Работете на калории додека лебот Нутела не го снема

Ако немате две леви раце, имате околу 30 секунди да намачкате 1 парче леб со Нутела. Тогаш веројатно сте го изеле во рок од 1 минута. Но, колку време е потребно додека калориите што сте ги потрошиле како резултат повторно не се намалат?

Мартина Ланзендерфер, нутриционист од BLICK eBalance, знае:

1 парче леб со нутела (1 кл)	= =	Ogогирање, среден интензитет
159 калории	14 минути

Ако смачкате 3 парчиња, мора да трчате низ шумата 42 минути. На 5 е 70 минути. И така натаму. Затоа, уживајте разумно - или развијте голема желба за трчање.

Слабејте полесно

Вака работи: Одете таму каде што можете да ја најдете врската до порталот. По регистрацијата, ја одредувате посакуваната тежина и веднаш добивате лична програма. Во онлајн дневникот, на пример, ги внесувате сите оброци и спортски активности. Практично: калориите за храна и готови менија се веќе програмирани. Можете исто така да најдете совети за фитнес и исхрана на страницата, да поставувате експерти или да разговарате за нив со други луѓе кои сакаат да изгубат тежина на форумот.