Работа во ноќни смени и нејзините ефекти врз здравјето - Здравје; Општа медицина
Но, вработените кои имаат задача да работат во овие нередовни смени подолго време, можат да претрпат многу здравствени проблеми. Кои се овие проблеми и што може да се стори за да се спречат?
Работата во ноќни смени го принудува телото да функционира според програма што е во спротивност со природниот деноноќен ритам. Поголемиот дел од времето, не е добра идеја да се менува она што го разви мајката природа.
Еве како работните ноќни смени можат да влијаат на вашето здравје
Се меша со природниот ритам на спиење
Спиењето е многу важно за општото здравје. За време на спиењето, телото се ослободува од токсините, ги поправа повредите и го намалува стресот. Работните ноќни смени се мешаат во овие суштински процеси и генерираат многу здравствени проблеми.
Го зголемува ризикот од рак на дојка
И не е важно дали работите постојано ноќе или само еднаш неделно.
Го зголемува ризикот од срцев удар
Студија од 2010 година, објавена во британскиот медицински журнал, открива дека работните ноќни смени ја зголемуваат веројатноста лицето да добие срцев удар за 7%. Студијата не се осврна на тоа зошто ризикот е поголем кај оние кои работат ноќе, но истражувачите велат дека промената на навиките за спиење влијае на крвниот притисок и циркулацијата.
Го зголемува ризикот од депресија
Ноќната работа исто така има негативно влијание врз менталното здравје. Бројни студии покажуваат дека ризикот од депресија и нарушувања на расположението се зголемува кога работите ноќни смени.
Го зголемува ризикот од повреда при работа
Сигурно може да се присилите да бидете будни и активни, но вашето тело сепак сака да запре. Ова ја намалува концентрацијата, вниманието, продуктивноста и фината моторика. Во случај на одредени работни места, кога не можете да и посветите целосно внимание на таа работа, ризикот од повреда драматично се зголемува.
Го менува метаболизмот
Метаболизмот се регулира претежно од хормони. Лептинот, на пример, е хормон кој игра клучна улога во регулирањето на телесната тежина, шеќерот во крвта и нивото на инсулин. Работните ноќни смени се мешаат во производството и циркулацијата на овој витален хормон и можат да предизвикаат многу здравствени проблеми.
Го зголемува ризикот од дебелина и дијабетес
Вистинската опасност е дека дури и ако следите здрава исхрана, хормоналната нерамнотежа сепак може да доведе до дебелина и дијабетес.
Го зголемува ризикот од гастроинтестинални проблеми
Ако работите ноќни смени подолго време, сите горенаведени ефекти може да се натрупаат и да предизвикаат гастроинтестинални проблеми, како што се дијареја и чиреви. Овие додадени на веќе постоечките услови може да предизвикаат посериозни медицински проблеми.
Го потиснува производството на мелатонин
Како резултат, може да страдате од долгорочно лишување од сон, што е многу опасно за вашето здравје.
Го лишува телото од есенцијален витамин Д.
Витаминот Д е неопходен за здравјето. Помага во апсорпција на калциум и го поттикнува растот на коските. Премалку витамин Д резултира со остеомалација (залепени коски) заедно со низа други нарушувања, како што се: рак на дојка, карцином на дебело црево, рак на простата, срцеви заболувања, депресија. Можете да добиете витамин Д со јадење храна како сирење, јогурт, тофу и лосос. Но, огромното мнозинство на витамин Д доаѓа од сончева светлина. Кога работите ноќни смени и спиете во текот на денот, вашето тело не прима витамин Д што му е потребен за правилно функционирање.