Рамни стапала (Платфус) причини, симптоми, третман
Рамни стапала или рамно стапало е терминот што се користи кога некое лице има ѓон со рамно стапало или паднат лак. Еве ги причините и што да правиме.
Содржина:
Што значи рамното стапало?
Рамното стапало влијае на движењето и изговорот на стапалото. Пронацијата е нормално движење на стапалото, што се случува веднаш откако петицата ќе ја допре земјата додека одиме. Ова значи дека стапалото ротира на површината и апсорбира удари. Супрапронатија е кога премногу pronation се случува премногу брзо, што врши дополнителен притисок врз глуждот, коленото, колкот и грбот.
Рамното стапало лесно се забележува со голо око, дури и кога лицето оди.
Нормално стапало наспроти рамно стапало
Во случај на здраво стапало, лигаментот на плантарната фасција се навалува нагоре, што ја балансира тежината и влијанието што се даваат при одење, трчање и скокање. Оваа искривување, позната како лак на стапалото, тоа е причината што стапалките на различни површини имаат полукружна форма во средината, каде што лакот не ја допира премногу земјата. Меѓутоа, во некои случаи, лигаментот на плантарната фасција има многу мала закривеност или нема лак. Овој проблем, познат како рамни стапала или рамни стапала, може да доведе до проблеми со апсорпција на удари, дистрибуција на тежина, па дури и да го зголеми ризикот од повреди во некои спортови.
знаци и симптоми
Честопати нема симптоми на рамни стапала и со тоа лицето ретко се жали на проблеми во овој поглед. Наместо тоа, тие често се појавуваат болка во колената или нога, па дури и болки во грбот. Рамно, вкочането стапало, ако лакот на стапалото е многу тврд, дури и кога не носи тежина, може да предизвика тврда болка во сводот на стапалото. Исто така, постои брз замор во нозете и интензивна болка во грбот.
Рамното стапало често се јавува во асоцијација со прекумерно обеснување, проблем во кој стапалото се тркала навнатре при одење.
Како знаете дали го имате овој проблем?
Знаците и симптомите на рамно стапало варираат, во зависност од тоа колку е тешка. Меѓутоа, ако имате рамно стапало, може да ги забележите и следниве карактеристични знаци:
● Ногата малку се исправа при одење или стоење.
● Со текот на времето, може да се појават проблеми со долниот зглоб на телото.
● Болка во плантарниот лак што се интензивира додека лакот продолжува да се израмнува и паѓа. Секојдневните активности и одење можат да станат многу непријатни.
Pain Болки во колкот, коленото или грбот.
Инциденца
Околу 20% од возрасните се погодени од одреден степен на гасови, од кои повеќето се благи случаи, недијагностицирани дури.
Рамните стапала се чести кај децата, но полесно е да се реши проблемот. Децата обично имаат мал лак на плантарот. Кај доенчиња и мали деца има масна подлога под медијалниот надолжен лак што го штити додека лакот се развива и се намалува на возраст од 2 до 5 години. 45% од децата на возраст помеѓу 3 и 6 години имаат зарамнет долг лак, со изговор на петицата. Повеќето од овие деца спонтано развиваат силен нормален лак околу 10-годишна возраст.
Често се поврзува со прекумерна обемност и плантарна фасција или дури и монтирање.
ПРИЧИНА
Рамното стапало може да има различни причини, од вродени причини (рамно стапало наследен), до физички причини.
Покрај наследните причини, може да се работи и за:
● Невролошки проблеми - на пример, церебрална парализа, детска парализа.
● Аномалии на коските - на пример, тарзална коалиција (спојување на тарзални коски), присуство на помошна коска на коска (мала коска што се наоѓа во задната тетива на тибијата, слабеење на потпора на лакот).
● Лабавост на лигаментите - на пример, синдром на Елерс-Данлос, Марфанов синдром
Околу 20% од возрасните имаат гасови, повеќето без очигледни знаци и без симптоми.
Фактори на ризик
Фактори кои ја намалуваат отпорноста на плантарниот лак:
Dys Дисфункција на задниот дел на тибијалната тетива - честа и важна причина, која се развива поради дегенерација поврзана со возраста, воспаление, хипертензија, дијабетес, дебелина, хронични повреди и повремено, трауматска руптура.
● Фрактури на предниот дел на тибијата
● Невропатско стапало - на пример, од дијабетес или невропатија.
● Состојби како што се артритис, остеоартритис, абнормалности во коските.
● Носење несоодветни обувки - обувки што го ограничуваат движењето на стапалата; високи потпетици, чевли со многу ниски ѓонови кои не ги ублажуваат шила;
Problems Ахилова тетива проблеми;
● Дебелина - дебелите луѓе имаат недостаток на одење;
● Бременост - постојат докази дека ендокрините промени во бременоста (што ја зголемуваат лабавоста на лигаментите) може да предиспонираат за паѓање на лакот на стапалото кај жени кои се исто така дебели.
● Преоптоварување што предизвикува нестабилност во одењето.
Дијагностички
Постојат неколку лесни и ефтини начини за откривање на рамни стапала.
● Една е стапало, што вклучува формирање на влажно стапало на парче хартија или картон. Ако впечатокот изгледа како целосен (т.е. нема поголема внатрешна искривување во центарот), може да имате рамни стапала. Овој тест може да се изврши и дома.
● Анализа на обувки - Степенот на абење на чевелот во одредена област укажува на одредени проблеми со одењето или проблеми со држењето на телото, а исто така може да помогне да се открие рамното стапало. Рамното стапало ќе предизвика повеќе абење во внатрешноста на ѓонот, особено во областа на петицата.
Понекогаш КТ скен може да биде индициран за да ги испита вашите коски, МНР скенирање за да ги провери тетивите или радиографија на стапалото.
Третман
Ако нема болка предизвикана од рамни стапала, не е потребен итен третман. Сепак, оние кои трчаат или одат често имаат потреба од соодветен третман и обувки.
Физикална терапија
Физичката терапија е медицинска опција што може да биде помалку инвазивна од операцијата. Може да ја врати флексибилноста и да помогне да се подигне лакот. Исто така може да ја подобри чувствителноста и воспалението во лаковите.
Вие исто така може да извршите низа физички вежби со цел да ги обучите мускулите и да ги зајакнете. Паднатите лакови обично се резултат на слаби тетиви и мускули. Со развивање на овие мускули, можете да го зајакнете вашиот лак и да намалите многу проблеми поврзани со рамни стапала. Можете да користите тениски топки или специјални медицински топки, но исто така и еластични ленти и други алатки.
Вежби со рамни нозе
Некои вежби со рамни нозе можат да се направат лесно дома. Застанете пред wallид, со едната рака на theидот на ниво на очите. Ставете ја ногата да се истегне еден чекор зад другата нога, со петата фиксирана на земја. Свиткајте го коленото на предната нога додека не се истегне задната нога. Држете 30 секунди, одморете 30 секунди, а потоа повторете уште 9 пати. На крајот, повторете за другата нога. Задниот дел треба да се чува исправен, а не да е заоблен.
Наведени се и вежби со топка за голф. Лицето седи на стол со нозете цврсто на подот. За да го истегнете лигаментот на плантарната фасција, ставете ја топката за голф под ногата и ротирајте ја напред и назад под сводот на ногата 2 минути. Американската академија за ортопедска хирургија (ААОС) препорачува овие и слични вежби за подобрување на силата и флексибилноста на нозете и глуждовите, што може да помогне олеснување на симптомите.
Избор на чевли
Друго едноставно решение за рамно стапало е да изберете чевли. Ако разговарате со податјатар, тој веројатно ќе ви препорача чевли што се флексибилни и можат да обезбедат дополнително амортизирање и поддршка. Обувките исто така треба да бидат цврсти и стабилни, да ја држат петата усогласена во положба и да ги држат стапалата и глуждовите внатре.
Ортотски инсерти и ортози
Ако не сакате да инвестирате во нови чевли, една опција е да изберете инсерти специјално дизајнирани за луѓе со рамни стапала. Честопати, овие внатрешни влошки се продаваат за спортисти и тркачи. Сепак, тие можат да бидат корисни за секој што се соочува со рамни стапала.
Ако е присутна болка, корисни се влошки за ортопедски чевли или може да се препорачаат специјални чевли. Ортотските влошки подигнуваат паднати лакови и ги намалуваат ударите на ѓонот. Тие исто така можат да обезбедат амортизација за болно, оштетено стапало и да овозможат побрзо заздравување. Исто така, се препорачува да се избегнуваат чевли со потпетици и чевли со многу тенки ѓонови. Означени се чевли со дополнителна поддршка за лакот на стапалото.
Можете исто така да користите специјални, персонализирани ортози, чија цел е да се намали непријатноста.
Други решенија
Понекогаш тие се неопходни третмани со лекови, како инјекции на кортикостероиди, кога болката е силна, но ваквите ситуации се ретки. Во тешки случаи кога деформитетот на стапалото е крут, а хирургија, каде што некои споеви се споени заедно и формираат поголем лак. Ова треба да се смета како последно средство.
Слабеењето ако сте дебели е од суштинско значење затоа што прекумерната тежина им дава дополнителен притисок на нозете. Губењето тежина ќе го намали притисокот врз тетивите. Исто така, ќе имате подобра циркулација.
Повеќето луѓе со рамни стапала бараат да ги намалат своите болки, непријатности и воспаленија. Сè, од изведување на вистински вежби до чевли, инсерти, лекови или хирургија може да направи секаква разлика.