Седентарен начин на живот Водечка причина за болка во грбот на CoreChair
Болки во грбот како болест на цивилизацијата: причини и лекови
Во истражување од 2017 година, околу еден од тројца возрасни изјавиле дека имаат болки во грбот барем еднаш неделно. Во многу многу случаи, овие се неспецифични, така што тие не можат да бидат специфично локализирани на рентген или магнетна резонанца. Тие најмногу влијаат на мускулите на грбот, понекогаш и на лигаментите и фасција. Лошата вест за неспецифичните болки во грбот е дека не се можни пасивни методи на лекување како што е хируршка интервенција. Добрата вест е дека оваа неспецифична болка во грбот може активно да се лекува од самиот пациент, во тешки случаи, секако со медицинска поддршка. Бидејќи неспецифичната болка во грбот е болест на цивилизацијата што произлегува од современиот западен начин на живот.
Кои се причините за неспецифична болка во грбот?
Неспецифичната болка во грбот има различни причини кои често одат рака под рака за многу луѓе. Во повеќето случаи, одлучувачката улога ја имаат седечката работа и слободните активности кои денес се многу чести. Тие често се поврзани со општо многу седентарен начин на живот и исто така со трајно лошо држење на телото. Сето ова првично доведува до слабеење на мускулите во грбот и на крај напнатост, скратување, претегнување или стврднување на болен начин. Покрај тоа, дебелината, што дополнително го оптеретува грбот, е важен критериум.
Променете ги навиките: преземете мерки против болката во грбот
Секој што ќе добие дијагноза на неспецифична болка во грбот од лекар или кој открива болка во грбот во себе без други придружни симптоми, може да се потпре на некои медицински форми на терапија кои поддржуваат. Како прво и најважно, сепак, од самиот пациент се бара активно да стори нешто во врска со болката во грбот. Интегрирање на повеќе вежби во секојдневниот живот е клуч за успех во повеќето случаи. Ако дебелината игра улога, здравата исхрана ви помага да изгубите тежина и истовремено ја обезбедува потребната енергија за повеќе вежби.
Оние кои работат во канцеларија можат да го подобрат држењето на седењето со ергономски мебел за седење или помагала како што е CoreChair, па дури и да ги обучуваат своите мускули додека седат.
Се разбира, нема што да се каже против земање лекови против болки за кратко време во акутна болка, а акупунктурата и остеопатијата можат да помогнат, но не секогаш плаќаат од страна на компаниите за здравствено осигурување.
Откако ќе се ослободат болките во грбот, важно е да се одржат подобрените навики на движење, јадење и седење. Покрај тоа, физиотерапевтските сесии се корисни за зајакнување на мускулите на грбот.