Рак на простата - каква диета препорачуваат специјалистите
Диета при рак на простата
Рак на простата - овој вид на состојба е најчестиот бениген тумор пронајден кај мажите. Неговата главна карактеристика е тоа што се развива во внатрешноста на простатата. Аденом на простата обично се јавува по 50-та година од животот. Но, максималното доцнење е по 60-та година од животот. Сепак, постои процент од 10% од случаите кога оваа состојба може да се појави и кај млади мажи.
Овошје и зелена боја
Постојат многу силни аргументи за поддршка на заштитниот ефект на овошјето и зеленчукот во борбата против ракот. Неодамнешна студија на Центарот за истражување на онкологија Фред Хачинсон во САД покажа дека зголемената потрошувачка на зеленчук предизвикува значително намалување на ризикот од рак на простата. Така, мажите кои консумирале во просек 4 или повеќе порции зеленчук на ден, имале 35% помал ризик од рак на простата во споредба со оние кои конзумирале помалку од 2 порции на ден. Зеленчукот и зелените со најсилно антиканцерогено дејство беа оние од семејството зелка (зелка, карфиол, бриселско зелје, брокула и др.). Мажите кои јаделе 3 или повеќе порции неделно од оваа храна, имале 40% помал ризик од рак на простата во споредба со оние кои јаделе ваква храна поретко од еднаш неделно.
Домати и сок од домати
Неколку студии идентификуваа ликопен (кој се наоѓа во големи количини во доматите и сокот од домати како силно заштитен ефект. Студија на 22 000 мажи, следена 13 години), покажа дека оние со ниско ниво на ликопен во крвта зголемен за 60% помал ризик од рак на простата во споредба со оние со ниско ниво.
Витамин Е.
Финска студија на група од 29.000 пушачи кои земале дневно додаток од 50 IU витамин Е, открила 41% намалување на смртните случаи од рак на простата.
Витамин Д.
Витаминот Д се чини дека има антитуморен ефект против рак на простата. Податоците од студијата на голем број здравствени работници (над 47 000 мажи) покажаа дека витаминот Д (и потрошувачката на овошје) во голема мера штити од рак на простата.
селен
Селенот е минерален елемент со антиоксидантни својства во организмот. Податоците од студијата покажаа дека мажите кои консумирале најмногу селен имале 51% помал ризик да заболат од рак на простата. Ова во споредба со оние кои имале најмал внес на овој минерал. Истиот ефект беше нагласен со експериментална клиничка студија. Во овој експеримент, на група од 1.312 луѓе им биле дадени 200 мкг селен дневно за 4,5 години. Откриено е дека инциденцата на рак на простата се намали за приближно. 50% од контролната група која не добила селен. Храната најбогата со селен е интегрални житарки и бразилски ореви. Две бразилски ореви се доволни да ја покријат потребата за селен за цел ден.
Обрни внимание на тоа колку јадете! Не јадењето премногу докажува дека заштитува не само од дебелина, туку и од рак на простата. Барем така откри едно истражување од 1997 година во Канада: мажите кои трошеле најмногу калории имале 2,7 пати поголем ризик од карцином на простата отколку оние кои трошеле најмалку калории.
Намалете го внесот на маснотии!
Оние кои консумираат премногу маснотии - и животинско и растително - се соочуваат со 2-3 пати поголем ризик да заболат од рак на простата. Исклучок се маслиновото масло и омега-3 масти (како лен и орев).
Намалете ја потрошувачката на млеко и млечни производи. Некои студии покажаа врска помеѓу потрошувачката на млечни производи и зголемениот ризик од рак на простата. Се чини дека причината е поголем внес на калциум кај оние кои консумираат млечни производи.
Познатата соја - ги докажува вашите превентивни квалитети во случај на рак на простата. Така, едно од големите студии (12 000 учесници) покажа дека мажите кои консумираат соја дневно уживаат 70% намалување на ризикот од рак на простата.!