Работи што треба да се избегнуваат наутро - China Radio International
Утрото е почеток на новиот ден, со најсвеж воздух. Но, дали знаете кои се тајните за одржување на здравјето наутро? Кои работи можат да влијаат на нашето здравје ако ги направиме наутро? Во секојдневниот живот, некои начини на живот што ги сметаме за здрави се всушност скриени закани по здравјето, како што се вежбање веднаш по будењето, слушање гласна музика и одење бос веднаш по станување.
Многу млади немаат време за вежбање поради зафатениот дневен распоред. Но, тие сакаат да го подобрат своето здравје или да ослабат со вежбање. Како такви, тие прават напорни вежби како што се трчање веднаш по будењето наутро, што е многу нездраво. Добро е да направите малку вежби со слаб интензитет, прво да паузирате по напуштањето на креветот.
Утринското вежбање треба да се направи ефикасно по енергетскиот биланс Јин-Јанг. Лесно е да се случат кардиоваскуларни несреќи ако преминеме на вежби со висок интензитет веднаш по будењето без вежби за обука. Смртноста од несреќи е исто така висока поради ова. Како такво, откако ќе се разбудиме наутро, можеме да направиме гимнастика чиј интензитет е соодветен, корисно за здравјето. Вежба со висок интензитет може да се направи после појадок, умерен интензитет еден час по појадок и низок интензитет половина час по појадок. Ако живееме недалеку од канцеларијата, можеме да одиме до работа.
Будењето е тешко за многу луѓе. Кога сме поспани, нашите умови не се чисти, ние понекогаш избираме да се разбудиме слушајќи музика. Како такво, откако станаа од кревет наутро и сè уште не беа целосно будни, многу луѓе вклучуваат гласна музика или слушаат метал музика, а потоа постепено губат сон. Тие сметаат дека е ефикасен метод за будење, всушност е штетен за здравјето. По ноќно спиење, нашето тело е во фаза на постепено будење. Во овој момент, нашите органи треба полека да се прилагодуваат. Ако слушаме гласна и бучна музика, лесно е да ни ги оштети нервите. Долго време, духовната состојба ќе биде негативна и може да се појават симптоми како вртоглавица и главоболка, па дури и ringвонење во ушите.
По ноќен сон, сите делови на ушите се уште се во мирување. Кога одеднаш слушаме гласна музика, гласот директно ги стимулира нервните завршетоци што доведува до голема возбуда. Ова објаснува зошто повеќе не спиеме откако слушаме ваква музика. Но, мерката може да предизвика замор во слухот, па дури и директно оштетување на нервите или бавни реакции, слаба меморија, возбуда и нетрпеливост.
Некои луѓе сакаат да одат боси дома откако ќе се разбудат наутро. Тоа е нездрава навика. Стапалата се второто срце на нашето тело. На нашите нозе има многу точки на акупунктура кои ги поврзуваат нашите висцери. Нозете се тесно поврзани со нашето здравје. Како такво, топлината на стапалата мора да се одржи. Утрото, нозете едвај излегуваат од под јорганот и сè уште не се прилагодени на надворешната температура. Ако одиме боси, лесно е да настинеме или болки во стомакот и дијареја. Ако секогаш одиме боси, нашето здравје ќе биде сериозно погодено. Како такви, мора да носиме влечки дури и ако брзаме.
Некои начини на живот што не ги сметаме за важни, всушност се потенцијални опасности. И, ако се сетивте на информациите презентирани порано, ве молиме, размислете дали имате толку лоши навики. Утрото е најважниот период од денот, секако дека е време и да се постават темелите на здравјето во текот на целиот ден. Ако ги имате споменатите три нездрави навики, поправете ги што е можно побрзо.
Денешното издание на делот Наука, образование, здравство завршува тука. Јанг Јинг ви благодариме за вниманието и се збогува!