рак; ФАСФР
Диететски фактори кои можат да предизвикаат рак
Топ 7 храна против рак
1. Брокула - е најмоќната антиканцерогена храна поради сложениот состав на хранливи материи, соединенија со сулфур, витамини, минерали и растителни влакна. Присуството на овој зеленчук во тековната диета значително го намалува ризикот од рак на белите дробови (неутрализира вклучувајќи го и токсичниот ефект на никотин), но исто така и на дебелото црево, дојката, простатата, матката, мочниот меур, хранопроводот, панкреасот.
2. Зелка - главен претставник на семејството на крстоносци, заедно со карфиол и бриселско зелје содржат соединенија со сулфур, фитонутриенти, витамин Ц, фолна киселина и бета-каротин кои ги штитат клетките од штетното дејство на слободните радикали и го инхибираат растот на клетките на ракот.
3. Домати - имаат репутација за борба против рак на простата и мочен меур преку ликопен, фитонутриент со висока антиоксидантна моќ. Доматите содржат хлорогена киселина, супстанца што се чини дека ги блокира ефектите на токсините во животната средина, штити од рак и ги неутрализира канцерогените нитрозамини ослободени од храната со никотин или нитрит.
4. Лук и кромид - покрај антивирусно и антибактериско својство, лукот е опремен со антиканцерогено и антикоагулантно дејство, антиоксиданс, антихипертензивен и антифунгален. Главно одговорен за овие ефекти е алицин, супстанца која се активира со ензимски реакции и резултира во соединенија на сулфур. Се покажа дека минималната потрошувачка на 6 чешниња лук неделно има позитивни ефекти и ја намалува инциденцата на многу видови на рак за 30% до 50%.
5. Соја - диета со малку животински масти и алкохол и богата со производи од соја спречува ризик од рак на дојка затоа што му обезбедува на организмот растителен естроген кој го инхибира дејството на човечкиот естроген и ја намалува можноста да предизвика абнормална размножување на клетките.
Дали го знаевте тоа?
✓ Бројот на заболени од рак расте алармантно, за 25.000 годишно.
✓ Во Романија, смртните случаи од рак се над 20% повисоки отколку во светот (според СЗО).
✓ Ракот е водечка причина за смртност ширум светот.
✓ Според Светската здравствена организација, ракот на белите дробови, желудникот, црниот дроб, дебелото црево и дојката предизвикува најмногу смртни случаи годишно.
Use Употребата на тутун го зголемува ризикот од развој на најмалку 14 видови на рак.
✓ Тутунот е одговорен за 15-30% од сите смртни случаи од рак и 87% од сите смртни случаи од рак на белите дробови.
✓ Се зголеми ризикот од рак на дојка од 7,1% за секои 10 грама алкохол консумиран дневно.
✓ Од сите смртни случаи од рак, 14% кај мажите и 20% кај жените се припишуваат на дебелина.
✓ 5-10% од сите карциноми се предизвикани од генетски дефекти, останатите 90-95% се резултат на животната средина и начинот на живот што го прифаќаме.