CSID Што се случува доктор Како Кангу ги менува вашите скокови во сексуалниот живот и ве прави слаби - CSID Што се случува
Ако сакате да изгубите 10 килограми за еден месец и да го подобрите вашиот сексуален живот, можете да започнете скокови во Кангу. Сепак, придобивките од овој спорт не застануваат тука. За да откриеме што значат тие воведни вежби за чизми, што јадете пред тренинг и како ги бирате чизмите, стапнавме на теренот на тренерот Кинга Себестијан.
Што се случува, докторе?: Ако сакаме да го следиме овој спорт, кои се правилата што треба да ги почитуваме? Што треба да знаеме пред првиот состанок?
Кина Себестијан: Кангу скокови е кардио спорт во кој согоруваме 800-1000 калории за еден час. Многу е важно да носите долги памучни чорапи, кои ја апсорбираат влагата, мора да имате соодветен мраз, кој е избран според големината, но и во зависност од бројот на килограми што ги имате. Бидете внимателни, бидете оригинални Kangoo скокови чизми и одете на часови на акредитирани инструктори! Секое фалсификување на производи може да направи повеќе штета отколку добро.
Задолжително, носиме bustier за да ги заштитиме мускулите на градите. На првиот состанок, разговарајте со инструкторот, кој има диплома да предава скокови во Кангу, бидејќи овој спорт е измислен за рехабилитација. Тоа е спорт во кој не гледаме само скокање, има вежби кои го работат целото тело за еден час, но кои мора да се изведат правилно.
На пример, ги креваме колената на 90 степени, страничните издигнувања на 45 степени. Правилната позиција доаѓа од стомакот, кој цврсто го држиме, а грбот е исправен цело време. Добро е да се знае дека ќе избереме прв пат со мускулна треска, но ова е добар знак, бидејќи дознаваме дека држењето на телото е исправено, мускулите на грбот започнаа да работат. Многу учесници ја мешаат болката во грбот со мускулна треска.
CSID:Која храна треба да ја избегнуваме пред и по тренингот или воопшто?
Кина Себестијан: Два часа пред тренинг, ако правиме скокови во Кангу, се препорачува да не јадеме. Наместо тоа, ако сме гладни, можеме да јадеме ореви. Тие се многу добар извор на маснотии. По тренинг се препорачува да се јаде со протеини. Препорачувам лосос со зеленчук, но и посно месо, или салати со ореви и јаболка.
CSID: Што мислите, каде луѓето грешат што добиваат на тежина?
Кина Себестијан: Најголемиот проблем е времето. Тој се извинува што не отиде во теретана. Тогаш тие имаат лоши навики за готвење. Не верувам во диети или генетски проблеми. Запознав луѓе со прекумерна тежина поради ментални и емоционални проблеми, но исто така и родители кои ставаат нездрава храна на маса, принудени да живеат според правилата на другите. Прво треба да ги научиме родителите што значи здрав живот и убеден сум дека во иднина ќе ги смениме животите на луѓето.
CSID: Овој спорт може да биде корисен за имунолошкиот систем или за сексуална активност?
Кина Себестијан: Вежби на чизми го стимулираат лимфниот систем и го зајакнуваат имунитетот. Тие се забавни и исклучително ефикасни.
Една од најважните причини за скокање, за вежби за скокање на чизми, е движењето и на циркулаторниот и на лимфниот систем, кои имаат улога на чистење на телото од токсини и се прва линија на одбрана на телото.
Согорува 1000 калории за еден час. Тоа е вистинска инфузија на позитивна енергија. По еден месец можете да ги видите резултатите.
Статистичките податоци покажуваат дека многу клиенти и инструктори успеваат да забременат откако го следат овој вид обука.
Направивме истражување кое покажа дека резултатите се видливи: за подобрување на животот на седечките луѓе или оние со вишок килограми, жените стануваат поздрави, по што нивниот сексуален живот станува поактивен. Во исто време, гинеколошки стануваат подобри, благодарение на вежбите што ги зајакнуваат вагиналните мускули.
CSID: Колку килограми можеме да изгубиме за еден месец по кангу сесиите? Колку треба да тренираме неделно, колку да трае сесијата?
Кина Себестијан: Мојата програма за слабеење, согорување на маснотии е лесна, без стрес, три пати неделно за 30-45 минути кардио и 15-20 минути тонирање. Може да изгубите 10 килограми на здрав начин за неколку недели.
CSID: Кои можат да бидат придобивките од овој спорт?
Кина Себестијан: Кангу-скоковите помагаат при слабеење, тон, подобрување на кардиоваскуларните функции. Со овие чизми го избегнувате ударот со земја, не бирате болки во грбот. Кангу-скоковите ги стимулираат механичките рецептори на 'рбетот и екстремитетите, што е од суштинско значење за правилна рамнотежа. Во исто време, ја стимулира активноста на обновување на коскените клетки, спречува остеопороза, го зајакнува имунитетот, согорува 25% повеќе калории отколку другите фитнес програми, го стимулира лимфниот систем. Тоа е спорт кој не само што ги согорува маснотиите и ги тонизира мускулите, туку исто така детоксицира и помага да се лекува телото.
CSID: Доколку немаме лигамент или претрпевме одредени удари, или имаме проблеми со зглобовите, можеме да го практикуваме овој спорт?
Кинга Себестијан: Чизмите за враќање беа измислени за рехабилитација од канадскиот д-р Грегори Лектам во 90-тите години на минатиот век. Тие се препорачуваат по операцијата бидејќи ги штитат зглобовите. Затоа, чизмите не само што не влијаат негативно, туку, напротив, помагаат.
CSID: Како работи кангу програма?
Кина Себестијан: Часовите со скокови во кангу траат 50-60 минути. Потребни се 5 минути загревање. На крајот, 5 минути враќање.
Без греење не се препорачува, бидејќи, бидејќи сте кардио тренинг, мора да ги подготвите телото, зглобовите, мускулите, кардио-респираторниот систем, психата, сè за да спречите каква било несреќа. Во исто време, на крајот од часот, важно е закрепнување по напор. Треба да започнеме од опуштени часови, да чувствуваме пријатна коска, без болка.
Добар инструктор за скокање од кангу ги одржува часовите според она што го прашуваат клиентите, а не според она што тој го знае. Ако премногу работиме на нашите студенти и тие излегуваат жалејќи се на часови, тоа значи дека не било добар тренинг. Клиентите треба да бидат среќни, испотени, но со чувство дека часот може да започне одново. Не барајте инструктори кои ве принудуваат да го правите она што не можете. Ако имате мускулна треска, тоа значи дека не сте направиле доволно загревање, опоравување, инициравте напор за кој телото не беше подготвено.
Часовите се во зависност од интервалите, музиката е забавна, вежбите Kangoo Jumps работат многу брзо и мускулите се видливи. Јас гарантирам дека, преку мојата програма за слабеење, ќе изгубите 10 килограми за еден месец, но точните вежби мора да се направат со овластен инструктор.
CSID: Грешките што можеме да ги направиме при вежбање на овој спорт?
Кина Себестијан: Еве неколку работи што ги препорачувам:
- Проверете ги дипломите на инструкторите. Неовластен инструктор не го знае концептот на чизми, ниту точните вежби, а тоа може да доведе до здравствени проблеми или несреќи.
- Во исто време, многу е важно да имате долги памучни чорапи под чизмите, бидејќи тие ја апсорбираат влагата и ве штитат од појава на плускавци. За оние кои имаат мали или тенки нозе, препорачувам хеланки и дополнителна подлога за ѓон.
CSID: Дали има недостатоци? Може ли да го следат луѓе со спондилоза или други состојби?
Кина Себестијан: Недостатоци не постојат. За луѓето кои страдаат од спондилоза на грлото на матката имаме посебни програми, во кои се фокусираме на рехабилитација, закрепнување, за зајакнување на мускулите на грбот. Имаме многу студенти кои скокаат и имаат спондилоза. Ако испаднат од час една недела, веќе имаат болки во грбот. Во исто време, има студенти кои мешаат болка во грбот со мускулна треска. Тој е исплашен да помисли дека му 'рбетот боли, кога, всушност, тоа е знак дека мускулите кои го штитат' рбетот започнале да работат и се повеќе тонирани. Тука, повторно укажувам на важноста на дипломата, бидејќи инструкторот мора да објасни јасно.
Ако ги започнеме часовите Кангу, првата мускулна група што се работи е мускулите на грбот, па нормално е да се чувствува дека е работено. Ако слушнеме дека скоковите Кангу влијаат на грбот, информациите доаѓаат од оние кои не ги правеле правилно вежбите или немале соодветен мраз, но немале овластен инструктор.
CSID: Дали лекарите препорачуваат употреба на Kangoo Jumps? Зошто ги земаме предвид при избор на нив?
Кина Себестијан Да, има лекари кои препорачуваат или дури практикуваат Kangoo Jumps. Чизмите штитат, избегнуваат удари со земја. Тоа е третман кој мора да постои во секоја болница или теретана.
CSID: Како да се опорави по тренингот?
Кина Себестијан: За време на тренингот има голема насмевка на секој што ќе ги носи чизмите за прв пат. Забавата е таа што прави да се чувствувате добро, ве енергизира, за време на движењата се ослободуваат ендорфини, познат како хормон на среќата. Ние не треба да имаме мускулна треска, но ако има болка, што всушност се должи на мускулна треска, препорачувам чај со мед, овошје богато со шеќер.
CSID: Од сите студенти што ги имате, тоа би бил рекорд по бројот на изгубени фунти?
Кина Себестијан: Поминаа шест години откако ја започнавме програмата Fat Burning by Kinga, наменета за 3 месеци, во која стотици луѓе изгубија 7-10 кг месечно. Како запис, има и такви кои изгубиле 31-32 килограми за три месеци, две жени од Сучеава и Раџучи.
Сега се занимавам со момче со кое започнав да тренирам. Тој тежи 200 килограми. Со него сме во фаза на ментална подготовка. Промената на животниот стил е често потешка од исхраната и спортот.