РАБОТИ СРЕНО, Избегнувајте дистракција
Дали го знаете чувството кога ќе се вратите дома после долг ден на работа и фрустрирано ќе се запрашате што всушност направивте денес? Вие не сте сами со ова! Според студија на Универзитетот во Калифорнија, канцелариските работници се прекинуваат во просек на секои три минути со нивната реална задача или дури и самите се прекинуваат. Потоа може да потрае и до 23 минути пред да продолжите да работите на вашата реална задача. Одвлекувањето на вниманието обично се состои од поплава од е-пошта, конференции или притисни пораки од Фејсбук, Твитер и Ко. Со толку многу внесување, нивото на стрес се зголемува и потешко можете да разликувате важни и неважни задачи. Заклучок: Се чувствувате несреќни и презаситени за време на вашата работа и во најлош случај сè уште имате шеф на прекор на вратот кој ве прашува зошто одредени задачи сè уште не се завршени.
Пет совети за подобра концентрација и помалку расеаност на работното место
Не можете да направите ништо за поголемиот дел од одвлекувањето на вниманието на работното место! Вашиот календар пука со покани за состаноци и секогаш има разговор тука и таму во канцеларијата со отворен план. Затоа, не е ни чудо што не наоѓате време да се концентрирате и дека брзо се фрустрирате затоа што не можете да ги завршите работите. Имаме 5 совети за вас како да ја организирате вашата секојдневна работа подобро и да ја совладувате со помалку расеаност. Така можете да уживате во вашата вечер среќна и задоволна!
1. Избегнувајте одвлекување на вниманието
Големите ИТ компании како „Интел“ веќе покажуваат како се прави тоа: На вашите вработени им се дава ексклузивно време за размислување, што не смее да се вознемирува од состаноците или е-поштата. Вие не мора да го барате овој луксуз од вашиот работодавец, можете едноставно да се почестите со тоа! Ако сакате да ги завршите работите брзо и со фокус, исклучете ги сите известувања на вашите уреди. На е-поштата може да се одговори едно време на ден и со рачен часовник можете да внимавате на времето, без да мора да гледате во вашиот мобилен телефон. Уредно биро и добро организирана работна површина ви помагаат да се концентрирате на најважните и успешно да избегнете одвлекување внимание.
2. Создадете мирна околина
Создадете работна околина во која ќе најдете доволно мир, или во домашната канцеларија или со музика на ушите. Во консултација со колегите, системот за знамиња може да се покаже како успешен: Ако црвеното знаме виси на вашата работна маса, тогаш тоа значи: ве молам, не вознемирувајте!
3. Креирај акциони планови
Покажано е дека списоците со активности и плановите за акција помагаат во управувањето со посложени задачи и одделуваат релевантни проблеми од неважни детални прашања На почетокот, креирајте акционен план во кој планирате предвидливи состаноци, одредени задачи и фази на концентрација. И, кога знаете дека претстои цела недела, веднаш испланирајте мали енергетски удари. Набавка на FAB X - ЗАСЕКОГАШ АКТИВНО БЕСТ -Конзервите во работната маса се неопходни. Природниот енергетски пијалок со витамини Б12 и Б5 помага во намалување на заморот и заморот. Вкусниот пијалок постигнува и нула калории!
4. Грижете се за вашето тело
Вашето тело е вашата алатка. Ако сте преморени и исцедени, нема да можете да размислите ниту добро. Затоа третирајте го вашето тело со најголема грижа и почастете се не само со урамнотежена исхрана, туку и со дополнителни витамини. Со ЗАСЕКОГАШ Б12 ПЛУС добивате комбинација на витамин Б12 плус и фолна киселина. Витамин Б 12 придонесува за нормален метаболизам што дава енергија и за намалување на заморот и заморот. Фолната киселина исто така придонесува за нормална функција на имунолошкиот систем. Дополнително резултати ЗАСЕКОГАШ АРГИ + со есенцијалната аминокиселина Л-аргинин и витамините Б12, Б6 и Б9 како и Ц, Д и К подготвува вкусен пијалок. Идеален за активни луѓе!
5. Направете доволно паузи
Регенерацијата е сè. Ако сте дале сè повторно во текот на целата недела, не пропуштајте да се опуштите. Доволно спиење и вежбање ве одржуваат во форма и ви помагаат да започнете нова работна недела добро одморени и продуктивни.