Пушењето прво откажете се, а потоа ослабете Аугсбургер алгемаин

Келн (dpa/tmn) - Откажување од пушење и истовремено не дебелеење: На многу луѓе им е тешко. Можеби е поразумно да не се соочите со двата предизвика одеднаш, но прво да се откажете од пушењето и да прифатите одредена количина на зголемување на телесната тежина.

прво

Институтот за квалитет и ефикасност во здравствената заштита (IQWiG) во Келн ве советува подоцна да започнете со слабеење. Поранешните пушачи обично добиваат тежина на почетокот, на пример затоа што јадат грицкање почесто и затоа што метаболизмот им се менува.

Никотинската терапија за замена може барем да стори нешто за да спречи зголемување на телесната тежина. Се чини дека повеќе вежби истовремено со престанокот на пушењето помагаат. Сепак, сè уште немало доволно истражување за тоа дали вежбањето и каков вид на диета навистина помагаат на долг рок да се одржи телесната тежина под контрола. IQWiG го објаснува ова на својот портал „Gesundheitsinformation.de“.

Институтот се однесува на меѓународната мрежа на научници Кохрејн Соработка. Ова систематски проценуваше 60 студии за откажување од пушење со вкупно повеќе од 28.000 учесници. Исто така, беше откриено дека советите само за контрола на телесната тежина значат дека пушачите кои се подготвени да се откажат, имаат поголема веројатност да продолжат со пушењето или да започнат повторно.