Пушењето ве прави слаби, непушањето не дебелее; Спорт ВелнесПарк АЛТЕ ЗИЕГЕЛЕИ во близина на Хајлброн
Гордоста што се откажа од пушењето честопати попушта на ужас во вагата: Многу поранешни пушачи добиваат на тежина откако пушат целибат. И токму тоа е она што многу пушачи ги спречува воопшто да се откажат од цигарите! Неколкуте фунти во животниот стил се барем многу побезбедни од катран бел дроб. И зголемувањето на телесната тежина не мора да биде таму ако ги знаете контрамерките.
Никотинот е веројатно најпознатиот отров во тутунот. Пристигнува во мозокот преку белите дробови за неколку секунди и продира во „автономниот нервен центар“ таму, што потоа го забрзува отчукувањето на срцето. Црниот дроб исто така ослободува стресни хормони адреналин и норадреналин.
Уште поинтересно е што ние го условивме пушењето како „мерка за релаксација“, што може да се должи на фактот дека некои други хормони се скокоткаат: Допаминот го потиснува апетитот, ацетилхолинот ве буди, серотонинот го подигнува расположението, ендорфините ја намалуваат вознемиреноста и стресот. Но, внимавајте: Со 20 цигари на ден, околу 40 мг невротоксин стигнуваат до телото. Ако ја проголтавте оваа количина, тоа ќе беше веднаш фатално. Затоа, не смее да се приготвува чај од тутун ...
Ослободете го стресот - или можеби не?
Хормоните не само што го инхибираат апетитот, туку и го зголемуваат метаболизмот. Секој што пуши брзо доаѓа до калориски дефицит од 200 калории. Бидејќи пупки за вкус се исто така пушени, вкусот на храната исто така се губи. Вкусниот карневал не се одржува, а снабдувачите на калории се лево, бидејќи лекот „никотин“ предизвикува карневал во мозокот побрзо од слатките честички. Барем за обилните пушачи.
Ако пушењето пупки за вкус е запрено, што предизвикува помалку адреналин да се излева од надбубрежниот кортекс, метаболизмот малку се забавува. Ако трошиме иста количина калории секој ден додека пушиме, на пр. Ако, на пример, само 100 калории помалку, добиените дополнителни калории мигрираат во масната кал. Екстраполиран годишно, тоа прави чисто аритметичко зголемување на пријатни пет килограми!
Вкусете пупка убавица за спиење
Без чад, пупките за вкус во устата се бакнуваат будни од безброј ароми во нашата храна. Храната одеднаш има многу подобар вкус. И тогаш храбро подаваме рака. Далеку од лекот никотин, кон кулинарскиот пекол. Поради оваа причина, многу е важно да се занимавате со темата исхрана, идеално пред да започнете со одвикнување. Контра-стратегијата за „чување на фигурата“ веќе започнува кога купувате: Секој што несвесно и игнорантно ја преместува содржината на полиците за закуски и одделот за готови храна во корпата за купување, не и дава шанса на фигурата.
Она што е еднаш дома, исчезнува наскоро потоа со заобиколување преку дигестивниот тракт во закуската.
Повеќе протеини - поголема густина на мускулите!
Мускулите согоруваат калории деноноќно. Дури и ноќе додека спиете. Ако во основа додадете повеќе протеини во вашата исхрана и поминете малку време замавнувајќи, тогаш вашиот калорист ќе се кондензира. Тогаш, пушеното месо станува метаболички активно, како форма на фигура. Хормоните за среќа тогаш не се произведуваат со кремирање на белите дробови, но се намамени од скривалиштето со комплименти со фигури, поголема виталност и побрза регенерација.