Рајски плодови

Некои навики можат да го нарушат варењето на храната, но исто така влијаат на општата состојба на човекот.

Ретко размислуваме што да не правиме после јадење, обрнувајќи внимание само на нивните навики. Како резултат, по појадокот, ручекот или вечерата, се појавуваат симптоми како што се болка во стомакот, гасови или остар прилив на слабост. Честопати, ова е честа грешка на постапките што се тесен дел од нашата дневна рутина.

Што да не се прави откако ќе јадете

Ручек од џем

Честопати, ние самите тишимо десерт после вечера, како јаболка, сливи или неколку бобинки. Всушност, оваа навика е едно од првите табуа бидејќи го нарушува варењето. Откако јадевме овошје или бобинки по главниот оброк, ние сме лишени од стомачни шанси да ја вариме оваа храна, која се чини дека подуе (овошјето почнува да „лута“). И сето тоа затоа што нашето тело може да вари овошје само кога се меша со главниот оброк. Затоа нутриционистите препорачуваат консумирање на бобинки и овошје еден час пред или два часа по главниот оброк.

Пијте чај или вода вечера

Говорејќи за тоа, не можете да направите после јадење, вреди да се спомене уште една многу честа навика да пиете чаша чај или да јадете чаша вода.

Доволно чудно, но луѓето кои имаат навика често страдаат од тежина во стомакот и дигестивни проблеми. Ова доаѓа од фактот дека дополнителната течност го разредува гастричниот сок, нарушувајќи го варењето. Како резултат, храната се вари се помалку и помалку.

Оди во кревет

Оние кои порано се товареле или спиеле попладне само за да ризикуваат непријатност или стомачни проблеми. За време на спиењето, нашите тела не можат да ја варат храната, бидејќи дигестивниот систем оди да спие со други тела. Како резултат, храната трајно се задржува во стомакот и започнува процес на гниење храна.

Физичка активност - друга ставка што не може да се направи после јадење. Ова не е изненадувачки, бидејќи вечера, му даваме на тимот на телото да вложи максимални напори за варење. Вчитајте дополнителна вежба, која го ставаме телото во состојба на напнатост и спречува нормално варење. Покрај тоа, за време на самото активно вежбање, стомакот страда.

Четирите навики се најчести и покажуваат дека не може човек да јаде после јадење, а не да заслужува непријатност и болка.

Не е тајна дека лебот содржи големи количини јаглени хидрати, затоа треба да изгубите тежина со давање на нив. Доколку сакате да ја следите оваа диета, треба да запомните дека можете да јадете само леб и брашно и да не јадете ништо - ролни, бисквити, особено колачиња. Прво треба да направите мени. Нема потреба да го правите тоа само вегетаријанска вода. Оваа диета има за цел да исклучи само производи од брашно, вклучително и леб.
Прво, не мора да научите да посегнувате по јаглехидрати кои лесно се варат. Лебот содржи големи количини јаглехидрати, бидејќи се чини толку срдечен и вкусен. Исто така, не го правете појадокот премногу тесен, бидејќи во спротивно чувството на гравитација ќе ве прогонува цел ден. Да се пополни поради недостаток на јаглехидрати. Најдобро се справат со овој јогурт и овошје со малку маснотии. Можете исто така да подготвите овошна салата што ќе ја побарате за чај или кафе со шеќер.
Ручекот треба да биде вкусен и доволен за да не се појави глад некое време. Можете да готвите компири со пилешко или говедско месо. Исто така, забележете дека јуфките се тестенини, па затоа исто така треба да се напуштат.

Но, храната е одличен додаток на супата. Бидејќи диетата е дизајнирана да исклучува леб, безбедно е да додадете житни култури или пити од риба. Третиот костум чај, шеќер може да се пие, и без него, или со бонбони или џем.
Имајте на ум дека не можете да прејадете навечер, затоа искористете го најдоброто од само јадење вечера. Нема потреба да јадете пред спиење, што се стекнува подолго време. Овие вклучуваат печурки, месо и храна богата со железо, како што се гранати и морски плодови. На крајот на денот, можете да се препуштите на топол сос или супа. Салата може да се направи како гарнир. Можете да користите апсолутно секој млечен производ.
Следејќи диета, не јадете само три пати на ден. Може да имате залак овошје, јогурт, сок или сирење помеѓу оброците. Дури и лесни салати, варен зеленчук, не влијаат на вашата фигура. Во текот на денот можете да пиете неограничени количини минерална вода или јогурт. Во случај да не можете без бонбони, секогаш треба да бидете суви. Можете исто така да се занесете ореви, но не пред спиење.

Некои видови храна, го забрзуваат метаболизмот и се борат со прекумерна тежина. Спанаќ и моркови
Комбинација од зеленчук што ќе ве направи потенок. Започнете го денот со свеж спанаќ и зачинети моркови со неколку капки маслиново масло и нема да забележите дека оставате вишок килограми еднаш засекогаш.
Зелен чај
Придобивките од зелениот чај не се само во тоа да се биде мрзлив во пишувањето. Сепак, не секој знае дека покрај неговите корисни ефекти врз организмот, овој пијалок промовира брзо согорување на масните клетки. Кога одите на тренинг, испијте една чаша разладен зелен чај без шеќер и ќе ги зголемите часовите за ефикасност неколку пати.

Грејпфрут
Ние во никој случај не сугерираме да седите на диета со грејпфрут. За да добиете позитивен резултат, доволно е да пиете еден свеж сок од грејпфрут дневно.
Нане и ѓумбир
Овие удари имаат извонредна моќ на заздравување, но нивната комбинација - „смртоносно“ оружје за масните клетки. Подгответе чај со ѓумбир и свежа нане и ќе го забрзате метаболизмот неколку пати.

Принципот на киселинско-базна диета се заснова на теоријата дека фактот дека телото задржало мало основно ниво, употребата на производи со силна киселина ја нарушува киселинско-базната рамнотежа. Ова може да предизвика гадење, слабост и многу други непријатни последици. Заздравувањето на телото и спречувањето на болести може да одржува киселинско-базна рамнотежа преку правилна исхрана.
Врз основа на нивната киселост, сите производи на оваа диета се поделени во три категории: Дозволени, Забранети и Ограничени.
Одобрени производи
Многу зеленчуци имаат малку киселина, така што можете безбедно да ги јадете во која било количина. Уживајте во бриселско зелје, црвена зелка, лук, грашок, карфиол, зелена салата, кромид, цвекло и краставици на тивка локација. Во повеќе ограничувања на овошјето освен вар, лимони, домати и авокадо.
Ограничени производи
Јадете слатководна риба, но во мали количини.

Од време на време, кафеавиот ориз и просото се во исхраната. Ореви, лешници и makadamyya корисни, но тие не можат да бидат злоупотребени. Ограничете се и во овошје како мандарини, портокали, ананас, манго, банани, лубеници, боровинки, јагоди, брусница и грозје. Понекогаш можете да пробате сончогледово масло.
Забранети статии
Кога ја следите оваа диета, храната богата со киселина не е можна. Направено целосно од многу видови месо: свинско, пилешко, телешко и говедско месо. Исто така, да се воздржат од црниот дроб и други остатоци.
Не јадете морска риба. Забрането е вклучување во исхраната на млечни производи: сирење, крем, хомогенизирано млеко, путер и маргарин.
Не јадете шеќер, вештачки засладувачи и мед и чоколадо. Блокирани ф'стаци, кикирики и индиски ореви. Овие зачини, како кечап, мајонез и соја од соја, не е за вас. Не јадете леб од бело или од цели зрна и пијте црн чај, вино, кафе, пиво и овошни сокови.

Сè е направено во сад, додадени 50 гр сирење со малку маснотии и облечени со 50 гр природен јогурт со лажичка сок од лимон. Додадете сол и бибер по вкус.
Вториот ден
За појадок сендвич 2: 2 парчиња интегрален леб, 50 гр сирење на врвот на 150 гр сецкани јагоди на половина.
Ручекот се состои од егзотичен коктел: 50 гр природен јогурт, 100 мл сок од ананас и 150 гр јагоди.
За ручек, можете да готвите палачинки со јагоди. За тестото: додадете 100 ml млеко, 1 Lm L . мед, 1 јајце, малку сол, брашно. Тестото треба да стои 30 минути. За да направите порција, земете две палачинки и истурете сос од 200 грама јагоди, 50 гр сос од јаболко и сок од јаболко до 10 мл.
На ручек 150гр јагоди со крем 150 мл со додавање 1 час. L. душо.
На вечера салата 200 гр зелена салата, половина жолта пиперка, домати и 100 гр јагоди. Облечен прелив за салата 30 грама јогурт, 2 лажици. л Сирење, 1 лажица масло. л Додадете вода и сол и бибер по вкус.
Диета за трет ден нуди јадења што ги комбинираат првиот и вториот ден. И можете да подготвите нови со додавање на посно месо или посно риба, од јагоди, сирење, јогурт, овошје и зеленчук.
Слабејте со задоволство!

Мандарински со право може да се смета за еден од најдобрите природни извори zhyroszhyhateley. Научниците се убедени дека супстанцијата во цитрусот го намалува замастениот црн дроб и ја намалува акумулацијата на маснотии во абдоминалната област. Истражувањето и двомесечниот експеримент со 30 студенти кои изразиле прекумерна тежина се одржаа во Јужна Кореја. Група пијани дебели мажи редовно пијат екстракт од мандарина и вежбаат. Друга група го следела истото ниво на физичка активност, но на учесниците не им било дадено да пијат.

Резултатите покажаа дека учесниците во првата група имале прекумерна тежина, што претставувало 1, 5% од телесната тежина. Значајно е што претходните студии на животни за акумулација на маснотии ги намалуваат мандарините. Во експеримент со стаорци, научниците биле убедени дека додатоците во исхраната базирани на екстракт од мандарина им помагаат на животните да ослабат. Глодарите кои имале инјектиран концентрат мандарина два месеци изгубиле 59% телесни масти на стомакот и изгубиле тежина за 45%.

Поднесено ? Диета - одличен начин за слабеење и истовремено враќање на вашето тело. Дури и диетата со млечен јогурт има позитивен ефект врз организмот при проблеми со цревата, уринарниот тракт и црниот дроб. Причината за ова е постоењето на корисен ефект кај млечните производи различни хранливи материи, присуството на калциум. Плус млеко обдарено со добри бактерии, ја нормализира цревната флора и позитивно влијае на дигестивниот тракт. Времетраењето на диетата не треба да надминува два или три дена, за кое време може да изгубите до два килограми. За да направите јогурт, диетата со млеко делуваше позитивно на телото и слабеењето, треба да следите одредени правила. На пример, секој оброк треба и интервалите меѓу нив треба да бидат придружени со потрошувачка на јогурт, млеко и јогурт.

Ако диетата со млечен кефир има многу течности, зелен чај или вода. Сите други јадења и пијалоци не се дозволени. Таквата диета е доста комплицирана, затоа бара силна волја. Да се земе диета е потребно за да се обезбеди свежина на потрошената стока. Тоа се должи на фактот дека додека диетите на цревата се на интензивен режим, кој е одвоен, поради што ниту на некој начин не ги поткопува застоените производи. Што се однесува до млекото, тоа треба да биде само пастеризирано. Контра користат полномасно млеко, бидејќи неговите маснотии и бактерии можат да влијаат на перформансите на цревата и црниот дроб. Нутриционистите избираат јогурт или јогурт за млеко. Бидејќи јогурт и кисело нормализира цревата и се вари многу побрзо.