Вежби за цело тело за дома
Физичката активност не е само за општа благосостојба многу важно но и за успешно слабеење. Ако сакате да согорите малку маснотии и да го тонирате вашето тело пред летото, еве 3 едноставни и ефикасни тренинзи за целото тело што треба да ги направите дома.
Сè што ви треба е едно Мат-јога, а Часовник, а пешкир и секако нешто вода.
Чекор 1: загревајте се 5 минути
Ogогирајте неколку минути, кружејќи ги рамената. На крајот сè уште можете да направите уште неколку скокови.
Дали сте загреани? Еве одиме!
Кардио вежба
Тренинг 1: Jackек за скокање или „скокачки дигалки“
Сè што ви треба за оваа вежба е малку простор за скок. Застанете исправено со нозете едни до други и рацете покрај телото. Вашите дланки треба да бидат свртени напред. Скокнете малку и раширете ги нозете додека не сте оддалечени повеќе од ширината на рамото. Подигнете ги и исправете ги рацете нагоре - рацете треба да се допираат над главата. Потоа можете да скокнете назад во почетната позиција.
Абдоминална обука
Тренинг 2: Велосипедистот “
Легнете на подот, исправете ги нозете и ставете ги рацете зад главата. Подигнете ги нозете и сечилата на рамото, колената свиткани на 90 степени. Крцкајте ги нозете во воздухот како да велосипедирате. Ако вежбата е премногу лесна за вас, можете да ја направите попредизвикувачка со вртење на горниот дел од телото така што десниот лакт да го допира левото нацртано колено и обратно.
Обука за нозе и задник
Тренинг 3: Бурпи
Застанете околу ширината на колкот и свиткајте се надолу. Потоа потпрете го телото со рацете и скокајте ги нозете наназад, така што сега сте во позиција на склек. Сега направи склек. По завршувањето на склекот, вратете ги нозете нанапред напред за да се вратите во позиција на сквот. Потоа фрлете ги рацете во воздухот и скокајте нагоре со сета своја моќ.
Завршете го тренингот со неколку истегнувања
На Прошетај е исклучително ефикасен начин за ладење на телото. Истегнувањето на целото тело е исто така ефикасно, но не заборавајте да ги вклучите сите главни мускулни групи и истегнете ги најмалку половина минута.
Направете вежби уште поефикасни со AdipoSlim EXTREME!
AdipoSlim Extreme е моќен согорувач на маснотии кој ефикасно ги согорува масните наслаги. Ефектот 2-во-1 обезбедува побрзо согорување на маснотиите и го инхибира формирањето на нови масни клетки .
- ги намалува маснотиите во стомакот до 50% *
- ја намалува големината на половината до 7,5 см *
- го намалува обемот на колкот до 6 см *
- го забрзува согорувањето на мастите до 33% *
Сега 30% посилно благодарение на новата формула!
Ефикасно Горење на маснотии во областа на стомакот за убаво обликувано тело и тенок струк.
* [Резултатите може да варираат од личност до личност. Урамнотежената исхрана и здравиот начин на живот се важни за да изгубите тежина.]
Резултатите може да варираат од личност до личност и од информациите опишани на веб-страницата. Нашите производи не се наменети за спречување, лекување или лекување на какво било заболување или сериозно заболување. * Сите цени со вклучен ДДВ, со исклучок на трошоците за испорака
БЕСПЛАТНА ИСПОРАКА ОД 50 €
100% безбедна набавка
100% природно