Ракавици за обука - ова се вашите предности Капитал Спорт
Честопати не прашуваат дали ракавиците за обука се корисни и неопходни. Разговаравме со нашиот атлетичар Јанис Бер за ова за да ви олесниме да одлучите за или против нараквиците за обука.
Ракавиците за обука се носат релативно ретко. Но зошто? Главна причина е подобро чувство, бидејќи без нараквици, чувството и чувството за опремата за фитнес е многу подобро развиено. Покрај тоа, слојот на ракавицата го зголемува дијаметарот на уредот за обука што се користи во моментов. Понатаму, особено со вежби како што се грабнување, чистење, влечење на мускулите или мускули, симптоми на замор на подлактиците може да се појават порано.
Ова се само некои од аргументите против користење на ракавици во тренинг со тегови. Како и да е, при подетална проверка, предностите преовладуваат, особено ако им давате големо значење на безбедноста и хигиената за време на обуката.
# 1 Спречете повреди и калуси
Заштита на рацете од повреди е главната причина да користите ракавици за обука. Континуиран контакт со опрема за вежбање, како што се тегови и решетки за влечење, ги оптоварува рацете и може да предизвика мали пукнатини. Ракавиците можат да бидат од голема помош при искачување на јаже: дополнителната заштита го олеснува спуштањето. Изгорениците предизвикани од ова или за време на влечење војна може да бидат доста болни без заштита на рацете. Покрај тоа, калусите можат да се формираат и размножуваат на дланките на рацете преку премногу интензивен тренинг. Затоа, калусите се често верни придружници на спортистите во силата.
# 2 И покрај потта
За време на вежбањето тешко може да се избегне потење. Сепак, додека некои многу малку се потат, многумина многу се потат - особено за време на интензивни тренинзи. Испотените дланки можат да бидат опасни кога станува збор за големи тежини.
„Тренинг со ракавици за обука ми дава подобра стабилност при изведување на моите вежби. Без разлика дали се повлекувања на лентата за повлекување, држете голема тежина со сумо мртво кревање или „едноставно“ движејќи тегови или мрена, ракавиците за обука ви ја даваат потребната поддршка “, вели Јанис Бер. Без оглед на тоа дали вежби со тегови како ketвонења со точки или влечење мускули и мускули: поважно е од кога било да имате цврст стисок. Кога кревате особено големи тежини, исто така препорачуваме да ги зацврстите зглобовите со обвивки за зглоб.
# 3 хигиена
Точката на хигиена не треба да се заборави целосно кога тренирате. Дури и мали пукнатини во рацете често се доволни за инфекции. Покрај тоа, некои спортисти сметаат дека идејата за допирање опрема за вежбање што претходно стапила во контакт со безброј други испотени раце не е особено привлечна.
Но, кои ракавици се вистинските?
Ова секако е прашање за кое секој треба да одлучи индивидуално за себе. Според Јанис Бер, нараквиците за обука треба да се полнат само на одредени места со цел да се овозможи најголема можна амплитуда на движење и да не се ограничува способноста на рацете да се фаќаат. Полнењето е важно, сепак, бидејќи штити од калуси и гарантира дека „држењето за раце продолжува да се чувствува убаво и нежно“.
Ние нудиме три различни типа на заштита на рацете за нашите спортисти.
Спортските ракавици Nice Touch се особено погодни за фитнес и тренинг за сила или возење велосипед. Дланките се изработени од нелизгачка синтетичка кожа за цврст зафат и ефикасна заштита од плускавци или калуси. Топлината и влагата оптимално се расфрлаат со мешавина за истегнување на дише.
На крајот на краиштата, нашите ергономски обликувани ракавици за кревање тежина Palm Pro се наменети за сите оние кои сакаат да имаат сè под контрола за време на тренинг со гира или на шипката за влечење. Благодарение на отпорниот материјал од неопренови, ракавиците за кревање тежина може да се стават во креда без никакви проблеми. Лентите за зглоб долги 44 см, исто така, обезбедуваат соодветна заштита од повреди на зглобовите.
Сега е на вас да одлучите дали и кои ракавици за обука се соодветни за вас. Isенис го донесе својот личен заклучок во корист на ракавици за обука:
„Со нив, можам целосно да се концентрирам на мојата програма без да се грижам дали тежината ќе ми се излизне од рацете или зглобовите не бидат соодветно стабилизирани“.
Слични написи
За 8 недели до телото на плажата - дел 4: менаџер за координација
Во последните недели од нашето 8-неделно навредливо тело на плажа, интензивно се фокусиравме на стимулите на силата и издржливоста. Денес, со координаторот, се појавува многу поделикатно парче спортска опрема на [...]
Интервју со личен тренер Енди Хагедорн
Покрај нашата фудбалска група, CrossFit® и професионалци за калистеника, во нашата група се приклучува и личен тренер: Енди Хагедорн. Му поставивме неколку прашања.
Браво - 5 врвни вежби со топката за лекови
Веројатно ја знаете топката со лекови - или топчеста wallида - од часот по физичко образование. Денес често се користи за ефикасно и разновидно [...]