Распарчена група

Со почит

0 0

• РамонаБ
  
• Активен член
• 107 објави
• од март 2014 година

• 17 јули 2015 10:55
• Еј:)

  Јас само што завршив на ниво 3 ден 10. Мојот заклучок е позитивен. Иако се здебелив 1,5 килограми, а обемот исто така се зголеми на повеќето места, сепак забележувам како сè стана многу помускулесто и едноставно сум подобар од порано. Дефинитивно ќе продолжам со тренинзите на illилијан и многу им препорачувам на сите да ги уништите.

0 0

• РамонаБ

• Активен член
• 107 објави
• од март 2014 година

• 06 јули 2015 20:39 часот
• @ Еј-Лана Да, сè уште сум таму. Едвај дојдов во последните неколку дена поради стрес на испит, но штотуку го завршив денот 3 на ниво 3.

  Со кои други спортови се занимавате освен уништување?

0 0

• ниски хидрати
• поранешен член
• 249 објави
• од јули 2014 година

• 05 јули 2015 11:58
• На секој што веќе успешно се натпреварувал низ сите три нивоа:
  Кои тренинзи се препорачуваат потоа?

  Очекувам бројни предлози!:)

0 0

• РамонаБ

• Активен член
• 71 објава
• од февруари 2015 година

• 25.06.2015 14:41 часот
• Здраво !

  И јас сум таму. Потребна е мала пауза.
  Почнав да ја уништам минатиот понеделник. Сега секогаш го менувам нивото секој ден. Тоа е колку е пријатно.

  Убаво што нешто се случува овде повторно, и јас ги одржувам прстите вкрстени што ги држиме и се држиме со тоа.

  LG Стефани

0 0

• ливче
• Активен член
• 30 објави
• од февруари 2015 година

• 25 јуни 2015 10:03 часот
• Кога се занимавам со интензивен спорт, секогаш имам уште неколку дена на вага поради задржување на водата. Сепак, тоа брзо исчезнува и зема уште неколку грама со вас:)

  Јас секогаш се вртам, еден ден правам повеќе за рацете, нозете и задникот, а потоа ми е следен стомакот, така што индивидуалните мускули не се под стрес премногу.

  Ако болните мускули се премногу болни, би направил пауза бидејќи во спротивно не би ги правеле правилно вежбите и ризикот од повреда би бил преголем.

0 0

• саблин

  Рамона: Нивото 1 на ДВД-то Кнак-По се споредува со тешкотии со Нивото на уништување 3. Постојат дури и исти вежби вклучени.
  Иако, исто така, сметам дека нивото 2 е поинтересно со Кнак-По, бидејќи тоа е само нешто сосема друго.

0 0

• РамонаБ

• Активен член
• 107 објави
• од март 2014 година

• 23 јуни 2015 12:46
• Денес конечно го завршив нивото 2 и сега вредностите се вратија во вистинската насока. По ниво 1, добив тежина и волумен. Сега поголемиот дел тоне повторно.;)
  Јас сè уште не уживав во нивото 2 колку во нивото 1, бидејќи рацете беа премногу затегнати и едноставно немам мускули таму.: D Се радувам на Ниво 3.

0 0

• ливче
• Активен член
• 30 објави
• од февруари 2015 година

• 16.06.2015 20:36
• Веќе некое време ја поминав 30-дневната програма, не изгубив толку многу во однос на големината и тежината. Фитнесот значително се зголеми, така што сега ги работам потешките тренинзи и сега забележувам дека нешто се менува и сè станува затегнато.

  Денес повторно направив ниво 2 на „Кнак-По“ и повторно беше тешко, но добро. На ова ниво Натали ја прави верзијата за почетници и така можам сега да правам гимнастика со неа:)

0 0

• РамонаБ

• Активен член
• 107 објави
• од март 2014 година

• 15 јуни 2015 21:23
• Еј:)

  Значи, јас сум на ниво 2, ден 5. За среќа, станува сè полесно и полесно за мене. На почетокот, рацете ми изгореа без крај и покрај сите вежби за почетници на Анита. Сега веќе сум во чекор со Натали;) Што изгубивте во големина или тежина со уништување? Па, јас повеќе се здобив со обем, но генерално се чувствувам подобар и сè е сè уште поцврсто и мускулесто.

0 0

• ливче
• Активен член
• 30 објави
• од февруари 2015 година

• 15.06.2015 20:22
• Easierе ви биде полесно многу наскоро!
  Дефинитивно беше исто со другите нивоа. После првите неколку дена на ниво 1, имав болни мускули, за среќа не после тоа и сега чувствувам дека нивото 3 веќе не е навистина напорно.

0 0

• РамонаБ

• Активен член
• 110 објави
• од април 2015 година

• 14.06.2015 12:17
• Ниво 3 Ден 1 беше тежок. Се надевам дека вежбите наскоро ќе ми бидат полесни, денес беше навистина исцрпувачки. Но, сепак е забавно!
  Имам и ДВД од Кацпо. но досега тоа беше само на полица, но по Уништи ќе го сфатам при срце.
  Да, спортот во моментов работи прилично добро. но за жал малку ми е тешко да останам во бодовите. Имајте добра недела!

0 0

• ливче
• Активен член
• 30 објави
• од февруари 2015 година

• 12.06.2015 22:03
• Друг фан на illилијан:) Колку е убаво!

  5-6 */недела секако е големо достигнување и, како што видов во вашиот дневник, и вие трчате. Моја почит! Вкупна класа!

  За жал, уништувањето не беше променето толку многу на бутовите. Ова беше причината што го вклучив тренингот „Кнак-По“ во мојата програма и сега забележав успеси.

0 0

• РамонаБ

• Активен член
• 110 објави
• од април 2015 година

• 12.06.2015 17:35 часот
• Здраво,
  Јас сум исто така fanубител на тренинзи од
  Илијан. Јас избришав со добри резултати минатата година. . тогаш за жал малку заспа, но сега повторно сум целосно на тоа. Започнете со ниво 3 утре (тенок за 30 дена). Имам многу забава и одличен тренинг особено за бутовите. Се обидувам да уништам 5-6 пати неделно. .

0 0

• ливче
• Активен член
• 30 објави
• од февруари 2015 година

• 12 јуни 2015 16:58
• Здраво сакана,

  Правам видеа за вежбање затоа што немам многу време и можете да ги правите брзо дома навечер:)
  Но, ниту ден не го добивам тоа, само се трудам најдобро.

  Резултатот ме убедува. Секако дека не изгледам како девојките во видеата - како и, на крајот на краиштата, сè уште имам 10 килограми прекумерна тежина.
  Сепак, мојата кондиција енормно се подобри, го забележувам тоа повторно и повторно - и сè е само малку построго.
  Тоа со максимум 30 минути/ден!

  Можеби сепак сакате да се вратите на вистинскиот пат? Размената и поддршката навистина ќе ме привлече: Д.

0 0

• Сакани
• Активен член
• 22 објави
• од април 2015 година

• 12 јуни 2015 16:04 часот
• Здраво ливе,
  Симнувам капа до вас - моја почит:-))))
  Имам и ДВД, плус „Кнакпо“. Пред да започнам со ММ, напојував преку ниво 1 еднаш.
  Но, тогаш морав повторно да застанам затоа што немаше доволно време. го сакам тоа.
  Дали сте задоволни од вашиот резултат?
  LG, сакани

0 0

• ливче
• Активен член
• 30 објави
• од февруари 2015 година

• 12 јуни 2015 11:07
• Па, има ли некој друг?

  Ги направив сите три нивоа на парчиња. Јас сè уште го правам нивото 3 сега и тогаш, но сега се префрлив на illилијан „6 недели шест пакет“ и нејзиниот тренинг „со пукнатина“. И навистина ги сакам и двајцата и тоа е само нешто поразлично.

0 0

• мама-фон-арне

• Активен член
• 71 објава
• од февруари 2015 година

• 22 март 2015 20:51 часот
• Здраво !

  Бевме на одмор неколку дена.
  Така што нема парчиња и навистина не се бројат поени.
  Но, започнува повторно утре.:-)

  Со почит !

0 0

• макагла

  Камукел: Секако дека можете да го обучите тоа. Но, пливањето не е мој спорт. Значи, секој има свои преференции. Но, можам добро да разберам дека нивото 2 не ви создава вакви проблеми, бидејќи мускулите на раката и грбот се на крајот добро обучени со пливање.

  Сега започнав со ниво 2 и честопати морав да ги стискам забите. Уфф, навистина е тешко. Но, исто така е забавно затоа што повторно е нешто поразлично.

0 0

• макагла

• Активен член
• 71 објава
• од февруари 2015 година

• 14 март 2015 20:45 часот
• Здраво на сите !

  @ Бисквит со кикирики: Убаво што можете да го измерите вашиот успех со мерната лента. И мускулите тежат повеќе од маснотии.:-)

  Конечно го направив денот 4 на ниво 1 денес. Целосно заборавивме дека синоќа бевме поканети на роденден. Утре ќе продолжи.:-)

0 0

• Бисквит со кикирики
• Активен член
• 546 објави
• од јануари 2012 година

• 14 март 2015 19:44
• Фала:)

  Да, бев целосно ослабена кога ја измерив половината по нивото 1 и имав цели 4 см помалку.
  Дали навистина се сликавте пред/после?

  Претходно веќе имам слика. Тоа доаѓа потоа по нивото 3. Јас сум навистина iousубопитен како изгледа.

---