Рамен стомак благодарение на правилната исхрана

Совети против досадни ролни со сланина

Рамен стомак благодарение на правилната исхрана

19 септември 2020 година - 7:46 часот наутро

Видео: 3 совети за рамен стомак без диета

Тие се меки, нестабилни и сакаат да се појавуваат во групи: непријатни мали ролни со сланина. Да се ослободите од нив и да ги сплескате наместо тоа, бара дисциплина и упорност. Бидејќи како резерва за итни случаи за лоши времиња, телото претпочита да ги чува своите масни резерви околу средината на телото. Во овој момент, маснотиите би требало да ги штитат виталните органи од хипотермија во итен случај. И токму затоа е толку тешко да се ослободите од салото на стомакот.

Искушенијата демнат насекаде

Ние навистина би сакале да сториме без сопствената изолација на телото во форма на непријатни влошки за маснотии. Најдобар метод, се разбира, не е да му дадете на телото никаква можност да ги чува маснотиите насекаде. Но, искушението повикува насекаде, и би било многу фрустрирачки да ги извадите овие добрите еднаш и засекогаш од животот. И, секако, не особено социјално корисно.

Рамен стомак и сепак уживајте?

Секој што постојано гледа во вкусниот десерт со тесен израз и насолзена уста наместо да го фали домаќинот или готвачот за неговите слатки вештини, наскоро ќе мора да јаде дома сам.

Но, што да правам кога ќе се зафати тврдоглавата маст во стомакот. Дали желбата за рамен стомак исклучува некое задоволство? Не, барем не ако разгледаме неколку работи.

Стрес наспроти метаболизам

Функционирачкиот метаболизам е неопходен за здраво варење. Бидејќи само ако консумираме вистинска работа во вистинска количина, телото може да пријави во согласност со своите потреби, без разлика дали му треба енергија, а со тоа и храна или не.

Проблем: ако сме под стрес, тоа влијае на метаболизмот. Нашето тело тогаш буквално извикува за брзо достапна енергија во форма на лесно сварливи јаглени хидрати: Најпопуларниот извор на енергија е затоа шеќерот. И затоа, особено сакаме да користиме чоколадо, слатки тестенини направени од бело брашно и јуфки.

Во исто време, стресот за телото секогаш значи дека е во итна ситуација. И што правите во итни ситуации? Така е, создадете резерви за да се заштитите од лошите времиња. Тие претпочитаат да се појавуваат во мали ролни на стомакот.

Затоа, во жестоките желби, ние честопати навлегуваме во себеси повеќе отколку што навистина ни требаат, мерено според потребните калории. Тука влегува во игра хормонот кортизол, кој се повеќе се ослободува под стрес. Така што ништо од вредната енергија не се троши залудно, кортизолот наредува излишните калории веднаш да се складираат во форма на маснотии. И веќе ги наоѓаме малите желби како златно колко на нашата половина. Одлично!

3 совети за книги на оваа тема

Нема време за јадење: јадете здраво брзо

Фитнес формула - книга сè-во-едно

BodyFood: Здрав и лесен

Одвојте време и уживајте во вашиот оброк

Дури и ако сме го слушнале безброј пати: Треба да јадеме полека и во мир! Постојат неколку добри причини за ова, сите гарантираат дека стомакот не изгледа како да сме проголтале балон после јадење.

Важно е да имате опуштена атмосфера кога јадете. Весниците, списанијата, телевизорите или компјутерите немаат место таму. Ако одвлекувањето на вниманието е преголемо, телото не регистрира дека некој јаде. Како резултат, ние често јадеме премногу и џвакаме премалку. Ние исто така голтаме воздух за време на особено возбудени дискусии на маса. Резултатот е надуен стомак - со сите свои непријатни последици.

Совет: Планирајте време на оброк во вашиот дневен распоред, како и сите други важни состаноци. Одвојте време да уживате во вашиот оброк и добро џвакајте го. На овој начин избегнувате хипогликемија, желба за храна, складирање на маснотии и пред се надуен стомак.

Избегнувајте храна што тешко се вари

Постојат храна што на нашите тела е тешко да се вари. Тука спаѓаат мешунките, како грав, леќа, грашок, како и кикирики и соја и сите видови зелка. Суровиот кромид може исто така да предизвика натрупување на повеќе гасови во цревата и да предизвика надуеност на стомакот. Храната што е особено богата со растителни влакна не треба да се јаде заедно со шеќер. Ова исто така вклучува и овошни сокови. Високо газираната вода исто така може да го зголеми гасот.

Совет: Оние кои се потпираат на храна од менза не секогаш влијаат на тоа што се служи во нивната чинија. Затоа: џвакајте, џвакајте, џвакајте. Обидете се да пиете некое време по оброкот. Како и да е, на телото природно му треба доволно течност за да работи сè - во вистинска смисла на зборот. Треба да биде најмалку 1,5 литри пијалоци без калории (на пример вода или незасладен чај) на ден.

На видеото можете да видите што помага ако стомакот ви се разнесе после јадење.

* Ние работиме со придружни врски во овој пост. Ако купите производ преку овие врски, добиваме провизија од давателот. Нема дополнителни трошоци за вас. Каде и кога ќе купите производ, секако зависи од вас.