Расположение во диетални диети и слабеење - Страна 2

Re: расположение во исхраната

на Антички египетски »02 март 2017 17:46

диети

Во моментов сум на „Не знам како се вика затоа што не ми е гајле за имињата“ - диета со скоро 2300-500 kcal

Ова е првпат некогаш да следам макроа и да поставувам диета. Пред тоа, јас само секогаш јадев сè.

Јадете околу 80 гр маснотии
150-170g протеин
и 250 гр јаглехидрати

Јадам за прв пат во 12 часот (какви било ролни од интегрално брашно со шунка од мисирка + малку сирење со малку маснотии и зеленчук по избор и протеинска лента (за да не бидам во искушение да го исчистам Милкарегал)

- потоа околу 20 часот по втор пат салата со домати/леќа/грав, шунка, крем сирење, 2 парчиња тост.
Без закуски (можеби јаболко).
Јадете иста работа секој ден.

Така претежно брз 16 часа и добро се снаоѓам со тоа.

Се обидов да јадам малку повеќе јаглехидрати еден ден и ме казнија со многу повеќе чувство на глад (тоа беше ориз со јогурт наместо мојата вообичаена салата).
Ова апсолутно воопшто не ме задоволи. (Оризово јадење)

Сега расположението е во ред.

„Генерализациите обично се смрди.