Распоред на курсеви - Ладинамичко женско студио за фитнес Куксхавен
Понеделник
09:00 - 09:50 назад и фигура
10:00 - 10:45 часот Скокање-Фитнес
11:00 - 11:45 часот спорт за рехабилитација
17:00 - 17:50 часот пилатес
18:00 - 18:50 часот Зумба
19:00 - 19:50 часот пилоксирање
вторник
09:00 - 09:30 часот брануваа табата
09:45 - 10:30 часот формирање на тело
10:30 - 11:14 часот рехабилитација спорт (белодробен спорт)
16:00 - 16:45 часот Спортови за рехабилитација
17:00 - 17:45 часот рехабилитационен спорт
18:00 - 18:45 часот Bodypump
18:50 - 19:15 абдоминална експрес
19:20 - 20:10 Скокање Фитнес
Среда
09:00 - 09:45 часот рехабилициони спортови
10:00 - 10:45 часот спортови за рехабилитација
17:00 - 18:10 часот Трило Чиќ
18:15 - 19:45 часот Јога, пилатес и релаксација
Четврток
09:00 - 09:50 Топло железо®
10:00 - 10:50 согорувач на маснотии
11:00 - 11:45 часот спорт за рехабилитација
16:00 - 16:45 часот рехабилитационен спорт (белодробен спорт)
17:00 - 17:50 часот Powerstep
18:00 - 18:30 часот абдоминален експрес
19:00 - 19:45 часот спорт за рехабилитација
Петок
09:00 - 10:15 часот Јога, пилатес и релаксација
10:30 - 11:40 часот Трило Чиќ
Назад и фигура
На овој курс, можете да очекувате интензивна, разновидна обука со специјални вежби за зајакнување и мобилизирање на основните мускули.
Трило Чи
Методот TriloChi нуди идеална можност да се справите со стресот и да го промовирате здравјето. Современиот и модерен концепт MindBody вклучува различни техники кои служат за усогласување на телото и умот.
Фитнес за скокање®
Скокањето е динамичен тренинг за фитнес на специјално развиени бранували. За време на обуката, се користат класични аеробни чекори, кои се понежни за зглобовите на еластичната површина отколку за цврстата земја.
Јога, пилатес и релаксација
Обуката се состои од елементите јога, пилатес и релаксација. Обуката за цело тело ја подобрува свеста за сопственото тело и ги зајакнува длабоко вкоренетите мускули додека го земате предвид карличниот под.
Hotешко железо®
Hotешкото железо е вежба со мрена дизајнирана да го зајакне целото тело. За 50 минути, сите главни мускулни групи се обучуваат со најдобрите вежби за тежина, како што се сквотови, преси, лифтови и кадрици. Мотивирање на инструкторите и тежината по ваш избор ве поттикнуваат на врвни перформанси и брзо обезбедуваат резултати.
Чекор на моќност
Музиката за мотивирање се користи за обука на нозете и дното, како и кардиоваскуларниот систем со едноставни чекори, со што се подобрува издржливоста.
Формирање на тело
Не станува збор само за слабеење, туку и за затегнување на вашите мускули - и зачувување на задникот, стомакот и нозете во совршена форма. Ова може да се постигне преку мешавина на сила и обука за издржливост, главната работа е дека целото тело е под стрес и проблематичните области се исчистени од полето!
Зумба
Динамично движење, многу забавни и егзотични звуци се во преден план. Стресот и вишокот килограми едноставно се танцуваат.
Поради постојаното движење и менување на брзината, тренингот за танц и издржливост ја зголемува состојбата и истовремено помага да се намали телесната тежина. Согорувањето на маснотиите е стимулирано, новите мускули претвораат повеќе енергија и телото се тонира без загрижувачки линии на лицето.
Многу активни луѓе затоа ја користат Зумба за да ослабат, бидејќи во зависност од нивото на обука и телесната тежина може да согорите до 600 калории на едночасовно тренирање на Зумба.
Пилоксирање
Пилоксинг комбинира моќни, брзи движења на боксот со естетски и фини вежби од Пилатес. Пилоксирање е испотен интервал на обука со цел согорување на маснотии, градење мускули и обликување и тонирање на телото.
Режач на маснотии
Со бокс, танцување и пилатес до фигурата од соништата. За време на овој курс, килограмите паѓаат, ние градиме мускули и истовремено го тонираме телото. Во исто време, кардиоваскуларниот систем е зајакнат. Флексибилноста, подвижноста и издржливоста се промовираат за време на тренингот преку елементите од фитнес боксот
Спорт за рехабилитација
Секоја жена што има важечка уредба за рехабилитација според §44 став 1 број 3 и 4 SGB IX е примена. Внесување на индивидуални курсеви е можно во секое време. Целта на рехабилитациониот спорт е да ги ублажи или спречи симптомите. Силата и издржливоста, координацијата и флексибилноста се подобрени.
Ново Вежба за рехабилитација на белите дробови
Спортот на белите дробови ја опфаќа целата терапија за вежбање за пациенти со белодробни и/или респираторни заболувања - и во амбулантски и во болнички услови. Спортот на белите дробови не се гледа како спортски натпревар, туку како насочен тренинг кој е специјално прилагоден и дозиран за пациенти со хронични респираторни заболувања. Интензитетот на обуката секогаш треба да се заснова на моменталниот статус на болест на секој пациент.
Коло на јачина на назад
Мотивирање на обука на кола со опрема за обука пријателска за грб, што специфично ги подобрува практичните секојдневни вежби со вежби за подобрување на силата и координацијата.
Редовната обука ја промовира вашата способност за истегнување, флексибилност и мобилност, работи против остеопороза, дијабетес и стресна уринарна инконтиненција.
Сертифициран според §20SGB V и затоа е поддржан од законските компании за здравствено осигурување.
8 единици за обука од по 60 минути
- Места што треба да се доделат по единица курс
- Вторник 6.30 ч.
- Пријавете се за трошоци 100 € (аконтација)
Јога Хата
Релаксирачките, бавни, лесно разбирливи и менливи пози на јога се исто толку дел од часовите по јога на Хата, како и различните вежби за дишење. Брзо ќе ги научите основите на многу асани и како да се фокусирате на моментот.
Колку повеќе напредувате, толку пофлексибилно, пофокусирано и полесно ќе станете вашето тело и ум. Haveе имате повеќе енергија и сила за секојдневниот живот, мислите и емоциите ќе се смират. И со текот на времето ќе бидете сè повеќе и повеќе способни да држите позиции подолго и подлабоко и да се потопувате во медитација.
Бидејќи јогата Хата вклучува различни нивоа на тежина и варијанти, секое училиште по јога и секој наставник ќе ги дизајнираат часовите различно.
Сертифициран според §20SGB V и затоа е поддржан од законските компании за здравствено осигурување.
-10 единици за обука од по 90 минути
-13 места се достапни по единица курс.
- Трошоците се 100 € (претплата)