Рамнотежа и умереност, правила за здрава исхрана - диета; Диета
Празниците се приближуваат и носат со себе срдечни оброци и илјадници калории, жестоки непријатели на фигурата. Како да се спротивставите на кулинарските искушенија и што да изберете за да избегнете дебелеење?
Истражувањата покажуваат дека имаме тенденција да јадеме повеќе, повеќе можности што ги имаме. Што значи балансирана исхрана? Можеме ли да составиме релативно нездрава храна и здрава? Дали предностите на грејпфрут ги компензираат минусите на аперираниот еклер? Со внимателно избирање храна за појадок и вечера, ќе можете да ги држите калориите и маснотиите под контрола, а истовремено ќе му обезбедите на организмот потребни хранливи материи.
Умереноста во исхраната генерално значи дека не се прејадува и се однесува конкретно на „плус“, како што се масти, слатки и алкохол. Некои луѓе може да чуваат вреќа со колачиња во кујнскиот шкаф и да не ги јадат сите одеднаш. За други, сепак, идејата да се јаде едно колаче е незамислива и тие понекогаш претпочитаат да го избегнуваат искушението со тоа што не го носат дома.
„Препорачливо е да се трудиме да јадеме што е можно поздраво.