Quesак Салом; Водич за преживување; во професионалниот универзум
Повеќе текстови од quesак Саломо тука
Потребата за признавање,
зголемување на самодовербата,
слобода да се биде
Потврда за потребата од признавање
МЕGУ НАШИТЕ РЕЛАЦИОНИ ПОТРЕБИ, потребата да бидеме препознаени такви какви што сме, како што се чувствуваме (а не како што би сакал другиот да бидеме) е, според мое мислење, едно од најчувствителните, особено кога она што го чувствуваме веднаш не одговара на перцепциите на другиот, кога има јаз помеѓу сликата што ја имаме за себе и сликата што другиот ни ја враќа.
Оваа потреба за признавање е повредена почесто отколку што можеме да замислиме. На пример, во ситуација кога правиме многу за некого, а тоа не е препознаено, кога нудиме се што е во наша моќ, и тоа не е прифатено, кога даваме сè што е најплодно во нас, и ова се игнорира или потрошени, тогаш раните што крварат во нас повторно се отвораат, неописливи страдања се вкорени, очајот или очајот нè зафаќаат, расте недовербата во сè околу нас и, особено, во нас самите. Ова се случува во одредени loveубовни врски, како и кај некои парови, може да се случи во случај на родителски односи - а во денешно време се решава на траен начин во случај на многу професионални врски.
Нашата потреба за безусловно признавање и прифаќање, со сите противречности во нас, е древна. Таа постојано чека, чека потврда. Потреба што се диверзифицира во подеднакво важни секундарни потреби - потребата да се одобри, задоволи и идентификува како добра, важна, како носител на ретки квалитети, потребата да се потврди како доверлива или да се перцепира како извор на придобивки.
Ако не се чувствувам препознатлив, или во она што го замислувам дека сум го дал, или во малку што е направено, се отвора провалија во мене што ќе биде исполнета со опасно чувство, на кое имагинацијата ќе везе арабески околу виктимизација или дури на прогонство. Тогаш ќе се чувствувам несакан, погрешно разбран, исмеван, нападнат во мојата подготвеност да направам добро, револтиран од мислењата дека требаше да направам повеќе или на друг начин, и многу често ме боли со тоа што ќе верувам дека ако Не направив доволно, тоа ќе се случеше свесно, намерно!
Можеме да работиме на своја личност, во смисла на ранливост што произлегува од потребата за признавање, ако подобро разбереме дека на почетокот на нашата историја има две некомпатибилни потреби. Потреба за одобрување и потреба за афирмација, што не може да направи добар дом. Зашто, ако ризикувам да се тврдам, ќе мора да се откажам од одобрувањето на другиот, а особено на блиските. Ако преовладува потребата за одобрување, мојата потреба за признавање ќе ослабне. Ако потребата за афирмација е посилна, потребата за признавање ќе се појави, но таа ќе остане, во поголема или помала мерка, кревка, површна - и затоа е поднослива.
Како да се изгради самодоверба
НАЈСОЛИДНИТЕ ОСНОВИ на кои е силно изградена самодовербата, во зависност од квалитетот на односите воспоставени, живеени и интернализирани уште од детството, или со блиски луѓе (родители и роднини) или со околината. Самодовербата нема никаква врска - како што многумина си замислуваат - исклучиво со theубовта што ја имавме или ја немавме. Она што ќе ја втисне во нас оваа внатрешна безбедност, оваа тивка сила, овој мирен начин на постоење во светот, наречен самодоверба, е збирот на позитивните пораки што ќе ги имаме примено и интернализирано, како што се: благодарници, задоволства, потврди. на нашите квалитети, ресурси, но исто така и на нашите граници. Преку различните начини на кои ќе бидеме поттикнати да се позиционираме, да се наметнеме, подобро да се дефинираме. Детето, адолесцентот и младиот возрасен човек се хранат со добродушни погледи и размени, имајќи внимателно слушање и охрабрувачки гестови и, особено, од најмалку спротивставените причести, тој можеше да ја втисне во себе, покрај позитивната слика, и динамична виталност. позитивни енергии, доверба, почит и loveубов кон сопственото јас, што ќе го потврди во неговите ресурси и способност да се справи со непредвидените настани во животот.
Сите оние (и нема малку) кои не беа доволно придружени или поддржани во детството од квалитетни врски, како што беа опишани погоре, сите оние деца кои примаа (особено за време на училиште) премногу погрдни пораки или токсични, кои биле принудени да живеат во средина што не инспирира доверба или безбедност - тие можеби имаат акумулирано премногу недостаток на виталност и биле обвинети за негативни енергии. Сите тие честопати ќе ја изгубат самодовербата и самодовербата и, следствено, дури и самодовербата.
Ако сме во таква ситуација, секогаш е на располагање, без оглед на возраста, да набавиме средства за помирување со она што е најдобро во нас, со цел да добиеме поголема, потрајна, покохерентна доверба. особено врз основа на четири столба, на кои, верувам, се темели секој обид да се врати што е можно посилна самодоверба.
• Учење да се сакаме едни со други (не нарцисоидна loveубов, туку алтруистичка).
• Да научиме да се почитуваме (да кажеме „не“ и да не дозволуваме да бидат дефинирани од другите).
• Учење да преземам одговорност („Јас не сум задолжително одговорен за сè што ми се случува, но јас сум одговорен за тоа што го правам со она што ми се случува“).
• Да научиме да останеме верни на сопствените вредности, избори, животни обврски.
Можеме да работиме на себе, што ни овозможува да ги развиеме или зајакнеме овие четири столба, со помош на неколку едноставни правила за релативна хигиена, достапни за сите, што ќе ни овозможи да ги поставиме темелите на самодовербата. доверба која станува сè попотребна денес, во светот што се менува, каде што обележувачите се менуваат, сигурноста бледнее, знаењето се обновува со толку голема брзина што стана тешко да се асимилираат и да се користат во наш сопствен интерес. некои концепти од методот ESPERE 1, креиран од мене, ставајќи во пракса алатки и правила за релативна хигиена применливи во секојдневниот живот на секој, и личен и професионален, секое лице има можност да гради, ако не за обнова, застрашувачка самодоверба.
Како да се постигне слобода да се биде
СЛОБОДА ДА БИДЕ ниту може да ни биде понудена ниту дадена од некој надвор од нас. Изграден е полека, со издржливост и кохерентност (понекогаш трае цел живот!), Околу неколку обележја, што ќе бидат исто толку полиња на сила што ќе ни овозможат да не ги дефинираме другите, да се тврдиме себеси и да се позиционираме кон другите, не како реакција, туку во отворена конфронтација.
Слободата да се биде започнува со надминување на многу стар интраперсонален конфликт, тој помеѓу нашата потреба за потврда и одобрувањето (што е многу блиску до детската желба да не ги вознемируваме оние што ги сакаме, од кои чекаме на договор и одобрување, со цел да ги потврдиме нашите одлуки и обврски).
Слободата да се биде се базира на внимателно слушање и земање предвид на нашите релациони потреби, кои се во основата на самодовербата, самодовербата и само andубието. Според мое мислење, овие три столба се важни за да може да се справиме со непредвидливоста на средбите - и тие ќе бидат сè поцврсти, колку сме повнимателни да се почитуваме самите себе.
И тогаш има толку многу слободи за откривање и интернализирање!