Рамен стомак Ако го направите ова, ќе се потпреме побрзо - без долг тренинг
од уредничкиот тим на BUNTE.de, 28 ноември 2019 година во 14:48 часот
Дали сакате да изгубите тежина на стомакот? Тогаш е важно да се крене согорувањето на маснотиите, бидејќи во спротивно нема рамен стомак. Истражувачите во Англија сега откриле дека успесите се многу различни дури и со идентична обука. Што да направите за да согорите повеќе маснотии без да го продолжите тренингот.
Понекогаш е маѓепсано! Јадете здрава исхрана, ретко грешите и редовно спортувате - но тоа едноставно не оди со фигурата од сонот. Најмногу досадно во врска со тоа е дека килограмите на вашиот најдобар пријател изгледа дека паѓаат скоро сами од себе. Рамниот стомак може да ве направи jeубоморен! Истражувачите од универзитетот Бат во Англија сега се најдоа на дното на овој феномен - тоа влијае на многу луѓе - според „nytimes.com“. И нивниот заклучок може да го промени и вашиот живот. Може да изгубите многу повеќе тежина отколку порано, без да вложувате повеќе време на тренингот или без да морате да одите без никакви добрите производи.
Значи, зелениот чај помага против handубовните рачки на стомакот
Нашите најчитани написи
Време за оптимално согорување на маснотии
На прашањето зошто патот до фигурата од соништата е толку различен, нема еден одговор што објаснува сè. Генетската предиспозиција игра улога тука, како и вежбањето, нашата исхрана и внатрешната рамнотежа. Но, исто така е јасно: дури и овие основни фактори не можат целосно да ги објаснат разликите. Англиските истражувачи сега додадоа уште една компонента: совршено време на тренингот и внесувањето храна.
позадина
Експериментот: енергија во вистинско време
За нивната студија, чии резултати беа објавени во „Journalурнал за клиничка ендокринологија и метаболизам“, научниците освоија 30 мажи со прекумерна тежина - следува студија со жени. Потоа ги поделија учесниците во три групи. Една група го продолжи својот нормален живот, што вклучуваше малку движење. На другите две групи им беше дадена умерена програма за вежбање на велосипед. Сите возеа по истата рута и се користеа на споредлив начин.
Сите испитаници добија шејк од ванила два часа пред почетокот на патувањето, но имаше значителни разлики: Додека пијалокот од главната група беше високо-енергетски и полн, втората група беше хранета со вкусен плацебо напиток без калории. Значи, без да знаат, во основа возеле на празен стомак. Билансот потоа се случи во финишот. Повторно имаше тресење за секој учесник, но сега калориската верзија за контролната група, која претходно мораше да биде задоволна со плацебо.
позадина
Слабејте повеќе без многу напор
Вкупно, сите присутни во двете активни групи конзумирале ист број калории и завршиле иста програма за издржливост, три пати неделно во период од шест недели. Сите учесници тогаш се покажаа подобри од „неактивната“ контролна група. Измерените вредности како шеќерот во крвта исто така значително се подобрија. Но, навистина интересна работа беше што постоеше и јасна разлика помеѓу двете активни групи: Иако бројот на потрошени калории беше приближно ист за учесниците во двете групи, учесниците кои започнаа на празен стомак согоруваа околу двојно повеќе маснотии и затоа се намали многу повеќе. На крајот на краиштата, тие беа единствените кои можеа да очекуваат слаб стомак. Во исто време, се зголеми чувствителноста на инсулин, што значително го намали ризикот од кардиоваскуларни заболувања.
Шефот на студијата, професорот Хавиер Гонзалес, рече дека студијата сугерира дека многу луѓе „веројатно ќе извлечат повеќе од тренинзите“ без да го зголемат времетраењето на нивното вежбање. Причините за подобрениот метаболизам се комплексни, но тие дефинитивно се поврзани со подобро прибегнување на организмот кон внатрешните резерви на енергија.
Craелба за слатки, проблеми со варењето на храната - горчливи материи би можеле да значат решение за сите овие проблеми. Овде можете да купите иновативно решение „Битерлибе“ против желбата за слатки: