Рајска диета Небесно слабеење - веленисимо

Јадете колку што сакате без да се чувствувате виновни? Тоа треба да биде можно со рајската диета - но чудотворниот лек делува само ако јадете само сурово овошје и зеленчук. Ние објаснуваме како да го направите тоа и што треба да земете предвид кога држите диета.

Овошје и зеленчук: сирови енергетски средства

Бројни алтернативни форми на исхрана се најдоа во главниот свет. Додека вегетаријанците и веганите станаа широко распространети, се појавија и бројни други форми на исхрана.

Најновиот тренд: јадете како што правеа нашите предци. Покрај диетата Палео (јадење како во камено време), рајската диета се базира и на оваа диета. Рајската диета се заснова на идејата дека сите хранливи материи што му се потребни на телото може да се добијат од (исклучиво сурово) овошје и зеленчук. Без разлика дали се протеини, јаглехидрати или витални витамини - доволно урми, банани и ореви треба да ги покриваат дневните потреби. Австрискиот автор Бернхард Саломон докажа колку добро ова може да работи - веќе една година јаде исклучиво овошје и зеленчук.

Овој вид диета има неверојатни ефекти врз организмот: Покрај слабеењето, корисниците на оваа диета пријавуваат и повеќе енергија, повеќе вежбање, подобро варење - и наводно многу невообичаени последици како што се промени во бојата на очите Барем ако им верувате на следбениците.

Рајска диета: Сурова веганска храна

Преминувањето од класична мешана диета во диета со сирова храна може да биде доста тешко. Мора многу внимателно да обрнете кои видови овошје ги консумирате дневно за да ги покриете сите важни хранливи материи. Покрај тоа, мора да јадете многу, многу на рајската диета. Саломон пишува дека на просечен ден јаде 12 банани, 2 грла зелена салата, 20 урми, 5 портокали, 3 манго и неколку грмушки ореви и други овошја.

Исто така е важно сè да се троши целосно сурово - топлината би ги оштетила премногу хранливите материи што ги содржи. Смути или сокови не се проблем и треба да ги има на менито секој ден. Можете да пиете онолку колку што сакате - забранети се само вештачки додатоци како шеќер или сол.

Фитнес и здравје преку сурова храна

Предностите на рајската диета се очигледни: многу витамини и фитонутриенти се наоѓаат во телото. Избегнувањето алкохол, животински масти и адитиви гарантира дека дигестивниот систем не е толку долго зафатен со храната што тешко се вари и распаѓањето на токсините (содржани во нив). На овој начин, телото може повеќе да се концентрира на обновување на клетките.

Фановите на суровата диета се колнат дека нивниот дигестивен систем функционира подобро и дека ретко се мачи од заразни болести. Покрај тоа, тука е и слабеењето, кое може да биде многу големо, особено во првите неколку недели - диетата во основа работи како брза и ги намалува резервите на вода во организмот. Бидејќи телото ги разградува мастите скоро само по себе, вежбањето е поважно од вообичаеното за градење мускули. Физичката активност е поефикасна отколку пред диетата.

Совет: Многу луѓе трајно ја менуваат својата диета на веганска диета со сурова храна, но краткорочниот лек исто така може да работи добро. Тука тежината е повеќе во преден план, бидејќи за две недели нема долгорочни физички последици.

10-те најдобри намирници за рајската диета

Бананите не само што се богати со калории што му се потребни на телото, туку се богати и со јаглехидрати. Хлебните се особено ефикасни и се добри за полнење на телото.
Десет проценти од вашата исхрана треба да се состои од растителни масти. Авокадото е совршен снабдувач за ова.
Урмите содржат многу шеќер и затоа јаглехидрати. За да имате доволно енергија за тој ден, сувото овошје е незаменливо.
Оревите обезбедуваат маснотии и ја стимулираат мозочната активност.
Манго ги содржи скоро сите релевантни хранливи материи и многу течност.
Салата од ентива содржи протеини и треба да се јаде особено навечер.
80 проценти од хранливите материи треба да се базираат на јаглехидрати. Шеќерот е добар извор на енергија и го содржат скоро сите видови овошје. Портокалите исто така обезбедуваат многу витамини.
Лукот и пиперчињата го обезбедуваат вистинското зачинување - дури и сурово!
Водата е незаменлива - најмалку три литри треба да се најдат во телото секој ден.
Секогаш суровата храна е здодевна? Смутињата се совршени за комбинирање на вкусен вкус со многу хранливи материи.

Рајска диета: Не е погодна за секого

Многу корисници се ентузијасти во врска со веганската диета со сирова храна. Сепак, оваа диета не е погодна за секого. На крајот на краиштата, вие правите без сè, освен овошје и зеленчук - на крајот, Рајската диета е брза и треба да се третира на ист начин. Секој што се бори со здравствени проблеми треба да разговара со лекар пред да започне диетата и редовно да прави медицински прегледи во овој период.

Совет: Честопати се појавуваат желби, особено во првите неколку недели. Запомнете, можете да јадете овошје и зеленчук колку што сакате. По една или две банани, требаше да го завршите апетитот за месо.

Скептицизмот е соодветен со рајската диета

Многу скептици критикуваат дека приврзаниците на диетата, како авторот Бернхард Саломон или нутриционистката Вероника Лихтнер-Хојер, припишуваат премногу позитивни ефекти на веганската диета. На крајот на краиштата, тешко дека постот ќе ја смени бојата на очите или целосно ќе ги опкружи и ќе направи да се чувствувате 30 години помлади. Покрај тоа, темата има чудна, езотерична аура која - според некои критичари - скоро влегува во секташтво.