Рамен стомак Ова е совршен план на исхрана за слабеење!
Празничното време од годината е познато по дебелеењето на стомакот. Откриваме совети за тоа како да го одржувате јадрото рамно сега.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Не се знае дека декември е најдобриот месец во годината за да се држи диета. Едноставно има премногу вечери и божиќни забави со тони греено вино, колачиња и мрсна храна. Најдоцна до новогодишната ноќ, ќе имате мал луковичен стомак, кој прво не изгледа толку добро во фустан за забави и второ се чувствува непријатно надуен. Што тогаш советуваат експертите за исхрана: После една вечер на прекумерна ненаситност, држете се до софистициран план на исхрана кој брзо повторно ќе ви го израмни стомакот. До следната чаша шампањ и неколку колачиња - бидејќи Божиќ не би донесе радост без него.
Слабејте: Со овој план за јадење, вашиот стомак останува рамно за време на Божиќната сезона
1. Појадок утрото потоа
Она што генерално треба да се избегнува по една вечер на прекумерна, нездрава храна: индустриски преработена храна, шеќер и алкохол. Сето ова предизвикува грд надуен стомак за кратко време. Подобро е да се започне утрото по Божиќната забава со топла вода со лимон: Ефикасно го стимулира варењето и му помага на црниот дроб побрзо да ги отстрани токсините од телото. Покрај тоа, тој се спротивставува на закиселувањето по многу алкохол. Идеален појадок со рамен стомак содржи многу протеини, на пример во форма на изматени јајца: Ова ве одржува сити долго време и му обезбедува на организмот здрави протеини и есенцијални масни киселини. Покрај тоа, витамините Д и Б12 во протеините го поддржуваат согорувањето на мастите. Најдобро е да пиете зелен чај со него, кој исто така има позитивно влијание врз метаболизмот и доаѓа со многу здрави антиоксиданти.
2. Против желбите
Ако наутро имате нападен гладен напад во канцеларија, прво треба да посегнете по топол чај од ѓумбир. Се смета за природен потиснувач на апетит. Ако тоа не е доволно (стомакот што ржи не може да се измами): Пеканите се идеална закуска, бидејќи го стабилизираат нивото на шеќер во крвта, ве одржуваат сити долго време и се многу богати со витамини.
3. Совршен ручек
Аспарагусот е идеален за ручек за повторно да го рамни јадрото на телото: Зелениот зеленчук не само што има голем дел од растителни влакна, кои промовираат здрава цревна флора. Исто така, има ефект на одводнување - сите отрови од претходната ноќ побрзо се исфрлаат од телото. Идеалната комбинација на енергија доаѓа со аспарагус со лосос, кој го зголемува согорувањето на мастите. Згора на тоа, рибата е богата со вредни омега-3 масни киселини, кои го промовираат метаболизмот на клетките, имаат антиинфламаторно дејство и имаат целосен позитивен ефект врз тенот. Поради многу шеќерни бомби во сезоната на забави, нечистотиите имаат тенденција да бидат забележливи.
Аспарагусот и лососот го одржуваат вашиот стомак рамен на пладне