Радувајте се - вистинскиот начин да се справите со поразот
19.05.2012 година, околу 23 часот: Филип Лам стои на трибината на „Алијанц Арена“ во Минхен и го држи трофејот во Лигата на шампионите. Пред неколку минути неговиот клуб Баерн Минхен го совлада Челси во финалето за европската фудбалска круна. Илјадници навивачи на Баерн на трибините навиваат за капитенот на тимот од Минхен, додека Лам и неговите соиграчи ја вкусуваат секоја секунда од освојувањето на титулата на својот стадион во ентузијазам на победата - ова е веројатно не само капитенот на ФК Баерн, туку и милиони фанови на тимот од Минхен во неколку недели пред финалето.
Излезе поинаку: Наместо да го совладаат наводниот аутсајдер од Лондон на својот стадион, ФК Баерн загуби по очигледниот супериорен натпревар на пенали и падна во долината на солзи. Пред се, долго време треба да размислуваат за поразот Ариен Робен, кој веќе промаши пенал во тековната игра, како и Ивица Олиќ и Бастијан Швајнштајгер, кои не успеаја во подоцнежната серија пенали. Колку долго зависи од вашата сопствена психолошка еластичност, самодоверба и околината. Овој пораз беше веројатно најлошиот што еден спортист може да го замисли. И, кој знае како ќе продолжеше кариерата на засегнатите играчи доколку Баерн не беше на врвот на европската круна следната година.
Не се сите порази исти
Поразот е дел од спортот и само еден може да победи. Сите ги слушнале овие клишеа повеќепати, но сепак мора да продолжите да размислувате за тоа пред да се скршите во пораз. Сепак, има порази кои се полоши од другите. И надворешните околности исто така играат улога во тоа колку сте под влијание на тоа. Поразот во финалето од Лигата на шампионите секако е потежок за обработка отколку изгубената подготвителна игра. Второто место во регионално натпреварување боли помалку од сребрениот ранг на Светско првенство. Изгубена игра во лигата не е никаде толку болна како, на пример, триатлонец на долги патеки, кој со месеци се подготвуваше за едно натпреварување.
Втората важна точка во врска со поразот е начинот на кој се појавил. Ако не сте постигнале свои перформанси или сте направиле сериозна грешка, поразот боли многу. Ако противникот беше подобар, полесно е да се земе. Дури и со решителни надворешни влијанија како што се технички дефект, погрешна судиска одлука или ненадејна промена на времето, поразот боли, но нормално не остава толку длабоки рани, бидејќи за овие неповолни услови може да се обвинат.
Како ќе се справите со поразот зависи и од тоа дали сте започнале како фаворит или сте биле само аутсајдер. Ако резултатот бил јасен или тесен, можете да го проверите или мора да го грицкате. Непотребните, незаслужените, тесни и неочекувани порази се генерално потешки за обработка отколку јасните и заслужените.
Справување со пораз
Колку добро ќе се справиме со поразот, зависи првенствено од тоа колку емоционално неуспехот влијае на спортистот. Едноставниот пораз брзо го забораваат повеќето спортисти според мотото „откако играта е пред натпреварот“, додека одлучувачкиот пораз остава подлабоки траги. Сепак, важно е и до која мера поединецот придонесува за пораз, особено во тимските спортови. Секој што, како Бастијан Швајнштајгер, промаши потенцијално решавачки пенал во финалето „на домашен терен“, пропушти голема шанса непосредно пред крајот или направи некоја значителна грешка како голман, секако е повеќе изложен на обвинувањата на навивачите и соиграчите - и ризикот за самодоверба што е од суштинско значење за врвните спортисти да се изгуби.
Справете се со порази сами
Поговорката дека времето ги лекува сите рани, важи и за поразите во спортот. Затоа, обично нема смисла постојано да се справуваме со поразот. Во првите неколку дена, тоа може да помогне да го одвлечете вниманието, така што не размислувате за немилиот настан толку често. Најсреќни се оние кои можат да му стават крај на поразот и да научат од него. Ова е секако полесно да се каже отколку што е, но не можете да го промените минатото и не можете повторно да играте финале. Во најдобар случај, можете да работите за да добиете слична шанса повторно.
Пред сè, важно е повторно и повторно да си ставате јасно до знаење дека поразот е дел од спортот и дека не треба да се обвинувате себе си или другите. И дури и ако звучи рамно и веќе е кажано илјада пати: Само една личност може да победи истовремено. Исто така, честопати помага да се отворите за пријател, член на семејство или познаник кога чувството на пораз постојано се појавува во едно. Како и со многу други проблеми со менталното здравје, зборувањето може да помогне при обработката. Во случај на пораз во тимскиот спорт, утехата на соиграчите може да биде многу важна, доколку изградат колеги, разговараат позитивно со нив и, пред сè, не ги обвинуваат.
Помош од професионалец
Дури и професионален спортски психолог првично не прави ништо друго освен слушање. Притоа, тој му дава простор на спортистот да го прегледа искуството, повторно да ги живее своите емоции и да го истури гневот. Важно е засегнатото лице во разговорот да ги препознае причините за поразот и која улога ја има во него. На овој начин тој може да ги извлече своите лични поуки од поразот и да добие важни сознанија за иднината. Ова може да ви помогне подобро да се помирите отколку да се обидете само да продолжите. Бидејќи поразот не е нужно обработен, туку потиснат, што не мора да биде погрешно, но во најлош случај може да доведе до долгорочен страв од неуспех кај некои спортисти.
Тешко е да се каже дали некој спортист конечно процесирал пораз 100 проценти. Повторно, многу зависи од карактерот на спортистот. Ако погледне напред, ги извлекува последиците од поразот, ако се подготви мотивиран за следното натпреварување, тогаш може да се претпостави дека поразот не оставил парализирани траги во неговиот спортски живот. Често, само во следната ситуација, која покажува паралели со поразот, може со сигурност да се каже дали трауматското искуство навистина е заборавено и отчукува. Секако може да стане проблематично ако играч кој досудил исклучително важен пенал во хокеј на мраз, на пример, го обработи промашениот удар, но го додели повторно на следниот пенал. Тогаш не само што треба да добие пукнатина во неговата самодоверба, пред сè би се зголемил психолошкиот притисок од медиумите.
Законот на серијата
Многу е тешко кога поразот станува своевидна навика во одлучувачки моменти. Тогаш погодените веќе можат однапред да имаат негативни очекувања, верни на мотото: „Како и да е, ќе го изгубиме финалето“ или „Никогаш не сум победил против овој противник на Олимпијадата“. Ако спортист започне со ова чувство, не е ни чудо дали ќе ја изгуби конкуренцијата. Тоа е феноменот на „само-исполнувачко пророштво“, само-исполнувачко пророштво. И тука, медиумите играат важна улога кога ќе се присетат на настаните од минатото пред дуелот помеѓу двајца спортисти или тимови и ги користат за изградба на наводни закони или правила.
Губењето е дел од спортот. Само во апсолутно исклучителен случај како нешто со поранешниот светски шампион во бокс Роки Марчијано, кој остана непоразен во 49 борби, еден спортист е поштеден од пораз. Оттука, важно е да научите како да се справите со неуспехот. Само оние кои прифаќаат да загубат и научат нешто од изгубени натпревари, можат да излезат посилни и повторно да слават успеси во иднина.