Работното стоење може да ви помогне да изгубите тежина Халер Крајсблат - Виртшафт

објавено на 02.01.2018 година во 6:42 часот

изгубите

Рочестер - Стоењето пред работната маса наместо да седите теоретски може да ви помогне да изгубите тежина - но само со искрена пруска издржливост. Причина: Стоењето на телото согорува 0,15 калории повеќе во минута отколку седењето.

Американските кардиолози сега го пресметаа ова во „Европски весник за превентивна кардиологија 1“. Лице со 65 килограми би изгубило десет килограми за четири години ако стоеше шест часа на ден наместо да седи.

Ако тоа не е доволно, кардиолозите пишуваат дека ефектот може да се зголеми со „дополнителни мускулни движења“ кога стоите. Сепак, само доколку овие движења на мускулите не водат директно во фрижидер - затоа што истражувачите претпоставуваат дека „нема дополнителен внес на храна“ кога стоите шест часа.

„Не само што стоењето согорува повеќе калории, дополнителната активност на мускулите е поврзана со пониски стапки на срцеви удари, мозочни удари и дијабетес“, рече постариот автор Франциско Лопез-Хименез од клиниката Мајо во Рочестер. „Значи, придобивките од стоењето може да надминат губење на тежината“. За нивниот преглед, истражувачите оценија 46 студии со вкупно околу 1200 учесници, нејасно дали стојат или седат.

Во 2016 година, во последниот здравствен извештај на ДКВ на оваа тема, 46 проценти од вработените лица во Германија изјавија дека главно работат седејќи. Работниците на работната маса седат вкупно единаесет часа на ден.

Со години, нутриционистите и експертите за грб промовираат редовни прекини на часови седење на биро. „Ниту стоењето подолго време не е решение“, нагласи специјалистот за спортска медицина, Инго Фробазе, за објавувањето на здравствениот извештај на ДКВ. Бидејќи ова исто така може да предизвика проблеми во мускулно-скелетниот систем. Најдобро е да станувате накратко неколку пати на час, на пример, да остварите телефонски повик.

Работното стоење ве прави попродуктивни, рече друго американско истражување за вработените во телефонскиот центар кон крајот на 2015 година. Позадината на студијата, меѓу другото, беше прашањето дали трошоците за аквизиција за бироа прилагодени на висина или за врвови на маси се исплатија за компаниите.