Рачно ракување со товарите Човекот не е во пакетот

Исхраната се обезбедува само преку намалување на притисок и притисок, т.е. Со други зборови, наизменичниот стрес и олеснување обезбедуваат интервертебралните дискови да се снабдуваат со хранливи суровини. Тие се цицаат кога товарот се ослободува и се притискаат кога се нанесува товарот.

товарите

Интервертебралниот диск живее од движење.

Совети за исхрана на интервертебралниот диск

  • Се препорачуваат движења во сите насоки: движете се наназад и настрана и свртете надесно и лево. Свиткување напред и надолу, од друга страна, бара работно движење.
  • Скокање и скокање со топка по топка значи наизменичен стрес и олеснување - нутриционистички принцип на интервертебралниот диск.
  • Седењето назад и потпирајќи се назад, опуштено, значи релаксација и исхрана. Притисокот во интервертебралниот простор се намалува, т.е. Тоа е, лижењето е здраво за лумбалниот 'рбет - барем во вистинската доза.

Врв за држење на телото за да се намали едностраното вчитување на дискот

За да подигнете товар, треба да му пријдете на товарот што е можно поблиску, а потоа да се спуштите малку и да го подигнете товарот со исправен грб.

Ова е само извадок од производот на Канцеларијата за безбедност при работа. Тие сакаат повеќе? Потоа, тестирајте ја Канцеларијата за безбедност и здравје при работа тука во живо и без обврски 30 минути и прочитајте ја целата содржина.

Болки во грбот од постојано седење - тоа сите го знаат кога возите автомобил. Дури и најдоброто седиште за автомобил не помага. А, она што се случува таму се случува и кога ќе седнете на работа. Интервертебралните дискови и лигаментите стануваат меки. Грбот се наведнува повеќе. Резултат: болки во грбот и здравствени проблеми. Динамиката на стоење помага.
Продолжете

Може да погрешите кога кревате и носите тешки товари. Тогаш товарот станува проблем за долниот дел на грбот. Меѓутоа, ако се следат неколку совети, може да се избегнат проблеми со грбот.
Продолжете

Колку време седите денес? И, што мислите за тоа? Дури и малите движења во секојдневниот живот можат да ви го одржат грбот во форма.
Продолжете

Комплетното решение Haufe Arbeitsschutz Office Professional ви нуди сеопфатно и ажурирано специјализирано знаење за темите за безбедност при работа, ергономија и здравствена заштита.
Продолжете

'Рбетот особено може да се оштети при рачен транспорт (види слика 7-1). Сл. 7-1 Здрави и оштетени интервертебрални дискови 'Рбетот се состои од голем број тела на' рбетници кои можат да се движат едни против други. Се наоѓа помеѓу телата на 'рбетниците .