Радикалните диети со прекумерна тежина се подеднакво ефикасни како и бавното слабеење
Постојат повеќе предупредувања против радикални диети. Пет килограми за три дена? Здравствените свесни велат не: Поради ефектот на јо-јо, повторно се здебеливте за двапати поголема тежина по кратко време. Соодветно на тоа, ваквите ветувања се појавуваат на насловните страници на женските списанија.
Австралиските научници предводени од лекар Катрина Персел од Универзитетот во Мелбурн сега се обидоа да го докажат спротивното во специјализираното списание „Lancet Diabetes & Endocrinology“: Тие откриле во една студија со 204 испитаници дека диетите во несреќа во никој случај не се помалку успешни од умерените диети, долгорочно слабеење (дои: 10.1016/S2213-8587 (14) 70200-1).
Радикална диета со успех
Учесниците во студијата биле на возраст меѓу осумнаесет и седумдесет години и имале значително зголемен индекс на телесна маса помеѓу 30 и 45 години. Водачите на студијата составија две групи со скоро иста големина. И за двајцата целта беше да се изгуби петнаесет проценти од телесната тежина. Првата група треба да следи умерена диета 36 недели и да заштеди 400 до 500 калории на ден. Втората група останала на диета само дванаесет недели и конзумирала само 800 калории на ден - со формула диета, т.е. нискокалорични специјални пијалоци. 78 проценти од втората група кои следеле радикална диета, но само добра половина од првата група всушност постигнала намалување на телесната тежина од најмалку 12,5 проценти во дадениот период. Ова го направи радикалното намалување на калориите поуспешно.
Предметите потоа биле следени 144 недели; добија препораки за диета и имаа можност да учествуваат во консултации за диети. 144 недели подоцна, учесниците во просек имале скоро три четвртини од нивната оригинална тежина „на ребрата“ - без оглед дали припаѓале на групата „брза“ или „бавна“ диета. „Стапката на губење на тежината не влијае на количината на тежина што повторно се добива во текот на 144 недели“, заклучуваат научниците. Ова е во спротивност со сегашните препораки за диета, кои генерално претставуваат бавно слабеење како корисно.