Ралука Борза - Магистерски прирачник за самохипноза
Документи
RALUCA MATILDA BORZAwww.ralucaborza.ro
C U M S A D O B A N D E S T I M A I E S T R I E I N A U TO - H I P N O Z A
Ралука Матилда Борзав www.ralucaborza.ro
M A I E S T R I E I N A U T O - H I P N O Z A
Што точно е хипноза? Заеднички митови за хипноза Постојат многу стереотипи кои кружат околу хипнозата. Еве неколку од нив:
1. Хипноза значи вештерство, магија, окултни сили - ЛА FНО!
Хипнозата е процес во кој влегуваме природно, природно, секојдневно. Покрај тоа, ние го правиме ова сам, поголемиот дел од времето со отворени очи. Хипнозата е природна и природна состојба, како и сон и будност. Целта на овој курс е да се искористи оваа состојба, која и онака ја внесувате секој ден, на свесен и корисен начин за вас бидејќи транс е начинот на кој луѓето се менуваат или остануваат непроменети. Ако имате депресија, таа постои поради програма со која постојано управувате. Емоцијата трае физиолошки само неколку секунди, затоа за да ја одржите или да влезе во автопилот треба да направите нешто ВИСТИНСКО: Хипнозата е природна, природна состојба во која влегуваме секојдневно. Сите луѓе ја имаат оваа способност!
2. Хипноза значи губење на контролата - ЛАALНО!
Ова е особено точно за хипнозата предизвикана од друго лице. Низ транс може целосно да се слушне што се зборува во хипнотерапија
M A I E S T R I E I N A U T O - H I P N O Z A
тоа треба да биде задолжително. Можете исто така да се движите, можете да гребете. Постојат транши што ги правите во избраното движење, многу важни, можете да се разбудите во секое време! ВИСТИНСКО: тесната состојба е целосно контролирана; може да се разбудите во кое било време и невозможно е да заглавите во таа состојба
3. Луѓето кои се хипнотизирани се слаби - ЛАSEНИ!
Направени се бројни студии во кои научниците се обиделе да најдат специфични црти на личноста за оние кои лесно влегуваат во доброволно предизвикана хипнотичка состојба. Не се најде такво нешто. Наместо тоа, покажаното е дека оние кои лесно влегуваат во доброволно предизвикан транс се оние кои се попаметни. И, лесно е да се разбере зошто. Учење со високи перформанси и когнитивна обработка значи можност за влегување во интензивна состојба на фокус, односно во транс! ВИСТИНСКО: луѓето со добра способност да влезат во доброволно предизвикан хипнотички транс се попаметни! 4. Хипнозата е како сон - ЛАALНО!
Терминот хипноза навистина потекнува од Хипнос што значи спиење и прв го употреби ејмс Брајд, еден од учениците на славниот Антон Месмер. Конфузијата е направена поради знаците на длабок транс кои некако се приближуваат до спиењето: длабоко опуштање на телото, затворени очи, мала брзина на дишење и подлабоко дишење, неволни движења, срцето чука во побавен ритам. Jamesејмс Брајд подоцна ја разбра големата разлика помеѓу хипнозата и спиењето и се обиде да наметне нова
M A I E S T R I E I N A U T O - H I P N O Z A
термин, многу поблиску до конкретниот феномен на хипноза. Овој поим беше оној на моноидизмот, што значи преовладување на фиксна идеја во полето на мислата. За жал, беше предоцна.ВИСТИНА: хипнозата се разликува од сонот. Дефинирано е како преовладување на идеја во полето на мислата. Меѓу знаците на транс можат да бидат наведени: длабока релаксација, менување на ритамот на дишење, чукање на срцето поретко, неволни движења. 5. Хипнозата не е ефикасна - ЛАALНО!
Хипнозата не е ефикасна, многу е ефикасна. Всушност, самохипнозата не е дури и техника, тоа е способност да се користи за своја корист, состојба во која и онака влегувате секојдневно.
M A I E S T R I E I N A U T O - H I P N O Z A
Што е хипноза? Хипнозата е природна, природна состојба во која влегуваме секојдневно. Сите луѓе ја имаат оваа способност!
-тесната состојба е целосно контролирана; може да се разбудите во кое било време и невозможно е да заглавите во таа состојба
-луѓето со добра способност да влезат во хипнотички транс доброволно предизвикани се попаметни!
-хипнозата се разликува од сонот. Дефинирано е како преовладување на идеја во полето на мислата. Знаците на транс се: длабока релаксација, бавно дишење, срцево чукање поретко, неволни движења.
-Хипнозата не е ефикасна, многу е ефикасна. Самохипнозата не е дури и техника, тоа е способност да се користи за своја корист, состојба во која и онака влегувате секојдневно.
M O D E L U L M I N T I I T A L E
Несвесниот ум е она што можеме да го наречеме ум на нашето тело. Во медицинската пракса се нарекува и автономен нервен систем. Обезбедува биолошки процеси без наш мониторинг или без наша интервенција и има подредени инстинкти и рефлекси. Овој несвесен ум има ограничена способност да учи и штити од инфекции и болести од каков било вид.
M A I E S T R I E I N A U T O - H I P N O Z A
Потсвеста е она што ние всушност го претставуваме. Ако сме родени со несвесни податоци, потсвеста е празна на почетокот и ја претставува нашата база на податоци што е изградена почнувајќи од втората 0 од животот. Оваа база на податоци полека, полека се кристализира во верувања (претпоставки за светот, животот и себе, за причината и последицата) и навиките. Откако ќе се формираат верувања и навики, потсвеста станува отпорна на промени, бидејќи ги зема здраво за готово заклучоците што ги извлече и идентификува што има во потсвеста со она што се случува околу него. Добриот дел е сепак дека потсвеста има голем капацитет за учење ако станува збор за разбирање дека новите информации им служат на вашите интереси подобро од старите.
Свесниот ум е најограничен од сите. Тој го претставува тој ум што анализира, кој се фокусира и кој бара логика. Ако пуштиме 100 ливчиња од роза, свесниот ќе може да следи 7 +/- 2 ливчиња. Тоа е помеѓу 5 и 9 ливчиња. Потсвеста го обработува движењето на сите ливчиња. Снимка на негово ниво и извлекува заклучоци во форма на верувања за тоа што значат 100 паѓачки ливчиња, односите меѓу нив на есен, односите со околината, нивното значење за вас, за оној што ги фрла. и така натаму.
Помеѓу свесниот и потсвесниот ум има нешто што можеме да го наречеме критичен фактор. Тоа е механизам за споредба кој одредува дали нешто е корисно или не се менува. Општо, неговата функција е да ги чува работите точно како што се. Неговата цел е да ви го олесни животот со одбивање на информации што не одговараат на постојното
M A I E S T R I E I N A U T O - H I P N O Z A
веќе во потсвеста. Ова е исклучително корисно кога некој се обидува да ве убеди да направите работи што се опасни за вас, како што се фрлање горе, но исто така е крајно несоодветно кога промената е пожелна и тој ве блокира на некој начин. акција и чувство кои повеќе не ви се корисни. Само сега, кога го опишавме контекстот, можеме да ја дефинираме хипнозата исклучително едноставно: Хипнозата е третата над овој критичен фактор што дава корисни предлози.
одредување идеја од областа на размислување (по ејмс Брејд)
Чекорите на господарот во самохипноза мора да ја видат куќата на одреден начин. Кога ќе започнете да работите за да го запрете умот, да влезете во вистинската состојба кога ќе бидете вовлечени во она што го градите и да користите магичен јазик со вас ... ова е магија, ова е вистинска магија
M A I E S T R I E I N A U T O - H I P N O Z A
Чекор 2 Самоиндукција на транс
Чекор 4 Промена на администрацијата на програмата
Чекор 1 Смирете го умот
Напишете со свои зборови начините на кои сте научиле да го смирите вашиот ум:
Чекор 2 Самоиндукција на транс
Напишете ги со свои зборови впечатоците и индикациите што ги сметате за важни кога ќе влезете во транс:
M A I E S T R I E I N A U T O - H I P N O Z A
Вежба: Трите списоци
Списокот 1 содржи одговори на прашањето Што ме загрижува? Запишете кој било аспект од кој не сте задоволни, без оглед што е проблем за вас. Сметајте ја вашата личност како природа, вашето тело, вашите емоции, врски, однесувања, професија или перформанси во една област од животот. Бидете специфични, опишувајќи го секој аспект во конкретни детали, наместо да дадете име за вашата грижа. Оваа листа ги содржи сите оние работи за кои сметате дека ве спречуваат да бидете добри од ваша гледна точка.
Листата 2 ја разгледува оваа листа и се обидува да ја врати на 180, опишувајќи ги повторно ситуациите на начинот на кој треба да бидат.
Список 3 сега земете ја оваа втора листа и преформулирајте ја така што е повеќе од добра, повеќе од максимална изведба.
M A I E S T R I E I N A U T O - H I P N O Z A