Ајурведата во пролет
Те носам низ годината! Во оваа серија од четири дела, ги разгледуваме четирите сезони и дошите кои преовладуваат во природата.
И, јас ќе ви дадам совети и предлози за тоа како можете да бидете физички и психички во рамнотежа, како да одржите рамнотежа. Во живот во постојано движење.
Ајурведата во текот на годината
Lifeивотот е динамичен, тоа е ритам. Светот секогаш се менува, а ние со него, како делови од овој свет.
Како Европејци, доживуваме четири сезони во кои природата се покажува во постојано менување на облеката, со променливи доминантни елементи. Во текот на годината, природата покажува промена на својствата, а со тоа и промена на доминацијата на виталните енергии, дошите.
Исто така, наоѓаме мешавина од трите доши Вата, Пита, Кафа. Секогаш во многу индивидуални соelвездија кои не формираат во единствени индивидуи.
Ајурведата формулира два принципа: Како засилува како. И: Спротивностите меѓусебно се балансираат. И така е лесно да се разбере дека Дошата што преовладува во природата исто така влијае и ја зголемува Дошата во нашиот устав.
Значи, кога ќе препознаеме кои својства се моментално присутни во природата, а со тоа и кои Доша, можеме да се спротивставиме со мали мерки за спречување на нарушувања на нашиот устав.
Тогаш, одиме и добредојде ...
Во пролетта
Пролетта е обновување, е промена! Сè повторно оживува.
Па дури и ако се чувствува само како мраз. Почни сега! Исто како што ги донесувате првите свежи цвеќиња во вашиот дом, полека подгответе се за пролетта сега!
Во текот на зимата култивиравме мир и тишина, адвентски пекари и Божиќни печива. Така и Кафа Доша натрупани.
Во пролетта, со топењето на снегот, Кафа Доша се ликвизира и го доживуваме вишокот Кафа како Пролетен замор, но и како типични пролетни поплаки како ладно и почеток поленска треска.
Ова е евидентно во студено, влажно време, во топење на снег и дожд Елемент на вода со своите својства влажна, ладна, течна, лигава, тешка, кохезивна. И водата ја одредува Кафа Доша, на која сега и треба посебна компензација.
Оваа рамнотежа може да ја постигнете преку мали промени во вашето секојдневие, но и преку диета за балансирање Кафа.
Вашиот животен стил на пролетта
Така можете да го интегрирате во вашето секојдневие, стани пред 6 часот наутро, т.е. пред времето на Кафа (од 6 до 10 часот наутро). Така можете да ја однесете леснотијата на утрото со вас во денот.
дојде преку наутро „Почнување“ со динамични физички вежби.
Пијте топла вода од ѓумбир наутро. Го загрева и зајакнува вашиот агни и имунолошки систем
Одморете се во вашиот ден, но потоа направете го тоа преферираат прошетка отколку попладневна дремка. Спиењето во текот на денот ја зголемува Кафа Доша и ве прави ампусти и слабите.
Спречете настинки или придружувајте ги ако се веќе таму
- утринско чистење на носот,
- плакнење на носот со солена вода,
- ставете 2 капки масло од сусам во секоја ноздра, масирајте го маслото добро однадвор и душкајте ја секоја ноздра. Вашата носна слузница ќе ви благодариме!
- да се олабави слузта
- обесете ја главата (наутро) над парна бања со чај од мајчина душица
- земете нотка на долга пиперка со малку мед наутро и навечер
На (почеток) поленска треска
- Исто така е важно да го исчистите носот, да го исплакнете носот со солена вода и да го истриете масло од сусам во носната лигавица,
- земете 1/2 лажичка куркума со малку мед наутро и навечер.
Вашата диета во пролет
Подгответе оброци кои се претежно топол и лесен за варење се.
Избегнувајте тешки, масни јадења, но и слатки. Уживајте само во млеко и млечни производи во мали количини. Сите овие намирници ја зголемуваат кафата, промовираат слуз (внимавајте на настинка!) И ве прават непотребно тешки и уморни.
Користење на први билки и лиснат зелен зеленчук, тие вкусуваат горчлив и тв. исто така остар. Со овие вкусови го компензирате вишокот на Кафа. Свеж, варен или како чај, горчливите материи што ги содржат го поддржуваат црниот дроб во детоксикација, бубрезите при екскреција и варење со зајакнување на Агни.
Јадете многу зеленчук. Користете ориз, киноа, просо или јачмен како жито (гарнитури).
Разменувајте почесто Месо наспроти гравче од мушичка и црвена леќа. Добро зачинети и зготвени до крај, тие се вредни протеински носители.
Користете само малку (камена) сол, бидејќи тоа ја врзува водата во телото. Избегнувајте кисела храна, бидејќи овие, како сол, се мешаат во екскрецијата преку бубрезите.
Вашиот благ режим на чистење
Покрај вашиот начин на живот што го балансира Кафа и вашата диета со топли, лесни оброци, можете да ги користите овие рецепти за чај за поддршка на вашите органи во детоксикација и излачување и да го зајакнете дигестивниот оган.
Може да го користите овој режим до четири недели. Еве две едноставни варијации
Вода од ѓумбир
- истурете парче свеж ѓумбир врз чаша врела вода, оставете го да се стрмни 15 минути, или
- Сварете го парчето ѓумбир во вода и оставете го да се готви уште 10 минути (внимание! Ќе биде прилично жешко)
Пијте до 3 чаши на ден, но само до попладне - ѓумбирот делува стимулирачки.
Чај за чистење направен од свежи и суви лисја/билки
- Мешавина: 1 дел глуварче, 1 дел лисја од коприва, 1 дел од лисја од бреза, 2 дела нане
- земете 1 лажичка од смесата по чаша, истурете ја со врела вода и оставете ја да се стрмни 10 минути.
Пијте до 3 чаши мешавина од чај дневно.
Ова се моите предлози за вас во времето на Кафа во годината.
Ви посакувам многу забава во вашето спроведување! Уживајте во новиот почеток на пролетта и оставете да бидете инспирирани.
изгледи
Гледајќи понатаму во годината, во доцната, сè потопла пролет, природата ги менува своите својства и имотот е сè повеќе топол. Сега Пита Доша почнува да се издига и ја доживува својата кулминација кон крајот на летото.
Како можете да се справите со летните горештини и да ја балансирате вашата Пита Доша, повеќе за ова во вториот дел од серијата Ајурведа во текот на годината # 2 лето.
Досега објавено во серијата „Ајурведа во текот на годината“: