Рамен стомак за само 4 дена
Тенка половина со. се одржува епотури. И со ограничувања во исхраната, очигледно. За да имате рамен стомак и појас налик на оса, јасно е дека мора да се одречете од одредена храна и да се одлучите за ултра-здрава диета. Но, сепак, што може да ви гарантира дека брзо ќе ја имате толку сонуваната силуета?
Па, постои диета која ветува ослободување од надуеност и враќање на рамниот стомак за само 4 дена! Да, добро прочитавте! 4 дена.
Брзата диета разгледува две суштински фази: од една страна, подготовка на организмот со избегнување храна што промовира надуеност и задржување на водата, од друга страна, избор на храна богата со мононезаситени масти, т.н. „добри“ масти.
Брзата диета со рамен стомак ја намалува големината на стомакот за само 4 дена, вели нејзиниот автор, Лиз Вакариело. Според неа, учесниците во студијата 4 дена следеле план за мени што вклучува избегнување храна што промовира надуеност и задржување на вода и изгубиле 3 килограми и 15 сантиметри околу половината.
Еве што да јадете:
Ладно цедени растителни масла. Се означува каков било вид на масло, под услов да се ладно цедени и да не се рафинираат. Изберете маслиново масло, ленено масло или сончогледово масло.
Сурови семиња и ореви. Од оваа категорија можете да изберете бадеми, ореви, кикирики, семки од сончоглед или тиква.
Авокадото, маслинките и црното чоколадо исто така се успешно на списокот на дозволени јадења.
Како да се борите против надуеност
Внимавајте на храната што ве балонира. Вечерта, пред спиење, испијте инфузија подготвена од половина топла обична вода во која сте исцедиле сок од лимон и додале чаша сецкан магдонос (лисја и корен) и лажичка мелени семки од копра. Откако ќе го оставите препаратот да кисна 10 минути, консумирајте го во мали голтки. Инфузијата го елиминира цревниот гас, ги релаксира мускулите на дигестивниот тракт и ја стимулира диурезата, велат специјалисти.
Меѓу намирниците што ве надувуваат се сол, преработени производи, јаглехидрати од бело брашно, брокула, карфиол, кромид, зелка. Избегнувајќи ја оваа храна, вашето тело повеќе нема да задржува вода и повеќе нема да надуите.
Избегнувајте пијалоци како што се кафе, газирани сокови и алкохол, бидејќи тие го иритираат дигестивниот тракт и го поттикнуваат чувството на надуеност.
Бидете сигурни дека јадете четири оброци од 400 калории секој ден. На овој начин, нема да го лишите вашето тело од потребната количина на хранливи материи.