Радост за успешните тренинзи на другиот Валдкраибург
Ажурирано: 21.01.16 - 08:05
Тимеја Рај на еден од безброј натпревари во кревање тегови за кој тренираше шест часа на ден.
Валдкраибург - „Уште еднаш, те молам“, повикува Тимеа Рај. Во нејзината просторија за обука во подрумот на нејзиниот дом има безброј трофеи и медали.
Вашиот глас може да се чуе јасно и покрај музиката. Родниот Унгарец има нешто за тоа што е многу мотивирачко. Има мешавина од пријателство и претпазливост во нејзиниот изглед и начинот на кој зборува. Таа се наведнува напред, гира со издолжен среден дел и тегови на страните во двете раце. Потоа таа станува, гира во висина на коленото. Ја става мрената на подот за момент и го крева апаратот до висината на градите и сега го крева над главата.
Таа започнала да крева тегови кога имала 16 години. За неа изгледа многу лесно. Тука е и поранешен врвен спортист, кревач на тегови од светски ранг. „Овој спорт го започнав кога имав 16 години“, се сеќава Тимеа Рај. Тоа е спорт што, за разлика од другите спортови, не мора да тренирате од детството за да бидете успешни. Во тоа време таа всушност беше многу надежна млада мечувалка и сакаше само да изгради мускули. Три години паралелно ги вежбаше двата спорта. На 19 години, Тимеа се натпреваруваше во нејзините први натпревари во кревање тегови. И: тоа е успешно. Тимеа станува шампион на Унгарија, вице-европски шампион, учествува и на светски шампионати. Само на ОИ не можеше да започне - поради повреда. Тренирав шест часа на ден
Таа има албум со сувенирни фотографии. „За време на контролата за допинг“, објаснува таа. Или може да се види со други спортисти. Патувањата на натпреварите не беа одмори. Една фотографија ја покажува на плажа со колега спортист. Следниот ден повторно се врати. Во тоа време тренираше шест часа на ден. Вашиот тренер се погрижи Тимеа внимателно да ги гради своите мускули. Убедена е дека поради оваа причина сè уште нема проблеми во зглобовите, како што се рамената или колената.
Таа има сила и емпатија
Секако, на „Тимеа Рај“ нема ролни сланина што може да се видат. Таа има мускули кои изгледаат како сила, а не волумен како женски бодибилдери - и што е најважно, целото тело е обучено. На крајот од обуката, таа обично прави вежби за јога. Ова покажува дека таа не само што има сила, туку е и подвижна - еластична како мачка. Како и да е, таа ги знае проблемите што многу нормални луѓе ги имаат при слабеењето: „Пред натпреварите моравме да изгубиме неколку килограми без да изгубиме сила.“ Најтешко е да се изгуби големината на половината. Оваа цел ја имаат особено многу мажи кои тренираат со неа. Нивните курсеви обично се мешаат.
Програма за обука развиена во куќата
Бидејќи Тимеа Рај е мајка на деветгодишен син, таа исто така знае како е да се спортува за мајки со ограничено време и слаба кондиција. Имено: воопшто не е толку лесно. А, желбата за слатки не и е туѓа. Можеби токму овој приземен став во комбинација со искуството на врвна спортистка ја прави толку веродостојна како тренер. Таа е модел кој не ве заплашува
Пред неколку години, таа започна да развива програма за обука што е погодна за нормални мажи и жени, тренирајќи и сила и издржливост. Барбелите играат важна улога во ова. Нејзиниот татко ги гради во Унгарија специјално за „Тимеа“: Тие изгледаат како гира со долго централно парче. Тегови може да се обесат на страните - во зависност од тоа кој тренира. Но, секако дека тие се многу полесни од оние што кревачите на тегови треба да управуваат. Во моментот во подрумот за обука на Timea има тежина од 30 килограми.
Тиме Рај, исто така, гради мали тегови во тренингот, топки за вежбање и плочи со тежина. „Мислам дека е важно сите мускули да бидат обучени“, вели таа. Секој што работи со неа, ќе забележи дека целото тело навистина е под стрес - од нозете до грбот. Придружени со музика, вежбите исто така ја подобруваат вашата издржливост. Вежбате пот, што навистина му се допаѓа на Тимеа. И таа сè уште има неколку професионални трикови за тоа како да им објави војна на особено тврдоглавите масни влошки на стомакот.
Холгер Шрам тренира со „Тимеа“ повеќе од три години. После акутна хернијација на дискот, всушност му требаше операција. Наместо тоа, управниот директор на средна компанија го започнува тренингот на Тимеа. „Отпрвин почнавме многу внимателно да ги градиме мускулите на грбот“, се сеќава тој.
Благодарение на Тимеа, тој беше поштеден од операција
Се чувствуваше подобро по само три недели. Мускулите на грбот станаа полабави. Не само што му користи грбот, туку и општата благосостојба. „Ми се допаѓа што тоа е холистички тренинг кој исто така ја зема во предвид интеракцијата на мускулите.
Тиме Рај ужива во вакви успешни тренинзи од другите. „Тоа е како наставник кој е среќен за она што го научиле нејзините ученици“, опишува таа, изгледајќи олеснето. Само што не станува збор за математика, туку за телото и благосостојбата на учесниците на курсот.
Денес, четврток, во 20 часот и 15 минути, започнува курс со десет единици во Центарот за образование на возрасни Валдкраибург со Тиме Рај како тренер со наслов „Обука на целото тело со мрена“. Точката на средба е на Граслизер Страже 17.