.
Пупки од соја тие имаат нежен вкус и малку крцкава конзистентност, совршено одговарајќи со топлите јадења, особено кинеските, подготвени во вок тава. Одличен извор на железо и витамини Ц, Б1. Конзумирано редовно, сојата ги смирува нервите, дава енергија и апетит.
Пупки од луцерка, како соја, може да се додадат во јадења подготвени во вок или тава, по можност додадени на крајот на пржењето. Ретка работа во растителниот свет - содржи витамин Б12, од кој страдаат вегетаријанците. Покрај тоа, зеле од луцерка содржат витамини А, Ц и Д, како и лецитин. Тие ја подобруваат меморијата и имаат стимулативни својства.
Пупки од леќа тие имаат нежен вкус и можат да се јадат ладни, сурови, во салати и во зеленчук и топло. Тие содржат многу железо, магнезиум и витамин Ц пупките од леќа имаат корисно влијание врз забите.
Пупки од брокула тие имаат зачинет вкус и се многу погодни за сендвичи и избрани салати. Пупките од брокула, како брокулата и другите растенија од семејството на крстоносци (Бразиаце), содржат сулфорафан - супстанца што спречува рак и, во некои случаи, го запира развојот на канцерогено ткиво. Важно е пупките да содржат сулфорафан во концентрации над 20 пати поголеми од растението за возрасни.
Пупки од мушичка тие се малку крцкави и се користат главно во азиската кујна, и топло и ладно. Мун гравот е непроценлив извор на протеини, како и другите мешунки. Поради присуството на ензими потребни за процесот на пукање, овие протеини лесно се асимилираат, а пупките полесно се варат од гравот. Никулците од мушичка имаат својство и за намалување на нивото на холестерол.

Зачините се лесен начин за подобрување на вкусот на секое јадење, да, дури и здодевните пилешки гради.

5 начини како да го донесеме ресторанот во нашата кујна

Ако сте меѓу повеќето луѓе, рутината за пиење смути веројатно функционира.

Одлично за посебни семејни моменти.

Прекрасен вкус и интересна арома.

Вкусно јадење за целото семејство.

Извонреден вкус и интересна арома.

Бомба натоварена со витамини и хранливи материи

Пупките се полни со најскапоцените и најздравите состојки. Содржат витамини А, Б, Ц, Е и Х, големи количини на калциум, железо, сулфур, магнезиум, калиум, како и биотин, цинк, селен и елементи во трагови како што се литиум и хром. За време на младиот и надежен, под влијание на температурата, влажноста и ензимите, хранливите материи во семето преминуваат во состојби кои лесно се асимилираат од телото. Значи, вреди да се збогати нашата исхрана со овој скапоцен елемент на здрав начин на живот .

Здрава храна

Јадете секој ден

Со цел да се набудува корисното дејство на пупките, тие мора да се консумираат секојдневно, по можност сурови, бидејќи на овој начин не ги губат своите нутриционистички компоненти. Тие може да се користат како додаток на салати, сирење или креми од риба, може да се попрскаат на канапе или компир. Пупките мора да се исплакнат пред јадење. Тие можат да се додадат во разни јадења според нивните сопствени преференции - можностите се бесконечни.

Најчесто одгледувани пупки:

Пупки од ротквица тие имаат зачинет вкус. Тие можат да ги заменат пиперчињата, добро се мешаат со јадења на база на јајца, со сосови врз основа на крем и мајонез. Поради високата доза на витамин Ц, тие го зајакнуваат организмот. Пупките од ротквица содржат многу сулфур, со што имаат поволно влијание врз состојбата на кожата, косата и ноктите.
Пупки од сончоглед има малку вкус на орев, тој е совршен додаток за мешани салати или сендвичи. Тие содржат многу цинк и железо. Треба да се додаде на личната исхрана од сите вегетаријанци, бидејќи тие се изложени на недостатоците на тие елементи.
Пупки од соја тие имаат нежен вкус и малку крцкава конзистентност, совршено одговарајќи со топлите јадења, особено кинеските, подготвени во вок тава. Одличен извор на железо и витамини Ц, Б1. Конзумирано редовно, сојата ги смирува нервите, дава енергија и апетит.
Пупки од луцерка, како соја, може да се додадат во јадења подготвени во вок или тава, по можност да се додадат на крајот на пржењето. Ретка работа во растителниот свет - содржи витамин Б12, од кој страдаат вегетаријанците. Покрај тоа, зеле од луцерка содржат витамини А, Ц и Д, како и лецитин. Тие ја подобруваат меморијата и имаат стимулативни својства.
Пупки од леќа тие имаат нежен вкус и можат да се јадат ладни, сурови, во салати и во зеленчук и топло. Тие содржат многу железо, магнезиум и витамин Ц пупките од леќа имаат корисно влијание врз забите.
Пупки од брокула тие имаат зачинет вкус и се многу погодни за сендвичи и избрани салати. Пупките од брокула, како брокулата и другите растенија од семејството на крстоносци (Бразиаце), содржат сулфорафан - супстанца што спречува рак и, во некои случаи, го запира развојот на канцерогено ткиво. Важно е пупките да содржат сулфорафан во концентрации над 20 пати поголеми од растението за возрасни.
Пупки од мушичка тие се малку крцкави и се користат главно во азиската кујна, и топло и ладно. Мун гравот е непроценлив извор на протеини, како и другите мешунки. Поради присуството на ензими потребни за процесот на пукање, овие протеини лесно се асимилираат, а пупките полесно се варат од гравот. Никулците од мушичка имаат својство и за намалување на нивото на холестерол.

Булевар Корнелиу Копосу 6-8, Букурешт 030167