Распространета болест; Шеќер; HipTeens
Според статистичките податоци, околу 600.000 Австријци имаат дијабетес. Сепак, бројот на непријавени случаи е многу висок и, всушност, треба да биде уште поголем. Бидејќи многу луѓе се веќе болни, но не го знаат тоа. Болеста често се препознава многу доцна, имено кога симптомите стануваат толку сериозни што посетата на лекар е неизбежна и само тогаш се дијагностицира дијабетес.
Според учебникот, постојат дијабетес тип 1. и дијабетес тип 2. Накратко, тип 1 е автоимуно заболување. Имунолошкиот систем ги уништува оние клетки во панкреасот кои произведуваат инсулин. Телото одеднаш повеќе не снабдува инсулин и регулацијата на нивото на шеќер во крвта излегува од контрола. Околу 30.000 Австријци страдаат од дијабетес тип 1.
Останатите од нив имаат дијабетес тип 2. Тип 2 е нарушување во животниот стил, главно предизвикано од недостаток на вежбање, премногу масна и премногу слатка храна. Години на вишок маснотии и шеќер во крвта ги отапува рецепторите кои пренесуваат инсулин во клетките. Со цел да се регулираат нивоата на шеќер во крвта, панкреасот треба да произведува поголеми и поголеми количини на инсулин додека конечно не се распадне.
Трагичниот заклучок е дека во Австрија некој умира на секои 50 минути како резултат на дијабетес. Тоа е околу 10.000 смртни случаи годишно. Трајно зголемениот шеќер во крвта ги оштетува крвните садови и нервните тракти. Се формираат депозити кои го нарушуваат протокот на крв и последователно доведуваат до тромби. Затоа, дијабетичарите имаат три пати поголема веројатност да доживеат мозочен удар или срцев удар. 200 Австријци ослепуваат секоја година затоа што садовите во нивните очи биле нападнати.
Прогнозите изгледаат подеднакво шокантни. Експертите претпоставуваат дека 800.000 дијабетичари ќе живеат во Австрија до 2030 година. Во светот ќе има дури 629 милиони.
Еве неколку совети кои можат значително да го намалат ризикот од дијабетес:
- Вежбањето во секојдневниот живот е исклучително важно, но честопати е потценето. Качувањето по скали, кратки паузи во канцеларијата, излегувањето од една метро станица порано, паркирањето на автомобилот подалеку, сите бараат движење и чекори во секојдневниот живот. 10 000 чекори е добро упатство.
- Редовното вежбање обезбедува подобро искористување на инсулинот. Позитивните ефекти од постојаната разновидност мора да бидат земени во предвид: обука за силата со сопствената телесна тежина, кардио, како што се трчање, пешачење, возење велосипед, одење и јога и други единици за вежбање, како што се танцување, пилатес или слично, се многу корисни.
- Локалната и сезонската храна со акцент на домашно подготвена храна, зеленчук и цели зрна обично се подобруваат брзо.
- Треба да се избегнуваат брза храна, готови производи, храна од кантина и празни калории (колбаси, ролни, колачи, итн.).
- Проверете ја вашата тежина, земете контрамерки навремено ако имате прекумерна тежина.
Повеќе за ова можете да дознаете од Верена на verena @ hipteens.